Како да престанете са пушењем - одвикавање од никотина

Наравно, сви знају да је пушење штетно. Ово пишем и причам пуно, објављује књиге и семинаре који објашњавају штетност дуванског дима. Али тешки пушачи ипак често немогуће да одустане од ове лоше навике. Ево, вероватно, важну улогу играју симптоми одвикавања од никотина. Свако ко је покушао да престане да пуши зна шта је у питању. Депресивно расположење, депресија, нервоза, у пратњи човека без цигарете и присиљени да га узме поново.

Да, синдром повлачење - то је прилично тежак испит на путу за одвикавање од пушења, а не свако је могао да прође кроз њега. Многи навика да се држе за руке и уста цигарету узрока који оставе пушење, он почиње да жваће. Док се често и много. У вези са овим је у стању мировања мишљење о томе шта је вредно да се одрекне цигарета, и будите сигурни да сталак у тежини. Посебно плаши ове жене. Они су спремни да поквари своје здравље и животе других у борби против вишка килограма.

Постоје, наравно, јаке воље људи који се не боје одвикавање од пушења синдрома и одлуче да одустане од навике за добро. Шта се дешава са њима у овом тренутку? Постоји стање раздражљивост, бес, узнемиреност и повећава апетит. Ништа да заузме своје руке, жеља да попијемо кафу аутоматски подсећа на цигарету са којима је кафа је много укусније и боље упознати. Повишен крвни притисак, главобоља ... и жеља да се пуши цигарету. Најмање један!

Ово отказивање и мора се борио са њим синдром, с обзиром да су одлучни да оставе пушење. У почетку је потребно да се сетим шта доноси штету вашем телу цигарете. Угљен моноксида води до таложења холестерола, повећава ризик да се инфаркт миокарда, упалу бронхија, погоршање церебралне циркулације. Мушкарци ризикују да буду оставили не само без наследства, али чак и без његовог мушкој снази. Жене могу и стећи рак грлића материце и остеопорозу, посебно током менопаузе.

Што се тиче трудноће - тако да не би требало да буде строго у вези са пушењем. Цигарета - непријатељ будућности деце, а стварна корист неће донети. Јер пушење утиче на многе процесе у организму и доводи до непредвидљивих трагичних последица. Дакле, не бојте се да ће те повлачење прекини траг. Више невоља је, ако пушење ће бити стално у пратњи живота. Са добром здрављу можете се опростити од много година.

У већини случајева, синдром варира од особе чисто индивидуалних карактеристика и нису сви доживљава тако и снажан осећај нелагодности. Многи пушачи, да носи једну или две недеље без цигарета, постепено улазе у укусу живота без токсичног дима, па чак и почети да се осећа осећај задовољства. прогања жељу да дим престане да отерају депресију, чист ваздух почиње да се задовољи, особа се ослободи од кашља.

Ипак, већ дуго времена, људи понекад осећају пролазно жељу за пушењем, нарочито у поље поглед је неко са цигаретом у устима. Али, правилно подешена, ова мала мисли брзо дестилована. Она помаже у случају одвикавање пије једну или две шоље кафе током дана, што је такође у стању да сузи крвне судове и стимулише срце. Неопходно је да се избегне алкохол, који изазива жељу за пушењем, као и масна и зачињена храна стимулише апетит.

У време одвикавања је да ради физичке вежбе - теретана и базен ће имати велику помоћ у томе. Жеља да пушим је добро одстрањује жвакање сушено воће, такође желе укључити у исхрани млечних производа. Ако је жеља да поново освоји да цигарету потпуно не успе, потребно је да се код специјалисте. Напомене или одређени лекови, он ће помоћи да се превазиђе овај однос заувек.