Како да пронађете подстицај за мршављење - практични савети

Иронично, жеља да се на време смрша, идите на неговати "норма" из времена избио у свакој жени (од витких по природи не говоримо!). Трепери врло искрене, из срца, и захтева хитну имплементацију. И почињемо да грозничаво за сортирање новинске чланке пажљиво сакупљених још наше мајке / тетке / старије сестре, па чак и ћерке, упорно лутања интернетским страницама, у потрази за одговарајућим рецептима и саветима, окренути девојкама за савет. Онда себи Свечано дати ту сутра (као опција - понедељак) са почетком новог живота, док је веома, веома најбоље пратити одлуку, а онда ... И онда више од половине "дати-камиказе" изгубио "ентузиазизм" жеља за победом долази до нуле, и све килограма вратили на почетак.

Психолози верују: за успешну борбу против вишка килограма су важне две ствари. Први - да се утврди њен узрок, а други - да пронађе подстицај да донесе пратити кроз.

Зашто смо угојити

Разлози за брзи раст масних пецива о проблематичним деловима тела може бити много, са обе објективна и субјективна. Ендокрини поремећај и поремећеног метаболизма, дијабетес, неактиван начин живота , и много, много више може да изазове људско тело да добију на тежини у неограниченим количинама. Често је последица постане гојазна. То јест, објективни фактор. Да помогне средити ситуација може лекари. Посебна истраживања и анализе ће помоћи да се открије истина и да изабере оптималан третман. Јер се у овој ситуацији наћи мотивацију да изгубе тежину лакше.

Субјективни фактор лежи у могућности нашег психологије. Храна, посебно укусно и омиљено - један од приступачних и распрострањених начина да се забавите. ми често апсорбује храну не због гладна, али од безусловне љубави према "једе". И "укусно" су заузели неуспех на личном испред, проблеме на послу, породичне конфликте. Или у друштву виљушка-касикастог јело килл вишка слободног времена. Фрижидер постаје за нас исто "Вест", којима можете плакати и се утешити. Видевши себе као сличан каду са теста, осуђени маше његова рука: која је већ тамо, још увек је боље него ништа у животу неће бити, нема шта да се флуттер, иако тако радујте се! И ово је место где треба да пронађете подстицај не само да се бори са јастуцима и јастуцима на кукова, стомака и задњице, али и са својим слабостима и афинитета.

Подстицаји за мршављење

У другој ситуацији, свако од нас је сам лекар, посебно ако посетите психолога и специјалистичке курсеве наш новчаник нема потребне капацитете. Морамо да схватимо, прожети идејом да без ресетовања троструко петице и тако даље килограма живе на добро, нема шансе! Прожима не само на нивоу емоција, односно свесног. Тек тада ће склоп "стимулус-реакција" постаће изолована, а процес ће ићи. И ми имамо довољно снаге воље да лети под изговором и без фрижидера, не гурај неизмерно "вкусниасхек" не седи испод рачунара или телевизора са планине хрскаве риже или кукуруза, кекса и чоколаде. Дијета неће изгледати тако страшно крут и гломазан.

Како ћемо наћи мало подстицаја? Има много примера из личних фотографија "пре", где се - био танак, прозрачан, као Пикие, и "сада", где ја тебе, али само десетак количине више. Разлика је очигледна на лицу (пун заредом!). И омиљену елегантну хаљину, у којој су запањујући били пре годину дана, а сада поново желе да искусе ово дивно осећање. Погодан је предстојећи одмор и путовање на југу, са свим могућностима, поготово ако нисте повезани. Одлично подстицаје за мршављење - могућност новог романсе, или жеље да се појави пред фаворита у свој својој лепоти и завођења женствености, изгледи за (новом шефу има разумевања за оне који имају струк подсећа на осу), учинити да упркос његовим критичари (Лет Дие зависти што сам лепа !) и ствари, ствари, ствари. Главна ствар - да схвате да је ваш непријатељ №1 - не под заклетвом пријатеља, суседа на спрату изнад, бесконачни попуњен, и тежину, своју тежину. То снижава самопоуздање. Прави мушкарци спусти поглед у очима вас, уместо тога упалили светла радости и жеље. Он је био узрок неочекивано "љевичара" и ваш супруг шетње са докторима. И непријатељ да радимо ако не одустане? Тако је, уништити!

Неколико правила

А сада неколико правила које треба научити:

1. Ви не можете изгубити на тежини, води неактиван начин живота. Ако немате у теретани или фитнес центру (или не постоје у вашој области), а затим ходање пешице, на дневној бази, 5 км, без обзира на временске услове. - Да ли је свето. Плус пожељно редовно пуњење, пожељно са справе за вежбање.
2. Целом жељеном суставу. Принцип "Ја ћу то сутра" неће радити и неће довести до било каквих резултата.
3. Без фанатизма! "Куиет сакагија" ускоро стићи до жељеног, него се бацају груди на ембрасуре. Полако, постепено, корак по корак, ви ћете смршати без изазивања штете на телу, а не себе мучење. Након уобичајеног промене животног стила за тело - стрес, којем је навикао.
4. Када бирате дијету, не гледај егзотично, изабрати познате хране на које организам се прилагођава. Понекад је довољно да престану да користе неке јела и производе, мењају дијету и кување технике, као што су ваге почети да покаже жељени број.
5. Поставити реалне циљеве и рокове. И - бити леп, танак, млади!