Како престане да плаче о свему и виче?

Претерана емотивност карактеристичан за многе је лепшег пола, а понекад је и ова особина има обојицу. Иоу Цри ватцхинг сад мовие, веома искусни у било критике, а не знају како да избегну сукобе, доносећи сваки детаљ у скандал? Онда би требало да размислите о свом понашању и принудне емоционалне реакције. Како престане да плаче и нервозан из било ког разлога?

Спокојство - гаранција здравља

Да видимо зашто не би требало да буде нервозан. Стрес и нервна напетост - дневне другови свих људи који живе у модерним градовима. То је константан навалу, свакодневне проблеме, редове, и мање сукобе. Па зашто једна особа одржава позитиван став и убеђује себе да све ово, а други доживљава озбиљно сваку ситуацију - из скандала у реду продавнице до десет минута касни на посао? Све зависи од личног става и менталне стабилности одређене особе. Заправо нервозан - ово је јако лоше. Стрес је један од узрока многих хроничних болести. Било искусити негативан утицај на ментално перформансе. Чак и ако осећате да сте смирила и плакала, довољно дуго да буде тешко да се фокусирају и брзо направити сложене одлуке. Било доживљавају негативно утиче на нервни систем и спречава га. Као резултат тога, стално нервозан, људи брзо досади и често остаје у непродуктивне стању.

Треба да користе седативе?

Данас, у апотеци можете видети цео арсенал лекова да добије мир. Овај пилуле, сирупи, и разне умирујуће капи. Како да се заустави вришти и плаче? Да ли је заиста довољно да почнете са узимањем посебан лек? Неки седативи произведе добар учинак, након што су остали емоције су заглупљивао, другима и учинио исто као и блокирају продукцију суза, без обзира на тест искустава. Међутим, континуирана употреба фармаколошких средстава ове врсте не може добро. Прво, они имају нуспојаве, најчешће поспаност, спора реакција, погоршање концентрације. Приликом пријема ових лекова не може возити возила и сложене механизме. Друго, пилуле и капи не доносе мир, и увела стање летаргије и тупост. Многи људи пореде последице таквих лекова са просечном интоксикације алкохолом. А главни недостатак седатива - велика вероватноћа од зависности. У складу с тим, да користе фармаколошких средстава вреди само један пут, у посебно тешким ситуацијама. Са свакодневног стреса мора борити силом воље.

Једноставне технике за смиривање

Осећате да је управо расплакала или су спремни да почну да докаже своју невиност вриштање? Стоп и ментално броји до десет. Други добар начин да мало предах и опуштање - пити мало воде, не без разлога да лични боце и чаше су увек уређен на столу пре састанка или важних преговора. Ви не знате како да престане да плаче, покушајте исти метод. Сипајте чашу хладне воде и пити споре гутљаја, помаже да се нормализује дисање и скретања пажње. Вежбе дисања - још један одличан начин да се брзо добије мир. Ви не знате како то да урадите неке посебне вежбе? Није битно, долази до отвореног прозора или напоље и удисати свеж ваздух дубоко.

Објави рат стреса!

Ви не знате како да престане да плаче због чега? Научите како да управљате својим бригу. Ваши нерви су смањене, тако да су очи почињу да кидају у сваком агресивне критике на вашу адресу, или чак коментари из потпуно непознатих људи? Научите да игнорише долазни ток негативности. Критикујете или да захтев? Слушајте само половину, мислим на нешто лично и угодан одвући пажњу или на животну средину, да преиспита тапете у соби или поглед са прозора. Запамтите, око 80 одсто онога што данас изгледа страшно вама, или нерастворљива, у ствари - што је мањи проблем. Постоје оријентални мудрост на тему: "Пре него што се нервозан, само мислим, ако се сећате о томе годину дана касније?". Покушај да се сетиш ту реч, а онда не морате размишљати о томе како да престане да плаче на најмањи повод.

позитивно размишљање

Покушајте да научите да се ценити и оптимално потврђене. Мислим, је тако дивно и талентован човек заслужује да буде озбиљно узнемирен због малих ствари? Али, како да престане да плаче због проблема и искустава других људи? Сентименталност заједнички за многе жене, нека суза није срамно након гледања дирљиву филм или памћења неке сад историју. Међутим, ако вам је стало до судбине јунака серије више него своје, или фрустрирани сваки ти пут превише, требало би да размислите о свом здрављу.

Запамтите да је једино важно шта ће се десити. Ако не знате како да престане да плаче над причама и проблемима туђој, покушавају да се заштите од таквих информација. Ватцх фунни филмове и читају позитивне књиге. Једноставно и брзо да помогне смири неки позитиван начин. У тешким временима мисли о нечему што сте бескрајно срећан. То може бити ваш сопствени дете, вољену особу или кућног љубимца. Или само замислите себе је предиван пејзаж. Чим се нешто непријатно дешава, и спремни сте да се пробије, мислите о овом малом чуду, умислио визуелно детаљно.

Одвојите време за себе

Чудно звучало, али научници су доказали да је људски способност да се превазиђу стрес зависи од његовог физичког здравља. Не будите лењи да се брину о себи. Покушајте да једете више здраву храну, бити физички активан, покушати да наспавам и не заборави довољно да буде напољу. И верујте ми, са таквом начину живота нервног ли ће бити много мање. Такође је корисно да се одрекне лоше навике. Верује се да је цигарете и алкохол су мирно, али није - ова средства, а инхибира нервни систем и изазвати само да заборавим благи временски период. Ако је све савет дат у овом чланку не ти помогне, има смисла да се окрене психолога или терапеута. Верујте ми, у неким случајевима само стручњак је у стању да науче како да се смири и престане да плаче и страх од посете није вредело.