Повераде (напитак): корист и штета, састав

Након тешког продуженог физичког напора, тело треба да обнови равнотежу минерала и соли. Повераде - пиће које допуњује количину хранљивих материја изгубљених током тежег знојења. Да ли постоје контраиндикације за узимање изотоничног пића? Шта је укључено у његов састав? Коментари о употреби Повераде-а, као и информације о погодностима и штетама пића су дати у наставку.

Састав и врсте пића

Спортски напитак Повераде садржи шећер и минерале. Већина изотона је вода, сахароза и фруктоза, сложени и једноставни угљени хидрати. Калоријски садржај пића је 16 кцал на 100 г.

Поред тога, пића садржи:

• Натријум;
• Калијум;
• Калцијум;
• Магнезијум.

У зависности од врсте изотоничног састава може се разликовати. У Русији се пиће производи лимуном, наранџом, вишњом. Постоје таква имена пића Повераде:

• "Лимун-креч".
• "Наранџаста".
• "Ице олуја".
• Цхерри.
• "Снежана олуја".

Повераде је пиће, састав који помаже да се брзо опорави након напорног тренинга. Изотоничне, обогаћене минералима, користе многи професионални спортисти и бодибилдери. Међутим, у вези са штетом и користима пића, спорови се још увек воде међу дијететичарима.

Плави Повераде напитак: користи

Велики број електролита садржаних у пићу спречава настанак недостатка соли и појаву слабости у телу. Недостатак минерала може довести до погоршања срца, мозга и мишића. Повераде - пиће које засићује ћелије тела виталним супстанцама.

Солови задржавају влагу, спречавају продирање у бешику и изазивају жеђ. Ако током паузе тренинга спортиста потопи жеђ чистом водом, онда ће се ускоро уклонити из тела. У овом случају, заједно са њим, излучују се натријум, калијум и магнезијум. Због тога се препоручује пити мала количина изотоничне у време жеђи и тек онда користити чисту воду.

Шећер у изотоничном је извор енергије, неопходан током излучујуће вјежбе. Брзе угљене хидрате лако се апсорбују од тела и прерадјују у глукозу.

Даска изотоничне

Конзерванси и боје, као и побољшачи укуса који се могу ставити у напитак, немојте учинити ништа добро организму. Повераде има малу количину хемикалија, али ипак нутриционисти не препоручују да га користе свакодневно.

Повераде је пиће са високим гликемијским индексом, због чега његова употреба без константног физичког напора може изазвати вишак тежине.

Контраиндикације

Упркос недостатку алкохола у пићу, забрањено је одвајати дјеци. Није препоручљиво користити изотоничне лекове за особе које имају следећу медицинску историју:

• Алергија на храну;
• Дијабетес мелитус свих врста;
• Фенилкетонурија.

Повераде је пиће које се не препоручује за употребу током трудноће и дојења, јер то може изазвати алергијску реакцију код бебе. Такође, изотонични је контраиндикована за људе који пате од кршења метаболизма угљених хидрата.

Приликом употребе изотоничног пића, вриједи се запамтити да садржи соли лимунске киселине, што деструктивно утиче на емајл зуба. Да бисте заштитили зубе од негативних ефеката компоненти пића, боље пијте кроз специјалну цев.

Повераде Дринк: повратна информација о апликацији

Повратне информације о употреби пића налазе се и позитивне и негативне. Многи спортисти користе пиће као помоћ у интензивном тренингу.

Позитивна повратна информација потрошача о изотоничности:

• Повераде - пиће које вам омогућава да се брзо опоравите током тренинга;
• Након коришћења изотоничног осећа се снага и енергија;
• Захваљујући пићу, свако оптерећење се лако преноси, без осећаја уморности.

Негативни преглед пића углавном се односи на незнање неких људи о дејству изотоничног. Неки потрошачи верују да је Повераде енергетски напитак који јача срце и тоник организма.

Негативне повратне информације о изотоничном ефекту:

• Повераде није досадна жеђ;
• Након пијења пића, непријатан исхитак остаје у устима;
• Због честе употребе изотоничне масе тела повећано;
• Постојао је алергијска реакција након једног пића пића;
• Изотонична не доприноси приливу сила;
• Са сталним пријемом пића смањена је ефикасност.

Шта је боље - чиста вода или изотонична?

У поређењу са изотоничним напитком, обична вода губи значајно. Стручњаци препоручују комбиновање употребе чисте воде са изотоничном - што повећава ефикасност тренинга. Међутим, такав систем је погодан само за спортисте, људи са умереним или ниским физичким напорима се подстичу да пију чисте воде, закишељене лимуном.

Без изотоничног напитка, произведеног у индустријској количини, није у стању да пречисти тело токсина и токсина, као што то чини нормална пречишћена вода. Због тога се вода не може у потпуности заменити уношењем изотонике.

Како правилно пити Повераде

Да би се избегло преоптерећење током тренинга, тело захтева константно снабдевање течности. Њена количина је једнака изгуби влаге након спорта. Да бисте израчунали тачну количину пића, потребно је да се прете и пре физичког оптерећења. Разлика између индикатора је количина недостајуће течности.

Вриједно је запамтити да је Повераде намењен само људима који су активно укључени у спорт. Штета што он не доноси, ако га пијете без тренинга, али енергија која пије у тело неће се дистрибуирати. Ово ће довести до вишка тежине.

Важно је да се пријем изотоничности изводи не након завршетка обуке, већ током ње. То јест, у тим интервалима који су намењени за краткотрајни одмор. На пример, између трчања, чучњева, вјежбања моћи или вежбања на симулаторима.

Током следеће паузе морате пити чиста вода, а затим поново изотонична. Тако ће тело бити лакше одржавати баланс воде и соли у нормама и избјећи преоптерећења која су повезана са недостатком минерала.