Опуштање масажа леђа: Извођење технике, као и употреба оцена

Масажа - то није само лепо опуштајући третман. То је комплекс метода и поступака који могу смањити или повећати тонус мишића, побољшати држање, да се успостави равнотежа нервни систем, или једноставно да се опусти после дневног посла. Низ позитивних ефеката је веома широк, али до њих морате да знате исправан примену технике.

Предности масажа

Поступак доноси не само пријатна и опуштајуће мишићи стегнути. Масажа подстиче лимфна дренажа у кожи, појачава циркулацију крви, повећава имунитет. Може се користити за отклањање бола и нарушеног исправан став. Са дуже употребе могуће је побољшати проток крви у одређеним унутрашњим органима и вратити своју функцију.

класична масажа

Овај облик се користи када је сврха поступка је релаксација тела (или његов део) или, обратно, повећава укупну тон. Може се извести самостално и уз спа третмана.

Како направити класичан масажа леђа? опрема перформансе, без обзира на циљ, увек се састоји од 4 фазе: миловати, трљање, гњечење и вибрације. Ови кораци су увек у том циљу.

мажење

Ова почетна пријем, при чему је површине тела загрева. То мора извршити без померања коже, одоздо на горе. Смер удараца - од лимфних судова у чворовима. Рад преко леђа, палац треба да одбаци друге, да се повећа површину од утицаја. Миловати извести без компликација.

2 главне врсте удараца - равна и наклони. Ова техника се врши преко површине четком, и мора бити у потпуности у контакту са телом масира. Равни ход користи на пространим равницама - у леђа, стомака, груди. Покрет може бити уздужни попречно, спирални или кружни.

Бов строкинг наноси на горњим и доњим екстремитетима, бочним деловима тела, задњице. Палац се узима страну да се повећа површину од утицаја.

трење

Овај метод прати татин, када је кожа већ загреје. Током масаже леђа део раде четку. Можете трљати и једно и две руке одједном, страигхт, спирале или кружним покретима.

Утицај у овој фази можда већ и површна и дубоко, утиче не само на кожу већ и мишиће. Може се извести са теговима - једном руком се наметнути на друге, повећање степена притиском. Сврха брушења је загревања ткива - мишиће, лигаменте, зглобове, припремајући их за интензивније ефекат.

Фуллинг

Техника масажа леђа је потребно да је седница више од половине у време када је на овом техником. Мешење је да обим оружја сужава на простору који покрива једну руку. Притисак на полеђини повећане притиском силе омогућава мишићима да се истегне дубље слојеве. Подразумева се да је у овом тренутку мишићи би већ требало да у потпуности загрејан и опуштено.

Суштина је пријем за хватање мишиће ткива и притисните их до костију. Једна четкица се налази на врху друге стране за компликација. Можемо разликовати три корака - за снимање део ткива, повлачења и компресију, затим кратки релаксација четка, ваљање и цеђење. Ви не можете да увијање ткива. Покрети треба да буде споро, постепено повећава интензитет.

цеђење

Ова техника се врши пре мешење и наизменично са њима. Посебна пажња се посвећује му под отицање ткива. Цеђење није обавезно акција, али у неким ситуацијама, они допуњују основну масажу. Техника: Терапијска пријем значи да ће покрет бити спроведена строго у току крвних и лимфних судова. Притиском на силу опипљиво, али не изазива болне нелагодност масира.

Притиском врши на неколико различитих начина. Прво - Едге оф руци: стављање палац индексу, ставите руку преко васкуларне можданог удара и пренети. Други метод - стисак четка база длан доле правац - дуж мишићних влакана. Треће - две руке је искључен на једном другом за компликација.

вибрација

РЕЗИМЕ пријем састоји у вибрационих ефеката на сагласности ткива са одређеној фреквенцији. Постоји неколико врста вибрација: интермитентном - Пат, Куилтинг, хацк, Еффлеураге, и континуирано - тресе, гура, тресе.

Интермиттент перформансе пријем је серија мањих можданих удара, једна за другом. Промовише проток крви до масирати ткива, побољшање тонуса и активности нервног система. Еффлеураге врши четке благо стиснуо у песнице, често два одједном. Хацк - раширених руку, мали прст пред тело пацијента. Ради дуж тока главних мишића и промовише ткива кисеоник у крви и побољшају свој тон.

Континуирано вибрација се врши без прекида четком за масажу терапеута на телу пацијента. У овом раду терминала фаланге једног или више прстију. мишићи тела треба масирати врло опуштено. Овај метод побољшава проток лимфе, отклања стрес, укључујући нервозна.

