Симулатор "Нога Магија": отзиви и водич

Танке ноге - сан сваке жене. Ако желите да се отарасите целулита, бити чврсте задњице, слим кукови, онда треба симулатор "Лег Магиц". Рецензије овог јединственог помоћника за мршављење добија само позитивно. Многи су већ уверени у ефикасности обуке о "Лег Магиц" за ослобађање од вишка масти на бутинама и задњици. У чему је тајна таквог учинка?

Симулатор Лег Магиц ( «нога Магија")

"Лег Магиц" - посвећен Лег. Дизајниран је тако да једна мала вежба за максимално оптерећење мишића доњег дела тела. У малој класи активно радила више од 200 мишићима. Основне физичке напоре падне на доњем делу штампе, бутинама, задњици, колена, телади и зглобовима. "Лег Магиц", мишљења који говоре о њеној ефикасности, кратко 10 минута седници сој поредити са тренинга снаге за ноге око сат времена, под вођством искусног инструктора.

Доњи део "Лег Магиц" је направљен у облику посебног клизним структуре за информационе и узгој ноге. Такав систем у класи омогућава да користите хард мишиће за обуку и друге тренере, на пример, на собни бицикл или траци. Погодан шина врх "Лег Магиц" помаже да се стабилизује положај, подржава корисника равнотежу. Све физичка активност током вежбања мишића добијених од укупне телесне тежине, што омогућава без повећања мишићне масе, активно спали вишак масноће на бедрима и задњици.

Резултати обуке о "Лег Магиц"

Редовна обука на "Лег Магиц", мишљења о којима се потврђује ову чињеницу, помоћи у кратком року да се ослободи вишка масноћа на задњици и бутинама, да се побољша тон мишића ногу и доњег дела штампе. Обука на "Лег Магиц":

• смршати;
• ће довести до мишићног тонуса;
• повећати флексибилност зглобова и тетива.
• побољша укупну издржљивости;
• убрзавају метаболизам;
• јачање кардиоваскуларног система;
• уклонити стрес и умор.

Симулатор ће вам помоћи да се постигне идеалну физичку форму, смршати брзо и ојачати мишиће доњег дела тела. Поред тога, многи побољшање обавештење здравља и додатну енергију након напорног тренинга, као резултат - повећан самопоуздање, самопоуздање.

цонтраиндицатионс

Симулатор "Нога Магија" даје озбиљне анаеробни и снаге оптерећења током тренинга. Ако сте дуго не примењује или имају срчане болести или крвне судове, пре почетка вежбе је препоручљиво да се консултује са својим примарним лекара заштите. Не препоручује се за активно тренинг на Лег Магиц ( «Лег Магиц"), прави искусни лекари потврђују, током инфекције, погоршања астме, болести зглобова и лигамената током трудноће.

Опис "Нога Магија"

Симулатор "нога Магиц" има јединствен дизајн који омогућава да активно тренира мишиће ногу и доњи део штампе. Дно је у виду два покретна педале у хоризонталној равни, на врху - погодног рукохвата, намењен за равнотежу током вежбања. Овај пројекат нема аналога и прототипова. На ефикасности "Лег Магиц" је потпуно другачији од друге популарне справа за вежбање.

Компактан, једноставан за коришћење и продавнице Лег Магиц монтира и демонтира прилично лако. Висина рукохвата је регулисана висина корисника. Екерцисер издржи максимално оптерећење од 110 кг. Монтаже "Лег Магиц" (на слици горе) заузима површину од око 1 квадратних. м, у склопљеном његове димензије су 46 × 30 × 57,5 цм Укупна тежина -. само 10 кг.

Принцип рада симулатора

Током тренинга на "Лег Магиц" корисника телесна тежина се дистрибуира на нижем нивоу горњег дела се користи само као подршка, која омогућава телу да се одржи усправан положај. Померања ноге у центру, радите мишиће унутрашњег бутине. Пошто је направио покрет у руци, активно задеиствуете задњица зоне "гаће" нижи абс. Као резултат тога, у кратком часу, радите кроз све квалитетне мишиће ногу, док је обука до 200 различитих мишића.

Према многим женама, најбољи асистент да бутине и задњицу је идеалан облик симулатора "Лег Магиц". Инструкције дате у комплету, помоћи ће вам да не само да разуме техничке карактеристике, али и направити индивидуални тренинг у вези са препорученим електроенергетског система да се повећа брзину мршављења. Многи су заинтересовани за питање како да се укључе у "Лег Магиц", како би се постигли максимални резултати у најкраћем могућем року.

Карактеристике лекције на симулатору

Препоручује се обука на "Лег Магиц", постепено повећање оптерећења. Да би се побољшала укупну кондицију у случају дуже паузе или потпуног недостатка обуке у било ком спорту се препоручује да први месец праксе до 3 пута недељно, постепено повећање трајања радног односа од 5 до 20 минута. За напредније кориснике, пожељно је да почне да се укључе у "Лег Магиц" од 3 до 6 пута недељно за 20-35 минута. Суппорт физички облик ће вам помоћи дневни тренинг, њихово трајање - од 30 до 60 минута.

За максималан ефекат се препоручује мршављења анаеробни оптерећења на "Лег Магиц" смењивале са различитим енергетским вежбама: чучњева, искорака, склекова. Свака сесија се одвија на следећи начин:

• мали варм-уп;
• 1 минут на симулатору;
• напади на сајту за 60 секунди на свакој нози;
• 1 минут на симулатору;
• цуцњеви 60 секунди;
• 1 минут на симулатору итд

Више тренинг се огледа у видео туторијала, који се продаје у комплету са "Лег Магиц". Рецензије многих корисника потврђује да је ова комбинација вежби помаже за кратко време да се отараси масти у куковима, задњици и притисните, јачање мишића, да би ноге савршен облик. Побољша ефикасност тренинга ће вам помоћи да начин исхране, који се специфично дизајниран да убрза губитак тежине уз помоћ "Лег Магиц".

Савете о исхрани

Програм исхрани две недеље је специјално дизајниран да убрза паљење вишка килограма током вежбања на "Лег Магиц". Усер ревиевс постед он разним форумима, показују да је поштовање ових препорука вам омогућава да брзо постизање идеалне параметре тела се отарасите вишка масти.

Уравнотежена исхрана је корисна за пробавни систем, помаже да се убрза метаболизам, повуче вишак соли, токсине и токсина. Дневни исхрана садржи у просеку 1200-1300 калорија. Ако желите, можете изабрати из предложеног хране своја омиљена јела, на основу личних склоности укуса. Главна ствар - да прате делове величине и калорија, без прекорачења препоручене показатеље.

Да би се повећала ефикасност запошљавања у "Лег Магиц" препоручио 3 оброка дневно: обилан доручак и ручак, светло вечеру. Будите сигурни да укључите у своје свакодневне исхране пића имају мало калорија, што ће смањити осећај глади током дана: Дијета тресе, биљне чајеве, црну кафу , итд Поред тога, за припремање јела помоћу разних зачина - природне масти горионика: цимета, црвене и црни бибер, куркума и другим зачинима. Ограничите дневни унос соли на вишка воде ће изаћи из тела.

Симулатор "Нога Магија": коментара

Бројне позитивне критике потврђују да "Лег Магиц" - најбољи асистент за мршављење. Цатцхинг само 20-30 минута дневно, ви ћете постићи идеалну форму ногу, отараси вишка масних наслага у задњицу, "панталоне" зона и доњег стомака. Пратећи препоруке режима тренинга и исхране, брзо ћете стићи одличне резултате.