Како спавати током трудноће: шта представљају најпогоднији и безбедно за бебу

Жена трудна, нехотице почиње да брине о много ствари. И га окружује, нажалост, само додати непотребне узбуне. Трудноћа је увек повезан са свим врстама спекулација и празноверја. Несрећан трудница не може бити ништа - да шију, штрика, миловати мачку, спава на стомаку. И ако било каква ограничења су заиста идле фантазије је положај за спавање може да направи разлику. Како трудноће спавање, колико сати треба да посветите почива на оно што душек је најбоље да лаже? Могу ли да спавам на прозору? Ми ћемо схватити проблем у детаљима.

слееп трудна

Поремећаји спавања у будућу мајку уклапају у границама нормале. Тело је реконструисан, хормоналне промене, периоди грозничавог активности праћен периодима летаргије па чак и депресије. Међутим поспаност може се сматрати више предности од несанице. Повећана потреба за сном је апсолутно нормално за трудницу. Њено тело се припрема за чврсти отпад енергије, акумулирају енергију.

Питате се како да спава током трудноће, будућа мама може да се снажно лимете. Жена се често заборавља да је много важније да се у потпуности опустити него да се доведе до исцрпљености у настојању да обезбеди све. Тело ће свакако указује на погрешну позицију за изабраног спавање. Дакле, уместо да присилних покушаји да се савршено све, боље једном да ходају улицом. Поред тога, она промовише поновног чврсте кревет.

У каквом је положају не могу да спавам?

Само желим напоменути да у првом триместру трудноће може да спава у било је уобичајено да жена представља. То неће изазвати никакве негативне симптоме. Чак и ако желите да спавате на стомаку у раним фазама трудноће до које не постоје контраиндикације. Непријатне сензације могу бити изазван отицања млечне жлезде. Многе жене су тек почињу да расту у првим недељама након зачећа. Ако спаваш на стомаку узрокује непријатан бол у грудима, потребно је променити навике и промене став.

Ако идле саветници наћи ауторитативан извор знања и питајте их како да спава током трудноће, наћи ћете невероватне ствари. Они ће сигурно рећи да је немогуће да спава на стомаку - срушити бебу. На задњој страни се такође саветује да се не лаже - дете се дешава Анокиа. На десној страни - јетра ће патити, а ако лево - срце. Може се само спава стојећи или онемогуће ове лоше навике. У ствари, то није тако страшно.

Могу ли да спавам на стомаку током трудноће?

Ако сте недавно сазнао да је породица треба да има бебу, а ваш лик још увек није промењена, онда нема разлога да мењају своје навике. Међутим, ближе другом триместру, чак и ако није заокружена трбух, леже на стомаку постаје тешко. То је углавном због чињенице да наливсхаиасиа груди једноставно спречава да удобно.

Зашто је тако непријатно да спава на стомаку током трудноће? Поред дете у утроби је још и плодова вода. Ова импресивна количина притиска на унутрашњим органима, који су мало померила. Ако је покушај да леже на стомаку, притисак додаје на тежини вашег тела. И ово је стварно лоше за дете и за мајку. Желео бих да уверим све оне који брину. Трудница се често каже да жели да спава на стомаку. Али то не значи да одмах је то. Највероватније, она је била само уморна и сањају о времену када је могао да спава у удобном положају.

Спавање на леђима

Могу ли да спавате на леђима током трудноће, уколико је немогуће да легну на стомак? То је у великој мери зависи од величине плода. Мали стомак мало је вероватно да ме узнемиравају. Али вреди запамтити да ће тешка материца у том положају врше притисак на цревима и других унутрашњих органа, може чак и притиснути коронарну вену, која иде дуж кичме. Ако желите да легне на леђа, онда нема више од двадесет минута, можете се опустити у том положају. Али сан ће бити боље да се окрену једне стране. То је најсигурнији и удобан положај за једну ноћ је остатак, посебно у последњих неколико недеља.

На којој страни да спава током трудноће?

Ако легнете на десној страни, можете осетити значајан нелагодност у јетри. Ако узмемо у обзир да због трудноће, сви унутрашњи органи су неколико ектопичном положај, као и обично непријатност може претворити болно стање. Ако се окренемо на леву страну, кардиолози заједно ће вас кривити. Срце и тако носе двоструко бреме, обезбеђујући проток крви није само мајка, већ и беба. Шта да се ради?

У ствари, одредити којој страни да спава током трудноће, може бити само је жена сама. То је најсигурнији за бебе ставу, и то је оно што страни да изабере, то стварно није тако важно питање. Запажања спава трудне девојке су показале да је током ноћи су више пута окрените се и спава наизменично на обе стране и мало на леђима.

Симптоми неправилно држање

Како знате да сте лежи на леђима у погрешном положају? Основни показатељ је у трбуху трудне жене. Ако беба је непријатно, почиње да фидгет. Спавање са готово немогуће, тако да морате да се пробудите, да промени положај. Ако сте отишли на спавање на леђима, а под тежином желуца је стварно стиснуо шупље Бечу, поремећен доток крви до фетуса. Дете реагује да га иритиране покретима, храњење, опет, мајку сигнал. Након буђења, можете осетити да су крутим ногама, као да си дуга шетња. То су последице оштећеним снабдевања крвљу. Ако се то догоди, можете закључити како спава током трудноће - могу само НАП лежи на својој страни.

Јастуци за удобан сан

Ако једноставно не могу добити ни посао са стране, ви иритирају желудац и доњи део леђа болови и ручке, она може да се исправи формирањем удобан кревет јастука. Наравно, ортопедски душек - дивна ствар, али фигура трудном женом је другачија. Можете ставити раван јастук испод стомака у лежећем положају на његовој страни, екстра - лакат. Понекад ради лакшег само мали ваљак постављен испод колена ноге који се налази на врху. Сличан мека додатак под слабина омогућавају чак и спавају на леђима током трудноће, али не јако дуго времена. Наравно, најбоља опција - посебан јастук за труднице, направљен у облику издуженог потковице. То вам омогућава да се формирају око тело нека врста кесице, која помаже да се потпуно опустите.

Спремите се за труднице

Шта да радите ако не успева да пронађе удобан положај, сан не доноси олакшање, цело тело боли? Ако чак и спавате на боку за време трудноће не ради, можете купити посебан корсет или завој. Подигни га ортопедских производа мора бити строго по величини специјализоване апотеке. Продавац ће показати како се правилно стављају и подешавање јачине звука.

Завој преузима део терета, равномерно распоређује тежину. Због тога, током дана мање уморним мишићима, постаје лакше да хода, да седну и да устане. Као резултат тога, у вечерњим сатима сте мање уморни и да се опустим. У овом корсет можете спавати у, то ће нежно подржати стомак, тако да има пуну одмор. Водите рачуна о свом сну! То помаже да се обнови снагу, тидиес нерве. За трудна је веома важно, тако да не лишавају себе удобности.