Завршава класична масажа татин, ако је то потребно или пожељно - примена крема или тела уља.

Масажа целог тела

Ова врста има доста заједничког са класичним, али укључује разматрање не само на леђа и целог тела. Постоји неколико система, што је општи масажа. Шведски значи трајање сесије од 35 минута, Финске - до 50 минута, руски - чак 60. У зависности од система, који чини укупно леђа масажа, техника перформансе може дати другачији редослед и трајање студија делова тела.

Најчешћи шема је следећи (са 60 минута сесије): 30 минута мешење, трљање са стеже - 24 минута, а вибрације миловати - 6 минута. Почните са општим масажу леђа и врат, а затим можете изабрати да радите горњих екстремитета, врат, карлицу и ноге, или у другачијем редоследу - задњице, доњих екстремитета, руке, врат, груди, стомак. Овде широк простор за жељама и потребама клијента.

стање опуштања

Опуштајућу масажу - један од омиљених за многе врсте овог поступка. У основи - утицај на тело на начин који ће ублажити напетост мишића, уклонити стеге, да се успостави равнотежа нервног система. Током седнице, охрабрио употребу нафте композиција и креме са етеричним уљима са умирујуће дејство.

Основна сврха поступка је да се смањи тон напетих мишића. Али, стварна апликација није ограничен. Несаница, емоционална раздражљивост, често стрес, умор - ово није коначна листа услова за која показује опуштајућу масажу леђа. техника перформансе подразумева исте технике као у целини, али елиминише технике вибрација, који доводе до мишићног тонуса. Можете провести више времена миловати и трљање, разрађен кључну зону - то је оно где постоји посебно наглашена напетост мишића.

Постоји неколико мишљења о томе како да урадите опуштајуће масаже леђа. Опрема у једној изведби обухвата почев са стајањем - постоје многи нервни завршеци комуникацији са свим органима и системима. Онда морате да радите од ноге од чланака до врха бутина, задњице, па тек онда - натраг. У другим случајевима се препоручује да се почне са цервикалном подручју, ради преко делова тела од врха до дна. Пожељно у завршној фази главе масажу. Након сједнице је пожељно да се сакрије клијента са ћебетом и нека упије 15-20 минута.

мед масажа

Ова врста истиче чињеницу да је ефекат масаже третмана спаја снажан лековито дејство меда. Хонеи о садржају и биланса компоненти слична оној људског крвне плазме, и њене примене је доста физиолошке. Он је чисти кожу и апсорбује токсине, што уместо природних витамина и хранљивих материја. Мед масажа је користан у ниском имунитета, апатија, вегетативног-васкуларни дистоније, неурастенија, несанице. Њени редовни састанци помоћи да се лече у доњем делу леђа бол. Није неопходно да смањи корисне ефекте на површину антицелулит ефекат. Посматрано исправна техника меда масажа леђа, и крстима, и бол у зглобовима, а унутрашњи органи постаје много лакше.

За поступак, можете узети течност или нешто цандиед мед. Могуће је додати етерична уља могу да бирају. Цитрус уља даје ефекат на мишићни тонус, лаванде, иланг-иланг, сандаловина и камилицу - смиривање. Пре наношења меда врши на кратко можданог удара и претварање у прашак. Тело мора бити спреман за хладне мишиће до поступак није пожељно.

Мед дистрибуирати велике капи на массазхируемим локацијама. Онда је полако почињу да трљати кожу са благим додиром. Након неког времена (у зависности од врсте и густине производа), то не згусне, а масажа постаје немогуће.

Затим пређите на следећи корак: руке притиснута у телу пацијента и постепено, почевши од основе палме, "полетања" их. Покрет може да се убрза, пролази саветовање масирати како не би дошло до бола. Мед губи течношћу и почетно текстуру, претвара се постепено у сивкастог каша. То су токсини и мртве ћелије коже су раздвојени.

Када се мед је потпуно трансформише у сиву масу, масажа може бити завршен. Пешкир натопљен у топлој води, уклоните "мусх" са површине тела. Издувни мед треба да испрати под топлим тушем што је пре могуће - садржи избацивање токсина. Затим, пожељно је да се примени кремом.

Коментара о овом облику масаже сведоче осећања лакоће, весеља, осећаја хармонији и равнотежи. Кожа постаје свежа и ажурира. Да консолидује ефекат препоручује се да се пије након сједнице шољу биљног чаја.