Како масирати леђа и не чини зло

Данас, постоје многе врсте масажа. Механички масажу тела схвате иритацију уз помоћ руке, стопала, или посебним уређајима. На крају дана људи често имају осећај непријатности у виду "крстима" бол у мишићима, тело губи флексибилност, тј. Д. почиње у квару. Извадите је из тог стања помаже масажу. Како масажа леђа и да освежавајуће и окрепљујуће дејство овог поступка је написано доста.

Ако не користите услуге професионалних масера може бити врло једноставан за научити технике општег масажа. Најпопуларнији међу свим врстама овог поступка је да се масажа леђа, и да га код куће није тешко. Како направити масажа леђа? Такво питање је природно за особу која је одлучио први пут на такав потез. На полеђини особе је огроман број нервних рецептора у вези са готово свим деловима тела.

Због тога, поступак леђа масажа пружа велику корист и доприноси опоравку тела. Класична масажа подразумијева одређени редослед у вођењу поступака, док је обично није ограничен на један технику.

Масирати легао на стомак, стави руке уз тело благо савијена у лакту, глава је окренута ка једној страни. Под чланка део ставити ваљка од еластичног материјала, ако је потребно. Масер се обично налази на левој страни на куковима лагање.

Пре почетка масаже, пожељно је да се подмазује леђа крема или уља. Како масирати леђа и не чини зло? Слиде дланове од врата до држе кичму. Наредни покрет спроводи бочним површинама до раменог зглоба. Ови покрети се понављају више пута како би крем (нафта) се шири равномерно преко леђа.

Како масирати леђа? Обично следеће методе се користе за ову сврху: строкинг, гњечење, трљање, пат, хацк, вибрације, итд ..

Поступак почиње масажу удараца. Смер удараца са крстима у врат, лопатице на длановима Апарт. Миловати Слабине почиње према лимфним чворовима препонама директно из кичме. У преласка на раменог зглоба треба имати на уму да је поступак почиње од рамена супротног ротације главе.

Како направити назад масажу до потпуног опуштања? Ово је посебно важно када ће се на корак од оштрице мешалице мишића. У овом случају имамо при руци један по један за прикупљање и сабити делови мишића око лопатице, покрети се изводе у круг. Следећа фаза почиње у подножју врата. Покрети се изводе палчевима нежно, али уз примену довољном снагом. Даље масирати леђа наставља палац доле дуж кичме.

Кликом на тачку брзо и снажно дуж кичме, прсти треба да пређемо на средини леђа, а затим клизним назад у базу на врату. Масажа око лопатица је да су прсти једне руке масира подручје, док са друге стране има доњи раме. Овај поступак се спроводи гњечења и притиском када се креће надоле од врха рамена. На равној површини од сечива прстију чине кружне покрете, круг треба да буде мала.

Да се добије жељени резултат свака техника мора бити извршено неколико пута. Назад масажа би требало да траје између 10 минута пре опуштеној осећај. И на масирати не би требало да покаже нелагодност, па чак и више бола. Ово је потребно током кичмене масажу. Пре почетка седнице масаже неопходно је консултовати лекара јер масажа, као и било који моћан начин да се утиче, има своја ограничења.