Масажа уназад

Масажа бубрега може бити од четири врсте: хигијенски, спортски, медицински, козметички. Свака од ових врста има своје карактеристике и користи разне технике масаже. Али сви, под условом да се масажа леђа исправно изврши, обнавља снабдевање крви и иннервацију дубоких и површних ткива тела, побољшава циркулацију лимфуса и крви, побољшава метаболичке процесе, активира рад свих система и органа, ослобађа стрес и тензију итд.

Масажа бубрега најчешће се користи и захтева, нарочито на крају радног дана, када многи људи који имају седентарни животни стил доживљавају бол и бол у леђима. Овдје би било врло корисна помоћ квалификованог масерја, али, нажалост, не свако има такву прилику сваки дан. Али како правилно направити масажу на задњој страни, можете научити проучавањем релевантне литературе и извора на Интернету, завршавајући бар краткорочне курсеве. Имајући такво знање, наравно, постати професионални масер и у потпуности га замијенити неће радити, али сасвим је могуће дати олакшање свом вољеном радити масажу узраста и скидати бол. Међутим, важно је запамтити да чак и тако диван алат као масажа има своје контраиндикације:

У Болести коже (осип, екцем, чиреви итд.);

У Лезије и иритација коже;

• Варицозитет и тромбоза, флебитис и неке болести срца;

• Бенигни и малигни тумори;

У Молови, поготово у великом броју и велики.

Увек пре покретања масаже, чак и примитивног, код куће, препоручује се да се консултујете са својим лекаром како не бисте повредили своје здравље.

Укратко, рећи ћемо вам како направити масажу назад код куће како бисте олакшали замор после дневног рада и помогли да се опустите. Пре свега, потребно је ставити особу коме ћете масирати леђа, на тврдој или готово тврдој површини и прилагодити се тако да можете удобно радити док стојите или седите. Треба запамтити да мишићи у леђима треба масирати само раст мишићних влакана. Акције масажа се не изводе директно изнад кичмењача. Подручје лопатице треба масирати са највећим напором, тако да су мишићи овде јако дубоки.

Масажа бубрега, као и свака друга, почиње са грицкањем. Строкинг припрема мишиће за предстојеће оптерећење, загрева их. Да би се то водило, обе руке треба притиснути са задње стране или палмова страна руке до леђа у пределу доњег леђа и изводити лака тиха кретања од кичме на бочне стране, постепено кретати према горе.

Након припремне фазе почиње масажа леђа. Пре свега, трљање у подручју мишића са дугим леђима, који се налазе од струка навише. Исперите да је тачније провући ивицу длана која је са стране индексног прста. Са овом масажом, напори морају бити знацајнији него са миловањем да би постигли не само површинска ткива.

Даље - гнетење - најефикасније и уочљиво за пријем лица. Изводи се песницом са стране палца или са задње стране руке. Обе друге технике су најефикасније у подручју рамена, доњег дела и под ламелама.

Масажа леђа завршава се малим потезом, која се такође може заменити трљањем са тврдим пешкиром. После масаже препоручујемо најмање пола сата да се опусте, тако да ефекат исцељења има највећи ефекат. Међутим, уз сву жељу, лаик не може учинити најефикаснију масажу леђа, па се барем повремено показује да има сесије са специјалистом.