Симулатор за шетњу. Ефикасни вежбе код куће

Здравље - привилегија која треба не само да уживају, али и периодично одржавање. Овде је место где се поставља питање како. Постоји много начина, а један од њих - да купују траци за ходање. Не би да је био код куће и скупља прашину, и да се носе са њом.

зашто ходање

Слажем се да са годинама, нису сви вежбе су већ "одговоран". Али да се одржи дух, а не да се претвори у олупину, требало би да се укључе у шетњу. Ова вежба је погодна за све старосне групе, без обзира на пол, веру и религију. Наравно, није све постоји жеља у хладном времену да изађу, то је зато тренер за кућну шетњу - нешто што је неопходно. А ако имате малу децу, ово је неопходан. Радите вежбу, али деца подржавају родитеље, ангажовање са њима, или само у близини.

Многи стручњаци се слажу да је ходање најефикаснији активности, а на исти сеф, помаже јачању кардиоваскуларног система. Осим тога, ова вежба помаже да се потроши вишак калорија, затегните мишиће, чине тело флексибилан.

На учешће у спорту је забавно, потребно је изабрати праву опрему.

Ходамо уз степенице

Не у смислу да од првог до десетог спрата и назад. Ин- врста симулатора да хода, имитирајући кретање степеница. Он је позвао СТЕППЕР. Вежба је врло ефикасна. Постоје докази да је пењање уз степенице или имитација тог процеса савршено јача лигаменте зглоба колена, срца, а такође помаже у изградњи мишића на ногама.

Опрема ће бити у потпуности обавља своје функције, ако је пуна, а не мини-верзија. Друга није веома стабилна и није погодан за људе чија тежина је више од седамдесет килограма.

Сада када је симулатор боље од ходања уз степенице:

• Динамика кретања. На педалама није могуће да скочи, померите телесну тежину на предњих, залутају док хода уназад.
• Све време иде напред, доле није потребно.
• Мање повреде које најчешће појављују на спуштања.
• Искључена пад. Захваљујући руке одржавате равнотежу.

модеран ходање

Ми не говоримо о љепотама на писти, као вежба, која се воли многи. За његову реализацију ће захтевати посебан симулатор. Нордиц Валкинг не само јача мишиће ногу, али оружје. Полуге опрема као ски полова. Уз њихову помоћ, развијене зглобове у раменом мишића, не само ово подручје, али и назад.

Ручице уређаји нису међусобно повезане и педале. Ово вам омогућава да симулирају прави рад, који се обично јавља током нордијско ходање. Потпуно разрађен горњи део тела.

Правилно посматра техника вежба омогућава посебан причвршћивање се зове чвор. Они су фиксирани на рукама. Испоставило се да је штап "држи" за човека.

Користећи симулатор за шетњу ове врсте, ти, поред наведених предности, још неколико. На екрану се може видети:

• трајање вежбе;
• неколико корака су предузете, и колико калорија спаљена;
• број корака у минути.

великих димензија може приписати недостатку опреме. једва стане у мали стан.

тренинг стаза

То је уобичајена Ходање на траци на месту. Ова опрема се често користи за обуку код куће. Једна од његових предности - флексибилност. Користи се само за шетњу, али и за трчање. Апарат је две врсте: електричних и механичких. Први тип је скупљи, али мање вероватно да се пробије. Захваљујући посебном прекидач може се поставити било коју брзину кретања Интернету.

Механички уређај нема таквих предности. Веб креће уз помоћ остваривања људских стопала.

По предности симулатора могу додати још неке ствари. Захваљујући њему:

• обуку дубоке мишиће тела;
• спроведе делотворну запослење;
• људи који пате од вишка килограма, може да се сипа у тренажном процесу постепено.

Недостатак овог уређаја (електро или механичког) - ларге.

закључак

Приликом одабира траци за шетњу, увек обратите пажњу на прибор. За снимање њихов напредак, изаберите опрему са посебним сензорима који мере брзину хода, откуцаја срца, калорија.

Након вежбања људско тело је обогаћена кисеоником, долази стање еуфорије. Да би такво стање да ти прати све време, није неопходно да посетите фитнес центар. Симулатор за шетњу, ставиш код куће, помоћи ће вам да увек будете у форми и добро расположени. Добар расположење - је жеља да се створи, да се усуде и тежимо напред.