Кобасица сендвич: калорија. Хранљиву вредност од основних компоненти

Правилна исхрана је постао главни тренд времена. Ми не покушавамо да једу превише, поделити делове у неколико техника, стално пије воду са лимуном и учинити све да се тако снажно препоручујемо Интернету. Међутим, ови савети су строго придржавао осим домаћицама. Рад, студија, пословне састанке - понекад желите да једете, али не могу. Спасење постаје осим сендвича кобасица, садржај калорија у таквим тренуцима није брига. Ипак, то је боље него да се гладна. Иако је питање калорија је веома интересантно.

Колико калорија чине сендвич?

Вероватно, пре него што одговорите на питање, колико калорија у сендвичу са кобасицом, је да се схвати ову једноставну јело у компонентама. После свега овога, какав производа ће се користити, то зависи од енергетске вредности. Типично, сендвич укључује хлеб, бели или црни, као и кобасице и сир.

калорија хлеб

Као што је познато, само један, постоји неколико сорти хлеба. Раж, пшеница, мекиње, бела - избор није ограничен на готово ништа. Да ли је то енергетска вредност, која је тако пажљиво израчунати све дијету. Стога, испитивање како сендвич кобасица калорија, прва ствар је да се окрене својој основи - хлеб.

Генерално, производи од брашна су највише високо-калорија, тако да је потребно да се са њима као благо могуће. На пример, хлеб и мекиње највише калорија - око 230 кцал по 100 грама производа. Бородино - негде 207. Јустице - 165. Од бели хлеб највише калорија - пшеница. Она садржи чак 242 калорија. Више, можда, онај који има адитив у виду сушеног воћа и ораха. Његова енергетска вредност може да достигне и до 342 кцал.

Али постоји добра вест: бројање, што је кобасица сендвич калорија, обратите пажњу на чињеницу да су сви вредност се утврђује 100 грама. Једно парче хлеба истовремено тежи око 60 грама. И, онда, уместо 165 кцал, добијамо 99. И даље каже да, у зависности од промене рецепт и вредности производа, тако да је најбоље да користите информације о паковању.

калоријама кобасице

Сорте кобасица постоји у изобиљу. И њихова енергетска вредност може да варира од 180 до 600 кцал. Све зависи од тога да ли сте изабрали доктора исхрану за лечење сами, или стати на веома високом калорија - кобасице сланину. Овај фактор је веома важно. Зато су сендвичи са димљеном кобасицом се не препоручује да користите оне који гледају своју фигуру. Успут, већина дијететски сматра живине, тако да је избор пилетина кобасице, ризикујете да добију додатну тежину. Вредност ових месних производа укупно 180 кцал на 100 грама производа.

Али, овде је неопходно да се сетим неких правила. Очекујући оно што је кобасица сендвич калорија, узети у обзир и то парче је много мање од 100 грама. На пример, вредност комада кобасице ће бити само 36 кцал и димљена - око 60. Повежите све податке. Испоставило се да ће максимална сендвич калорија бити 270 кцал и минимална - 135.

Сендвич са кобасицом и сиром: калорија

А шта ако одлучите да приуштите себи још и сира? Ово сендвич је двоструко хранљиво као сир, као и ферментисани млечни производ садржи довољну количину протеина. Заправо, као масти. Стога, сендвич са кобасицом и сиром имају садржај ће висок калорија. Просечна енергетска вредност ферментисаних производа ће бити 300 кцал на 100 грама, ако не узети у обзир у исхрани тофуа.

Један део ће бити негде 11 грама. Дакле, за оне калорије које смо горе обрачунате, је да се дода око 30 калорија више. Испоставило се да је сендвич са сиром и кобасицом ће вас коштати највише 300 калорија, минимална - у 165. И то је око 10-15% дневног норме. Пар трокреветне сендвича дневно - и комплетан оброк може бити заборављено. На врху брашна, баш као кобасице, су брзи угљени хидрати. Након варења, окрећу се масти. И, онда, ускоро ће морати да повуче са танком струку и еластичне стомаку.

закључак

Сада, знајући калорија садржај тако једноставна и наизглед мањих оброка као сендвича, можете безбедно да донесе одлуку: да их укључе у вашој исхрани, или уздржан. На крају, хлеб може бити замењен мање високо-калорија хлеба, и кобасицама - природног меса, као што су пилеће груди. Користи ће бити много већа, а додатни терет на стомаку и са стране не потамне своје постојање. Приближавање исхране темељно, не дозвољавају да се пробије у свој живот непромишљеним снацкинг.