ЗдрављеZdrava исхрана

Сирова храна исхрана - шта је то? Рав Фоод Диет: отзиви и резултати

Ту једноставно не измисле исхрану човечанства у нашем времену. Неки људи потпуно одустати од сточне хране, док други користе само месо, али неки људи успевају да једу само течних производа. У овом чланку ћемо се фокусирати на веома старом начину истовара тело под називом "сирова дијетална храна". Такође треба напоменути да су неки резултати постижу они који се придржавају таквом исхраном.

Рав Фоод Диет: шта је то?

Таква исхрана за неке људе је постао начин живота. Суштина некуханом храном, користе се искључиво третиране термички производа. У том случају, особа може добити довољно разноврсне исхране.

Рав фоодистс верују да је таква исхрана помаже ослободити тело од вишка токсина. Неки људи кажу да је алтернатива снага им је помогао да донесе камење из бубрега.

Упркос свом имену, сирови дијетална храна подразумева не само једу сирово поврће. Исхрана ових људи такође укључује житарице, пасуљ, сунце и сушен производа. Сирова храна исхрана - шта је то: здрав начин живота, или исмевање тела? Хајде да сазнамо.

врсте Рав Фоод Диет

Постоји много врста таквог исхране, од којих су сви интегрисани у одсуству производа лечења. Дакле, какав некуханом храном (шта је то што већ знате)?

  • Свејед врста. Људи који прате овај дијету, једите скоро све. Није искључено рибе и производа од меса. Такође можете пити млеко (искључиво сирово) и једу јаја. Ова врста сирове исхране хране је веома опасно.
  • Вегетаријанац поглед. У том случају, Рав Фоод Диет присталица искључени из исхране све јела од меса: риба, месо, перад и тако даље. Међутим, исхрана је дозвољено да једу сирова јаја и многе млечне производе.
  • Веган прегледа. Ова врста сирове исхране хране је најпопуларнији од свих. У том случају, диет следбеници искључују било какве производе на животињама месо, риба, јаја, млеко и тако даље. Такве сировине фоодистс једе само поврће, воће биљке и бобице.
  • Царнивороус. Људи који имају ову врсту сировог исхране хране, конзумирају само месне прерађевине: риба, живина и тако даље. Поврће и воће такође су мање популарни. Они практично не једу или троше минималне количине.
  • Фрукториански врста говори сам за себе. Људи троше само биљних воће: бобице, воће, сок. У потпуности елиминисани, не само производе од меса, него и поврћа и житарица. Важно је напоменути да је дијета најтежа.

исхрана планирање (фаза)

Постоје две главне фазе сировог храном. Они се разликују по начину потрошње хране и планирање исхране.

  • Сирова храна помешана. Ова фаза подразумева коришћење више производа истовремено. Када изаберете овај сирови фоодистс компоненте комбинују заједно. На пример, неки поврће може да се користи са уљем или орасима. Воће је добро помешано са млечним производима.
  • Моноедение. Ово је завршна фаза. Важно је напоменути да док не достигне минимални број присталица у исхрани. Дакле, ово подврста некуханом храном подразумева коришћење једног производа. Број пријема неограниченог хране.

Какву храну подразумева дијету?

Сирова храна исхрана - што је за савременог човека? Упркос први утисак о ограничавању, моћ ових људи је веома разнолика. Мноштво производа може обухватити сирову храну. Мени се разликује само у томе што храна није у потпуности обрађени.

Исхрана сирових фоодистс може да садржи различите поврћа:

  • тиквице, патлиџан, бундева;
  • кромпир (не много сирови фоодистс оклевају да пробам одједном);
  • репа, ротквице, репа;
  • различите врсте бундева;
  • било биље: мирођија, першун, спанаћ и тако даље.

Воће за обичне људе често десерт. Рав фоодистс такође користе ове производе као посебан прилог:

  • Обстбауме: огрозда, вишње, јабуке, крушке;
  • бобице расту на земљи: јагоде, лубенице и тако даље.

Махунарке Плодови могу бити свежи или суви:

  • грашак у махуни;
  • Грашак, сочиво, пасуљ (натопљене пре употребе препоручује се).

Све житарице потопити пре употребе. Сирова храна дијета није у супротности са овим. Дакле, житарице могу бити као што следи:

  • хељда;
  • просо;
  • пиринач и више.

производи животињског поријекла укључити у исхрану сирових фоодистс: јаја, млеко, месо, рибу. Она дозвољено сушење меса и рибљих производа да би се олакшало варење.

Сада знате више о таквом концепту као сировог храном. Мени, у зависности од ваших захтева, може да обухвати различите производе и комбиновати их заједно. Једини изузетак је друга фаза исхрани.

Рав Фоод Диет: диет резултата

Шта траже људи који имају такву моћ? Рав коментара хране и имају различите резултате. Све зависи здравље особе.

Многи људи који почну да користе такву моћ, нагло погоршање здравља, постоји кратак дах, умора и слабости. Ако особа и даље бави физичком активношћу, то ће бити веома тешко. Такође, неки дијета следбеници су проблема са дигестивног система. Размислите о последицама ефикасног сировог храном.

Реакција дигестивног система

Због чињенице да су једњак и желудац падне сирових производа мукозу може делимично оштећене. Лоше опрана воће и поврће испоруку разноврсних бактерија и штетних микроорганизама у дигестивном тракту. Због тога, сирови фоодистс често улкусне болести и запаљенске болести црева. И већ може имати озбиљне последице.

