Како направити масажу?

Пре свега, особа која обавља ову процедуру, морате имати барем једну општу идеју о анатомији и физиологији човека. Ово ће му помоћи да боље разумеју шта тачно и зашто ради и да избјегне грешке које могу оштетити здравље пацијента. На пример, масирање леђа, не можете вршити притисак на подручје бубрега - то је важно.

Друго правило које требате знати: масажа може се радити само опуштеним мишићима. Покрет са класичном масажом треба изводити дуж лимфног курса, у правцу великих лимфних чворова. Дакле, масажа стопала се носи од стопала до колена, од колена до препона; Руке - од руку до лактовог зглоба, и од ње - до аксиларних шупљина итд. Треће, не мање озбиљно правило, је: руке масера увек морају бити чисте и топле, а нокте - кратке. Пре него што направите масажу, на руке и руке пацијентовог тела се наноси специјално уље.

Такође је неопходно имати идеју о основним покретима масаже - гурању, гнетју, трљањем, ефектури, вибрацијама и технику њиховог извршења у различитим деловима тела. Коначно, онај ко жели да зна како да направи масажу, потребно је да проучите секвенцу његове примене - изузетно је важно за добијање лековитог ефекта. Постоји неколико техника масаже које нуде другачији низ акција. Једна од могућих опција је описана у наставку.

Започните масажу тела са задње стране или главе. Особа на коју се масажа врши поставља се на стомак. Његову главу треба окренути према његовој страни, а руке се слободно проширују дуж тела. Масажа бубњева започиње помицањем покрета, дуж кичме, враћајући руке на рамена на бочним странама пртљажника. Рукавице су масиране напором, истезање их кружним покретом, подножјем врата - лагано и лагано, са малим подметачима палца. У струку се симетрични спирални покрети истовремено изводе са четири прста сваке руке. Ова област се може масирати притиском, али само у случају да пацијент није имао повреде доњег кичма. Заставице се алтернативно масају, користећи метод "гнетења".

Масажа ногу се врши заузврат, почевши са заустављањем - гњечена су малим подметачима палца. После тога, истовремено гурати позадину и бочне површине сваког бутина (са обе руке), одоздо према горе, а затим - исти покрети на свакој шаци. Бочне стране бутина се масирају коришћењем методе тритурације. Након тога долази до окретања спиралних кретања на задњој и бочној површини доњих екстремитета - обављају се велике и индексне прсте. Описани редослед покрета се понавља на предњој површини бутина и доњих ногу, тражећи од пацијента да се преврне на леђа.

Груди су масиране са лаким ударцима одозго надоле, са обе руке. Горе се крећу дуж бочних површина пртљажника, као и са масажом у леђима. Интеркостални простори се масирају један по један, према странама. Пошто масажа на млечним жлездама не може бити учињена, жене се масирају само на доње међурегионалне просторе. Стомак се покреће светлосним покретима, искључиво у смеру казаљке на сату (у правцу перисталтиса). Ако пацијент има унутрашње болести или бол у стомаку необјашњиве природе, не можете учинити стомачну масажу . Контраиндикована је током менструације.

Последња фаза у општој маси тела је масирање горњег удова. Прво се изводе покрети од зглобова до рамена, а затим - такозвано "стискање". Истовремено, рука која се савија на лакат је компримована са свим прстима, а затим ослободјена и стиснута, већ виша, постепено се креће дуж ње од зглоба до рамена. Мишеви подлактице се гњеју и стисну их. На крају, изводи се лагана масажа руку палицама са кружним покретима. Описана масажа је најједноставнија и најомиљенија од своје врсте, посебан, терапеутски облик, биће интензивнији.

Они који желе знати како исправно направити масажу, треба имати у виду да свака од ових подручја може бити масирана 10-15 минута. Изузетак је стомак: на њему се масажа врши не више од 7 минута. Као што видите, немогуће је направити масажу тела својим рукама. Важно је само разумјети њене принципе, познавати секвенцу покрета и тачно замислити ефекат масаже. Све остало ће доћи с праксом.

Они који желе да науче како да самостално раде, можете саветовати да купите квалитетно илустровано упутство или, много ефикасније, да прођете посебне курсеве. У овом случају, бићете сигурни: масажа коју направите неће бити само пријатно, већ ће донети и опипљиве предности телу.