Лош дан? Ових 10 савета помоћи ће вам да решите ситуацију

Свако од нас живи у случају лоших дана. У том случају, можемо осећати да није само шеф или брачни друг узели оружје, из неког разлога на нас, али цео свет окренуо да ситуација гора. Наравно, у ствари, није. Међутим, у овим тренуцима држимо другачије мишљење. Нудимо вам 10 савета који ће побољшати ситуацију.

Узмите лоше расположење

На први поглед, изгледа сасвим логично. Међутим, стручњаци сматрају да је прва ствар коју треба да понесете лоше расположење здраво за готово. То ће вам помоћи да избегнете додатне илузије и вратити у садашњем тренутку.

Искористи ситуацију да неке задатке

Према психолозима, у неким случајевима, лошег расположења и негативне емоције могу чак бити корисно. Тако, према студији, људи који се осећају тугу, боље да се носи са задацима који захтевају пажњу на детаље, као и ефикасније преговарају од својих срећних колега. Дакле, усмерите своје емоције у правом смеру!

Размислите о својој улози у ситуацији

Ово не само да ће помоћи да разумемо зашто је лош дан, али и да би се избегло његово понављање у будућности. Наравно, можда само постати жртва околности. Често се, међутим, да се играју важну улогу у решавању узрока својих проблема и невоља. Међутим, покушај да не кривите себе. Само покушавам да гледам на ситуацију са стране, и да извуче из њега лекцију за будућност.

Фокусирајте се на захвалности

Ово је врло једноставан али ефикасан вежба. Само направите списак онога што чини да се осећате захвални. Тако да можете писати да је данас слушате омиљену песму, која вам увек чини позитивне емоције, или указати нешто општији. Можете искористити прилику да додатно опише своје мисли, осећања и циљеве. На крају крајева, студије показују да вођење дневника помаже да се смањи стрес.

Замолите пријатеља да хода са вама

спољни боравак може побољшати расположење. И ако је ово предузеће ли ће бити један, то ће само појачати дејство. Поред тога ћете моћи да разговарају о ситуацији и да добије подршку, и вероватно добар савет.

Проводите време са крзненим пријатељем

Неколико студија је показало да људи који имају кућне љубимце имају тенденцију да остане у бољем расположењу. Стога, ако немате кућног љубимца, онда идите у посету пријатеља и играти са својим мачком или псом. Такође је добра идеја би била посета склоништу за животиње. Можда не можете једноставно учинити нешто да помогне сиромашним момци, али такође желе да се један од њих кући.

Дајте себи мало времена

Наравно, важно је да се не држи све у себи и, ако је потребно, затражити помоћ од породице или пријатеља. Међутим, понекад само треба да побегнем од свега и бити сама. Тако, на пример, можете наручити пицу и гледати нову епизоду свог омиљеног серије. Укратко, уради нешто једноставно, али доноси вам задовољство.

воз

Велики идеја би била спортска. Тако, на пример, ако сте дошли у теретану у лошем расположењу, покушати да стави сву негативну енергију на тренингу. Свакако, врло брзо ћете се осећати боље, и живот ће светлуцају са новим бојама.

Размислите о будућности

Ако се муче мисли да сте успели или направио катастрофалну грешку, онда размишљају о томе шта је заиста толико важно да ће бити за неколико дана, недеља или месеци? Ако је одговор не, и нема смисла да се бринете.

Погледајте ситуацију са оптимизмом

Веома је важно у свему покушати да види позитивне аспекте. Дакле, чак и ако је био незанимљив ситуација, треба учинити сваки напор да разумеју своје узроке и почне да разматра ове околности, као непроцјењиво искуство које ће вам помоћи у будућности у свом животу.