Сирова храна исхрана је у стању да лако пренесе само потпуно здрав систем за варење. Међутим, пре или касније можда неће успети.

Реакција масти и мишићне масе

Веган прехрамбеним производима садржи поврће. Због одсуства компоненти животињских особа почиње да активно изгубити мишића и масти масу. Тело се често покушава да створи резерве. То је разлог зашто се већина сировина фоодистс покушавају да изгубе тежину, али не могу.

Ситуација се погоршава и активна обука. Ако човек жели да изгради мишиће и затегнути кожу, само је потребно протеина, који у исхрани је врло мали.

На дијелу дермиса

Људска кожа треба витамине и елементе у траговима, али у исхрани их не прими. Стога, сирове фоодистс имају мало простора витамина Б и масних киселина. Због тога, кожа постаје досадан и млитав. У дугорочном исхране сирове хране човек може да се појави неколико година старији.

Реакција срца и крвних судова

Због недостатка омега-3 масних киселина које имају кардиоваскуларни систем. Рав фоодистс се често жале на недостатак даха и срца неуспеха. Као бродови постају проширив и млитав. Многи рав фоодистс обележен проширене вене доњих екстремитета.

исхрана опасност

Сирова храна исхрана, и критике су резултати који указују на негативну страну, има и неке предности. Ако користите свејед или месождер, постоји ризик да се купи веома опасна болест. У сировог меса, рибе, јаја и млеко могу да садрже салмонелу. Овај микроорганизам је убила термичком обрадом. Ако једете сирову храну, салмонеле може добити у своје тело. Таква болест када се не лечи доводи до смрти.

Ревиевс оф сирове исхране хране

Шта они кажу да су следбеници ове дијете? Многи људи су прешли на ту врсту моћи ради губитка тежине. Они су то стварно догодило. Дакле, сировина фоодистс кажу да су побољшани метаболизам, и више не појављује проблеме са варењем и цревима. Све ово се објашњава једноставно: због обраду великог броја крупних влакана и уклањање влакана долази до фекалне камење и стагнацији масу црева. Резултат је смањење тежине и осећај лакоће.

Осим тога, исхрана присталице кажу да је сирова дијетална храна, која рецепти су довољно једноставна, је јефтинија у материјалном смислу. Више не морате да стоје сатима на шпорету и сачекајте док кувано посебну посуду. Можете једноставно добити омиљену биљку из фрижидера и троше је у храни.

Рав фоодистс кажу да је посебно тешко у раним данима исхрани. Сва времена су у искушењу да једу нешто. Зато следбеници исхране кажу да прво треба да се чврсто одлучи за себе да ли заиста желите да преиспитате своју исхрану. Не заборавите да морате бити стално жеља да конзумирају уобичајену укусну храну. Да би се одржао исхрана потребу воље.

Шта доктори кажу о некуханом храном?

Лекари на уму различите реакције људског тела на сировом храном. Предности оваквог исхране би био једини случај када не траје више од два дана. Ако сте одлучили да одете у недоглед као храна, зависност тела може да потраје и до годину дана.

Најлакши начин да се започне транзицију на топлији, када су имали прилику да једу свеже поврће и сезонско воће. Међутим, будите спремни на чињеницу да се са појавом хладног времена ће постати тешко да се контролишем.

Лекари кажу да људи који прате сирову исхрану хране, значајно смањује ниво холестерола у организму. Васкуларних плакете и депозите су нестали. Упркос прореда и истезања зидова вена, њихов унутрашњи здравствено била много боља.

Такође, лекари су открили да исхрана је веома лоше дејство на статусу костију и зубне. Жене кажу да су нокти постају крте, и њена коса је почела да опада. Све ово је због недостатка калцијума и витамина Д. То је због појаве таквог недостатка не може сматрати као исхране код деце. Доба у коме су лекари дозвољено да се пребаците у сировом храном, је 23 година. То је било у том периоду, људско тело престаје да расте.

Како је најлакше да се креће у нову храну?

Ако желите да безболно превести рад организма и почнем да једем сирову храну, кување рецепти треба да се подеси колико је то могуће исправно. Искусни диет присталице кажу да је боље да се почне са оштрим прелазом. Ако ће се постепено уводити сирово поврће, онда имате све време буде у искушењу да користи нешто познато.

Дакле, буђење једног дана, одлучите да промените исхрану чврсто. За доручак можете конзумирати воће пире. Уколико се жели, разредите га са млеком или да јаја. Такође је могуће припремити воћну салату, зачињена лимуновим соком.

Ручак се може састојати од јела, која ће обухватити следеће поврће: парадајз, лук, краставац, шаргарепа. Хаљина салату са маслиновим уљем се препоручује. Додај орахе по жељи. Међутим, запамтите да и они треба да се једе сирово, не пржена.

Рав фоодистс Вечера се обично састоји од шаргарепе пиреа и чашу млека. Првог дана може изгледати да то није довољно. Међутим, после недељу дана се навикнете на нову исхрану и осетите лакоћу кроз тело. Важно је да у сваком тренутку да пажљиво прати и најмање промене у свом телу.

Резиме и закључак

Сада знате шта сирову исхрану хране. Пре него што одете на ову врсту хране, неопходно је да се медицински савет. Можда имате неке контраиндикације за такве исхране.

За почетак, покушајте да издржи неколико дана. Ако је све лако, могуће је да се повећа период исхране. Само неколико почетник сировине фоодистс доживотни задрже своју необичну дијету. Јести и максимално корисна, прожети своје тело са потребним хранљивим материјама и остане здрава!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.delachieve.com. Theme powered by WordPress.