Комплекс витамина Б - што је његова "снага".

Људско тело је стално потребна појединих хранљивих материја. И како би се осигурало да наше здравље је увек био одличан, важно је с времена на време да се комплекс витамина групе Б.

Хајде да видимо какав је његов "моћ"? Пре свега, напомињемо да је енергетски Б витамини помажу ослобађање масти, угљених хидрата и протеина. Поред тога, они играју важну улогу у метаболизму угљених хидрата и њиховог потоњег претварање у глукозу. Кроз овај процес, наше тело добија енергију која му је потребна. У принципу, ако с времена на време да преузме витамина Б комплекса, многи физиолошки процеси у нашем телу ће нормално наставити, без икаквих кварова.

У своје време био је познат само један витамина групе и као таква не постоји. Постепено наука напредовала и друге облике су отворене. Није тајна да данас у комплекс Б витамина обухвата тиамин (Б1), рибофлавин (Б2), пиридоксин (Б6) и цијанокобаламин (Б12). Свака од њих појединачно донесе своју корист. Али они су много ефикаснији од комплекса.

А сада мало информација о свакој од ових витамина. Тиамин или Б1 подржава нервни систем и учествује у скоро свим метаболичким процесима. Захваљујући томе оптимизира когнитивне активности мозга.

Рибофлавин или витамин Б2 се даје нешто другачију улогу. Ово једињење регулише метаболизам масти, угљених хидрата и протеина, као редокс процесима људског организма. Витамин Б2 игра важну улогу у синтези хемоглобина и веома је важан за вид.

Пиридоксин (Б6) је неопходан за нормалну активност како периферног и централног нервног система. Исто тако, овај витамин је укључен у биосинтезу неуротрансмитера.

И на крају, цијанокобаламин (Б12). Присуство овог витамина у организму у правим количинама помаже да се нормализује процес хематопоезе и сазревање црвених крвних зрнаца. Цијанокобаламина важна за раст и репликација ћелија и је у директној вези са производњом неуротрансмитера ацетилхолина, те да помаже у побољшању меморије.

То је оно што се односи на својства витамина Б А сада да за тренутак замислити шта се може десити у телу ако недостају.

Тако, недовољне количине витамина Б1 доводи до поремећаја дигестивног система, умор, депресију и заједнички. Недостатак витамина Б2 изазива тешку оштећење вида, срп-ћелија анемије, вртоглавицу, синдром хроничног умора. Одсуство или значајна редукција у дози од пиридоксин у организму доводи до менталних поремећаја, раздражљивост, укоченост удова, камена у бубрегу, себорејни екцема и хипотхироидисм. У случају недовољне количине витамина Б12 напомиње палпитације, губитак тежине, губитак апетита, обезбојење коже, опстипација или дијареја.

Надамо се да сада разумеју значај ових супстанци. Као по правилу, уз храну коју не добијају потребну количину витамина. Зато група витамина Б комплекса, као и многи други, треба узети даље. Посебно се препоручује за оне који често седи на дијети, труднице и људи са болестима зависности.

Треба напоменути да је избор комплекс витамина за децу, важно је да се дају предност онима који су присутни у саставу витаминима групе Б. Они раде у комплексу, који има позитиван ефекат на тело детета у целини.

И, наравно, не може да игнорише фер секс. Витамин комплекс за жене, посебно оне који су прешли праг од педесет година, мора да обухвати Б витамине

У закључку, остаје да додате само једну ствар: пази своје здравље и не заборавите да се допуни залихе витамина у вашем телу!