Као улуцхсхитт меморија: 6 једноставних начина

Хвала ти опет заборавио свој говор на важном говору, одлазак у продавницу још једном закључити да је купио све осим хлеба, млека и кисело поново, јер сте заборавили да га уклоните у фрижидеру преко ноћи. Комшија је мачка како би остао ненахрањен, ако не зови подсетник члана зеалоус суседа. Ако осећате да сте стварно се заглавила у магли његовог ума, и нада се да поседују практично нема меморије, не у журби да хода около са нотепад и оловком, боље коришћење нашег драгоцене савете.

Истуширај са затвореним очима

Скини се, стоје под тушем и затвори очи. Сада је ваш посао је да спроведе поступак уобичајени тело испрати са затвореним очима. Потпуно уроните у својим осећањима, пипати озрачиваче ручке, сапун и пешкир. Сви покрети морају бити умножавати у уму, и као водич за мозак потребно је узети текстуру опипљивих објеката. Овај поступак се може пренети и било који други конвенционални поступци и радње. Према медицинским проценама, поступцима које слепо - је једноставан и ефикасан начин да се побољша пажњу и памћење.

плес

Да неурона у мозгу ефикасније комуницирају, помоћи један некомпликовани и веома забаван класу - плес. Иди на диско, забавите се са пријатељима до изнемоглости, представља својим компликованим покретима тела. Према истраживачима, часови плеса, нарочито ако садрже елементе друштвене интеракције које доприносе томе да срце почиње да активно пумпање кисеоник и хранљиве материје до можданих ћелија. Тако, координација покрета је у директној вези са побољшањем статуса нервних веза у мозгу.

Да ли уобичајене покрете са друге стране

Ми настављамо да експериментише са својим уобичајеним активностима. Без обзира ко сте, левак или десно-Хандер, промените доминантну руку и покушајте да оперете зубе. Обављати једноставан задатак, једу, пију, или писати са друге стране, и ваш мозак ће почети да поново анализирају укупних активности.

Ако већ дуго времена, ми користимо само један, који води, руку за обављање неке специфичне задатке, сви покрети се изводе у будућности рефлексно на подсвесном нивоу. Али, ако користимо друге стране, како различите области мозга почињу да активирају, евалуацију нове потезе, нове вештине и задржати нова сећања.

Леарн хов то плаи стони тенис

Узмимо пример култног хероја Форрест Гумп и почну да играју стони тенис. После недељу дана тренинга ћете искусити како да се побољша координација око-рука. Поред тога, стони тенис неће играти сами. Додатне социјална интеракција увек само користи наш мозак.

Несумњиво, важно је колико је то могуће за обављање менталне вежбе. Међутим, разноврснији ће бити ваши поступци и активности, више комплетан ће бити активиран активност мозга. И ако само настави да ураде исту активност, да ништа добро неће. Због тога је важно да ваш мозак све свеже и ново "хране за размишљање".

Често идем у куповину

Док чести одласци у супермаркету може да утиче на дебљину новчаника, али има своје непобитне предности у овој лекцији. У супермаркету, пролазио полицама и витрина са корпу испред вас, направите значајан ментални и физички напор: ходаш, интеракцију са људима, да калкулације и процјене, имајте на уму списак производа који се морају купљене.

Овај процес се тренира своју пажњу и подстиче најразличитије углове мозга. Тако, наше сећање добија делотворан тренинг. Највише од свега, мозак је фокусиран када су под претњом је ваш буџет за куповину. прекорачење страх изазива стрес који изазива сиве масе буквално смањити.

Научите жонглирати

Подаци истраживања дати у часопису "Натуре" у 2013. години, показала је да је развој жонглирања вештина може значајно побољшати могућности мозга. Ако до сада нисте вежбали ову тешку лекцију, покушавају да пронађу видео туторијале на Интернету, или се придружите школу кловн. Према студији, већ је активно запошљавање су људи који никада нису били југглед три месеца касније, тестови су показали повећање сиве масе у делу мозга који је одговоран за визуелну и моторне активности.

Човек је нови изазов за себе. Југглинг објекти укључује неколико задатака: ради на просторну оријентацију, признање, укључивање физичке активности. Све ове сложене задатке обављају у исто време, помоћи да се пробуди чак и "Слеепинг" подручја мозга.