Тежина за висину код мушкараца и жена - здравље и фактори успеха

Да се осећају удобно, особа мора пратити не само њихов изглед, већ и тежину, јер додатна тежина доводи до поремећаја органа у телу, побољшање укупне умор и нервозу. То је неразумно да се прилагоди своју тежину под којима неки заједнички стандарди и норме, јер је маса људског тела зависи од висине, типа тела и старости. Значајна улога генетским факторима. На пример, ако у трци сви мали и здепасти, вероватно да се постигне било какав начин фигура модела.

тежина за висину код мушкараца и жена зависи од њихове телу. Постоје три врсте: нормостеницхеское, гиперстеницхеском и астхениц устав. се одређује према индекс типу Соловиев, што представља обимни дужину танког зглоба и поставите показатељ дебљине људске кости, и стога њихове масе. Када нормостеницхескаиа стас главни величина тело је пропорционална исправне белешке и однос тежине и висине код мушкараца и жена. Солов'ева индекс у овом случају је 18-20. Представници из хиперстхениц изгледу имају индекс Соловјев изнад 20. Они су увећане бочне димензије тела, а такви људи су кости тип. Главно тело пропорција се не поштују размере између ширине рамена и дужине ногу. тежина за висину и код мушкараца и жена астхениц тип (индекс Соловиов најмање 18) различитог истезања од главних димензија. Такви људи узкокостни свој дуги врат и удове, танак кост и, по правилу, неразвијене мишића. Да бисте утврдили тежину према постојећем Уставу, посебну табелу тежине и раста жена и мушкараца. распон раста дат у њој - од 157,7 до 193 центиметара.

Правилна однос тежине и висине код мушкараца утиче фактор количину масти у односу на кости и мишићне масе. Она се израчунава помоћу индекса Куетелет, то је за њега да процени могућност гојазности и недостатак тежине. За његово израчунавање потребно је поделити укупне телесне тежине до висине у метрима на квадрат. Сматра нормална тежина на Кетле индекс 18.5 до 19.5. Повећање је показатељ вишка тежине и гојазности одређеној фази, и њиховог пада - недостатак тежине и могућег неухрањености.

При израчунавању исправан тежину, треба имати на уму да са годинама тежина је нормална особа увећава. Да бисте утврдили тежину у зависности од старости столу је тежине и висине жена и мушкараца. Поред тога, правилан тежине може израчунати различитим формулама и метода. Најпопуларније - однос тежине и формуле раст Броцк. У том случају, раст у центиметрима до 110 људи се одбија, а после 40 година -100 до 40 година. Обрачун ове формуле је веома приближан, јер занемарује фактор тела, односно ефекат кости на укупну масу.

тежински омер формула и раст, наравно, најлакше израчунавања, али у ствари да одреди присуство додатног килограма може бити дебљина масти склапа на трбушни зид изнад пупка. У одсуству знакова дебљине гојазности би требало да буде 1-2 цм.

Имајте на уму да идеална тежина је онај који омогућава да се осећате здрави и успешни. Ако приметите нелагодност у сензација тела, пре свега, погледајте фотографије и запамтите, у ком периоду живота се осећате пријатно, а какав однос ако је ваша тежина и висина. Ако неколико додатних килограма не спречава да живиш, размотрити да ли би требало да ресетује и истовремено излагати тело на стрес. Потрага за идеалном духа није увек у стању да побољша здравље и расположење.