ЗдрављеБолести и услови

Како се отарасити несанице - тачку гледишта класичне и традиционалне медицине

1/5 светске популације не зна како да се ослободе од несанице и сваке ноћи болује од тешког недостатка сна. У свакој земљи, други незадовољни квалитетом свог сна. Психолози кажу да је најважнији узрок поремећаја спавања је нервозан стрес, разни психолошки преоптерећења и стреса. И све то у модерном свету изобиља.

Људи са високим нервног ексцитабилност осећају нарушен сан чак и на најмањим и већина безначајних разлога, а чак и не покушавају да сазнају, који помаже код несанице. То је дуг, исцрпљујући, када дубок сан није често праћена живим и шареним сновима, често са ноћним морама.

Несаница може бити узрокован различитим болестима које прате заједничке поремећаји нервног система или циркулације, као и нападе задиханости, кашља. Врло често људи осећају нападе несанице, што је стално и многи су ангажовани у интелектуални рад. Међу њима су многи фанови да развеселе јаку кафу, чај или алкохол. Али то је само на кратко елиминише умор, замор није у потпуности елиминисана, већ напротив, наставља да расте. Несумњиво, недостатак сна доводи до многих проблема - раздражљивост, стрес и депресију, ослабљеног имуног система, смањује перформансе. Али у међувремену је потреба за сном је прилично индивидуална. Али постоји дозвољено трајање сна - то је најмање 5.5-9 сата.

Људско тело мора да се придржава одређених прописа у току дана, а може се конфигурисати са личним унутрашњег сата да спавају у исто време сваке ноћи. Свако ко пати од несанице, тражећи његов посебан начин спасења, која му одговара.

Али треба се сетити неких једноставних правила када траже начин да се решите несанице: не злоупотребљавају у сваком случају пилуле за спавање. Они доводе само до зависности. Затим после 2 недеље несанице ће се поново вратити, чак и са осветом.

Како се отарасити несанице (у смислу класичне медицине)

  • Одржава нормалну температуру у спаваћој соби (16-19 ° Ц).
  • Топла купка има добар умирујући ефекат. Потребно је додати у каду пуну шаку морске соли и неким ароматичним уљима.
  • Избегавајте превише брзе хране, превише напорне тренинге и алкохол најмање 4 сата пре спавања. Међутим, светло ужину пре одласка на спавање увек не боли.
  • Не пушим! Након пушење подстиче активно производњу адреналина. Такође, уместо кафе је боље да пије чај од камилице, који је познат по својим опуштајуће особине.
  • Није неопходно да гледају ТВ пре одласка на спавање тако пуна негативних информација и стимулише нервни систем, много је боље да слушају добру музику опуштено.
  • Електромагнетно зрачење из кућних апарата могу да допринесу кршења људских сна.

Како се отарасити несанице (из перспективе традиционалне медицине)

Не постоји један лек за несаницу без пилуле за спавање:

  • Пијте ноћу 1 шоља слатке топле воде или топлог млека, али не и чај.
  • Па помоћи трљање биљна уља у окципитални јаме, и трљање уља палме, зглобове и штикле.
  • Најбоље пилуле за спавање - мед. Растворити у шољу кључале воде малу кашику меда и сок од пола лимуна. Пијте до 3 пута.
  • Несаница узрокована високим крвним притиском могу бити елиминисани од краставаца краставац са мед: мед кашике на малој чаши сланог раствора.
  • Можете пити топлу инфузију ноћног валеријана.
  • Исхрана од сировог воћа и поврћа је такође позитивно утиче на борбу против несанице.
  • Трљање стопала и ноге јела уље такође помаже сан.
  • Дилл семе може да се примени у кључалу воду, процедити и пити трећи пехар 3 стр / дан.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.delachieve.com. Theme powered by WordPress.