Која храна повећава хемоглобин?

Добро је познато да неке хране подижу хемоглобин боље од других. Због ове особине укључени су у лечење хипохромне анемије.

Месни производи повећавају хемоглобин најбоље

Уз помоћ сложених студија установљено је да је најлакше пробављиво гвожђе она јела која су направљена од меса. Посебно вредне у овом погледу су говедина и свињетина. У ова два производа постоји много више гвожђа од, на примјер, у пилићима и зечевом месу.

Такви производи су једноставно неопходни за све који често имају пренизак ниво хемоглобина. Они су укључени у све званичне анти-анемичне дијете.

Која храна повећава хемоглобин, осим меса?

Довољно је дуго да не само да месо садржи прилично велику количину гвожђа. Што се тиче садржаја овог метала, свињетина и говедина лако се могу такмичити с хељдом. На сваких 100 г овог производа налази се 6,7 μг гвожђа.

Још већа количина овог метала је садржана у житарици. Концентрација гвожђа овде достиже 9,7 μг за сваких 100 г производа. Таква биљна храна је веома важна компонента исхране вегетаријанаца. Чињеница је да одбијају месо и морају да користе друге производе који повећавају хемоглобин.

Код трудница, исхрана мора укључивати морско кале. Чињеница је да има јединствену композицију. Ова биљна храна може садржавати до 16 μг гвожђа за сваких 100 г морског кала. Јод је такође много богатији него у већини других биљака. Као резултат тога, препоручује се конзумирање морске кале за скоро сваку будућу мајку, јер су током трудноће значајно повећани захтеви женског тијела за корисне материје, укључујући и жељезо са јодом.

Зашто не можете без меса?

Као што је познато, биљни производи повећавају хемоглобин донекле гори од производа од меса, упркос чињеници да је садржај гвожђа у многим од њих много већи. Ово је првенствено захваљујући чињеници да је овај метал, ушао у људско тело заједно са говедином или свињетином, искомпликовао много брже и лакше. Истовремено, "вегетативно" гвожђе често пролази кроз црева, а не сисуше у крв.

Сок од лимете као додатак третману

До данас је откривено да је пуно гвожђа у гранату. Ако говорите о томе који производи повећавају хемоглобин крви, ово воће се обично памти као једно од првих. Истовремено, садржај гвожђа у самом гранту није толико велики - само 1,0 μг на 100 г. Међутим, ова бројка је значајно повећана када је у питању сок таквог воћа. Многи лекари препоручују да га користите као додатак исхрани за оне пацијенте који пате од смањеног садржаја хемоглобина.

Већ је доказано да без одговарајуће исхране са хипохромном анемијом није могуће постићи стабилан опоравак, чак и ако узмемо најсавременије лекове који укључују гвожђе у свом саставу.