Колико калорија се у "Оливиер"? Одређивање топлотне вредности

У Русији, Нев Иеар људи стално припремити укусну салату као "Оливиер". Постоје многе сорте ово јело, у зависности од састојака. Сваки од ових укусан и хранљив. Колико калорија се у "Оливиер"? То зависи од врсте рецепту, али обично је присутан у 100 г најмање 200 кцал.

Нутритивне

Колико калорија се у "Оливиер", то зависи од производа укључених у свом саставу. Цлассиц реципе (100 г) укључује:

• 7 г протеина;
• Масти 16 г,
• 8 г угљених хидрата.

Ако храна не садржи мајонез, њен калорија смањен скоро 2 пута. Колико калорија се у "Оливиер" онда ће се чува? У том случају, индекс ће бити једнак 110 кцал на 100 г Ово јело се зове "Зима салата", "месо салата", а ако је пилетина, док је "Капитал". Постоји много различитих рецепата, укључујући и оне које користе месо Гроусе, Цравфисх и зелена салата.

Корисни својства "Оливиер"

Какве користи ће тело када да једем ову укусну салату? Да бисте утврдили ово, треба да се упознају са састава хране.

Кувано поврће су пуне витамина и дијететских влакана неопходних за стомак и црева да правилно функционише.

Класичан рецепт се састоји од посног меса, тако да је салата је ниско-калорија и задовољавајући.

Јаја имају потребне телесне аминокиселине. Кисели краставци помоћи да нормално течности и електролита биланс током празника.

Ако користите дом уместо мајонеза сос који не садржи конзервансе и појачавачи ароме, повећава корисност "Оливиер".

Грашак је извор биљних протеина.

Да смањи енергетску вредност хране да попуни са павлаком или јогурт са соком од лимуна.

салата штета

Недостаци ових укусних јела укључују употребу универзалне пуњење - мајонез. Тело треба да проведе много времена и енергије за варење, тако да је терет на стомаку. Због тога "Оливиер" не би требало користити у случају панкреасних болести.

Предности и штети јела у великој мери зависи од његове рецепт. Хигх-цалорие храна може бити замењени мање хранљива. Онда ће бити више добра. Ако је све исто им додати, да је у минималном износу. У овом случају, важна мера, како би се избегло преједање.

"Оливије" са пилетином и мајонезом

Предности су класична салата да не треба пуно времена за његову припрему. Носе са собом ће испасти у сваком домаћицу. Шта обухвата? Посуда је припремљен са:

• јаја;
• пилеће бело месо;
• зелени лук;
• кромпир;
• кисели краставци;
• мирођија;
• грашак;
• немасни мајонез.

Колико калорија се у "Оливиер" са мајонезом? У овом случају 100 г за 100 кцал. Такав рецепт се сматра дијететски. Део производа садржи 13 г протеина 4 г масноће 2,5 г угљених хидрата. Колико калорија се у "Оливиер" је, ако уместо пилетине додати говедину и шаргарепе? Индикатор је тада једнак 150 кцал.

Салата са кобасицом

За салату, која је припремљена за Нову годину, производи следеће:

• јаја;
• кувана кобасица;
• кисели краставци;
• барени кромпир;
• лук;
• грашак;
• мајонез.

Колико калорија се у "Оливиер" са кобасицом? 100 г садржи 205 кцал. Да би се очувала витамина поврће треба кувано у њиховим коже. Да се смањи калоријски садржај, потребно је да додате ниске масноће мајонез.

Харм омиљени сос

У здравој исхрани мајонеза се не користи јер је пуно калорија, а садржи разне додатке. Посебно јер прекида укус других производа. Има транс масти. Ово је специјално уље које се не могу асимилирани у телу и акумулирају у крвним судовима и другим органима. Они који прате фигуру, такође не препоручује мајонез.

Многи од ових масти је у сосу плућа реализацијама. Она има појачавачи ароме створене вештачки. Они негативно утичу на желудац. А садржани конзерванси негативно утиче на цело тело. Пожељно је да се замени мајонез сос природно. Крем, што повећава коришћење производа.

Такође можете да припремите домаће намирнице које се сматрају корисним. Она садржи природне састојке укусно. То ће бити најбољи избор за оне који нису спремни да се одрекну омиљену храну, мајонез. Онда би штета бити само у високом калорија садржаја. Ако је часописа и коришћење мајонеза, онда то треба да буде у границама нормале јер дневна количина соли ¼ укупне количине угљених хидрата. Запамтите да сваки вишак је штетан по здравље.

Салата са павлаком

Колико калорија у салату "Оливиер" ће, ако се користи као креме за пуњење? 100г је 210 ккал. Иако се повећава стопа, али је употреба таквог горива ће бити већи. Ово јело има диван укус и атрактиван изглед.

Да би смањили енергетску вредност производа потребно је да се павлаке са ниским садржајем масти или јогурт са ниским масти за коришћење. Салата "Оливије" је толико укусан да многи људи неће ни да броји калорије, јер не могу да одустанем.