Карличне кости анатомија и очување здравља

Кости карличног појаса формирају неку врсту шоље који штити и подржава доњи део абдоминалних органа. Скелет је карличног појаса је много већи, тежи и трајнији од рамена, као да мора да издржи велика оптерећења.

Кука се доживљава огроман стрес, посебно ако је особа гојазна особа. Зато је важно да знате како да обезбеди максималну заштиту за кука и задржи мобилност у годинама које долазе.

Како кукови?

Уз помоћ карлице су повезани са телом људског стопала. Кукова - упарени. Сваки од њих повезује два покретна кости - бутне кости и мале карлице. Карличне кости анатоми која се формира од спојених равне кости, служи као подршка за кичму и унутрашњим органима. Кука је тип лопта облику, чиме се обезбеђује мобилност ноге у било ком правцу, као и њене савијање и проширење.

Детаљан карлице анатомија

Најјачи и најдуже у људском телу - је бутна кост. На горњем крају је савијена ка унутра, формирање уски врат носи сферни главу. Хеад сама прекривен зглобне хрскавице и стављена у ацетабулум цуп-он бочној површини карличном кости. Депресија повећава због на хрскавичавих прстенове на ивицу - у ацетабуларне усне, која покрива главу бутне кости.

Изван зглоб је окружен капсулом фиброзног везивног ткива, обложене унутрашњост синовијалне мембране. Ова мембрана као танки слузокоже обезбеђује исхрану и подмазивање у хрскавице, синовиал течности истицање. Сама капсула појачана каблова између бутне и карличне кости. Заједно, они чврсто држе главе бутне кости у чашице.

Главе бутне кости је сферична крај бутне кости је дубоко у зглобне шупљине карлице. Дислокација на овом месту је изузетно ретка, али проблем је у малом врата бутне кости, које се често прекида са повредама или проређивање и крхкости костију. Ово се често јавља код старијих.

карлица

Основа карлице је кости Сацрум, гениталије, и кукова. На доњим екстремитетима зглобовима, они формирају кости прстен. Унутар свог дупље су унутрашњи органи. Карличне кости анатомија који обухвата три кости (исхијадичног, стидне и илиац), до 18 година има Хрскавичав тренутку. Касније је окоштавање и три коцке, како је горе дефинисано, спојени.

Доњи део карлице и облицима исцхиал пубичне карличне кости. Анатомија показује њихову везу у облику петљи.

Илиум - широко и пловном кожицом представља горњи део зглоба кука и лако испипати испод особе струка. На раскрсници три костију је чашице. Овде је нормална анатомија карлице кости.

Оптерећење на мале карлице региону

Још од давнина је познато да је највећи терет пада на карличном кости. Детаљан карлице анатомија потврђује ову брзу "амортизације" од кукова. притисак на њих често прелази тежину људског тела. И то се дешава сваки дан: ходање, трчање, или чак и током једноставног стоји на својим ногама. То Естестенно људске анатомије.

Карличне кости, у зависности од положаја тела, може доћи до различитих оптерећења тежином. На пример, за шетњу при брзини од 1 км / х, оптерећење на сваком зглобу кука је око 280% од телесне тежине при брзини од 4 км / х, повећава оптерећења на 480%, а када јоггинг је 550%. Када човек налети на заједничком носачу повећава на 870% њихове телесне тежине.

Жене имају шири карлицу. Анатомија је мало другачија од мушкараца. Дакле, флуктуација у шетњу јачи, а самим тим и израженија Воббле кукова. Фемале карлица у просеку шири, али нижи од мушког. То је много већи него у доњем делу, као што је предвиђено по природи, док се креће кроз бебу током порођаја.

Током нормалног хода на сваком зглоба кука је оптерећење прелази 2-3 пута телесне тежине. Приликом подизања мердевине прелази телесне тежине 4-6 пута.

Чување карлице здравље костију

Један од главних услова карлице здравље коштаног - очување телесне масе је нормалан. Уз сваки додатни килограм телесне тежине повећава оптерећење на оба зглоба кука на 2 кг при ходу, 5 кг успона и 10 кг кад ради и скакање. И додатни терет - је дневна хабање на зглобне хрскавице и ризик од остеоартритиса. Смршати, човек штити зглобове од превременог хабања.

Када зглоба кука болести, су корисни редовни оптерећење светлост у облику хода или собни бицикл, јер помажу да се одржи покретљивост. Ако ходање је превише болно, ће обезбедити добру тренинга пливање. У том случају, телесна тежина није притисак на захваћеног зглоба. Након прелома, када је дозволу лекара треба да буде дозвољено да се постепено учитавање карличне кости да поврати снагу и флексибилност.

Снага костију, укључујући и мале карлице, као што је познато, опада са годинама, нарочито код жена у менопаузи. Главни превентивна мера - очување коштане снаге путем исхране калцијума храну богату. Већина калцијума који се налази у масних млечних производа, махунарки, рибе, зелено поврће, орахе и воћа.