Како да идем у каду и окупам? Обука, правила, упутства

Да ли знате како да се у каду? "Оно што је тешко о томе?" - Ви питате. Он је загрејан, опере - и сто са освежење. У ствари, то је превише поједностављено представљање. Наши Словени преци знали много о уметности сауне. Данас смо одлучили да прикупи све своје искуство, тако да можете да га користите. Постоје многе нијансе, кршење што доводи до тога да не поврати здравље вашег тела, већ да га примени штету. Дакле, ако постоје планови да се заједно са метлом у парној, прво прочитајте наш чланак и научите како да идем у каду.

Припреме за ритуално банному

Може се зове тако. Словени Бат - готово је свето место. Овде смо довели болесне људе да их излечи, опран у купатилу на новорођенче, тако да је одрастао јак и здрав, поплављено бана и у тренутку смрти лица да га оперем. Данас идемо у парној чисто из забаве, јер свака кућа има туш и топлу воду, али мирис топле дрвета и храстовог Веницхка не може бити замењен било шта друго.

Дакле, како се иде на купање? Пре свега не можете напунити Пре него посетите парнуу. Последњи, снацк се мора обавити најкасније у року од 1,5 сата пре догађаја. Доносе квас, минерална вода, сок или природни сок (нпр брезе). Али о алкохол који дан мора бити заборављено.

Колико често се препоручује да присуствује купање

Да би одржали чистоћа вашег тела довољно врућег туша. Бат - је нешто сасвим друго, ово је место моћи. Руски купатило има високе хигијенске и терапеутску вредност. Међутим, не могу да идем у парној пречесто. Није ни чудо што је заједнички стандард да се купати суботом. Једном недељно - то је оптимална фреквенција. Осим тога, значење таквих догађаја су много дубљи од обичног прања тела. Ова правилност помаже очврсне тело и спречити многе болести у будућности.

инитиал батх

Говорећи о томе како да оде у купатило, неопходно је пре свега да укаже на значај обуке тело. То је, није потребно да оде у парној одмах - најпре испрати са топлом туш кабином. Вода треба да буде довољно топло. Оптимални мод - 38 степени, што је довољно да се припреме за предстојеће теста организму вишим температурама.

У овој фази, проблем лежи управо у загревања коже, тако да је сапун и пешкир касније. Чињеница је да сапун се активно уништава слој липида, који је дизајниран да заштити нашу кожу. Спрати ову баријеру, крећемо кожу осетљивом на високе температуре паре, који се осуши у стање пергамента.

Хладне главе у топлом паром

Ми и даље да ти причам о томе како да правилно оде у купатило и купање. Веома је важно да се дрзи главу сув. То је, узимајући туш, коса мокра, не би требало. Ако занемаримо ово правило, можете лако добити топлотни удар. У принципу, сви страствени бана знају да је неопходно глава да носи шешир од природних вуне или памука. Узгред, не боли га навлажити у леденој води и како превазићи. То ће омогућити боље заштитити главу и да се спречи несрећу. Сада сте спремни да задовољи топле климе руског парног купатила. Немојте очекивати да само седим овде већ дуже време. Да бисте то урадили не само непотребно, али чак и штетне. Укупно време проведено у сауни је боље да 5 до 10 позива у сауни, а остатак времена да проводе у базену или у салону.

Шта се са

Мало више фокусирати на то, како се купају у руском купатилу , и шта да донесе. Боље је да се размисли о томе унапред, тако да у последњем тренутку да ништа у журби заборави. Пре свега морате пешкир и простирку у сауни, а посебну капу. Не заборави да јапанке, које се лако ставити и искључивање. Немојте бити погрешно да узмем чешаљ и фен за косу, сапун, шампон, гел за туширање и чисту одећу.

За жене, листа даље у експанзији због козметике, која је у кади у потпуности открити своју имовину. Ит маске и сцрубс, пилинзи. Напомена, међутим, постоје одређени стандарди, као што је право да иде у јавном купатилу. У његов лични, можете применити било козметику у слободном би, али само у парној јавни са маском на лицу или рибање на телу - да је непоштовање према другима. Они се могу применити, али пре пар дефинитивно га опрати под тушем. Али за маске косе није случај. Изаберите хранљивих материја композиција се примењује на нити и покрива све капу за туширање. И на врху стави на посебном шеширу за пару.

Парени кожа је идеална за примену хидратантним кремама и маскама, антицелулит и учвршћивање агената. Стога, они су се са њима у каду. Док се крема се апсорбује, пију зелени чај, минералну воду или сок. Али, кафа и алкохол је најбоље да не пије.

Навикни се на топлоти

Данас говоримо о класичном парном купатилу где тече вода на шпорету и вртоглаво мирисати лишће на метле. И како би се лакше преноса топлоте, потребно је знати како да се иде у руском купатилу. Да имате најпријатније искуство, неопходно је да се направи први, адаптивни приступ. Оптимална температура у овом случају је 60 ^{° Ц,} односно мања полица погодне паре. Легну на њега и да се навикнем на услове. Први позив је обично намењен 3-10 минута, тако да није превише ревносни. Умутити док само треба пари, најважније тек долази.

Други приступ: идем у поступцима за купање

Након што се добро одморили, време је да оде у парној за нову. Сада остани ту се може продужити на 10-15 минута. Током тог времена, можете не само зној, али и да пробају да лековиту моћ метле. Да би то урадили, најбоље је да оде у купатило заједно. Не заборави, порасла у кади правилно. Ховер Броом (правила, ми ћемо вам сада рећи) - Овај поступак је познат данас није много. Израз "бич метла" је сасвим неприкладно. То је процедура била корисна и пријатна, морамо прво испитати уредбу.

сирак масажа

Први пут изведена опахивание лежи на полици. Тако да се постиже убризгавање врућег ваздуха. Масажа наставља тресе. То је тресе метлу на плафон пара и кратак притиском стопала, крстима и лопатице. Сада можете да наставите да похлестиванииам, благи налетети на кожи. Будите сигурни да их наизменично са заостајању миловања. Одлична масажа - компреса. Хот метла се спушта на кожу са чврсто за 4-5 секунди. Не заборавите да, иако у поступку Сиа и пријатна, није потребно да стиснемо превише. Довољно је 5-7 минута, након чега ви треба да и даље леже на 2-5 минута, највише опуштени, а тек онда могу да устанем и одем на одмор.

Бат вече се наставља

То није било нужно да иде кући. Користе козметику који су се са њима. Пијте чај, опусти се, исперите под тушем - и могу поново ићи на парној. Сваки следећи посете може бити дуже. Али свака особа је различита, следите своја осећања и не трудим се да останем тамо дуго. Максимално време у сауни - то је 20 минута.

Екстремне температурне разлике

Као говоримо данас о томе како да се купају у кади за здравље тела, мора обавезно да се каже о омиљеном забави руског народа. Ово роњење у рупу, брисање снег, у најгорем може за саму хладну воду из банде. Али! Морамо имати на уму да је веома стресно за организам, па ако сте тек недавно почели да се парној, није потребно да се тест за снагу. Почните са пливање у базену, вода је обично само кул. Постепено смањити температуру воде, која се користи за контрастним процедура. Каљење - процес који има за циљ да користи, тако да прилазе мудро.

Бат - асистент у борби за леп фигуру

Ово питање је вероватно затражио од свих жена, тако да на крају ћемо погледати како се иде у купатило за мршављење. Као парном купатилу могу да промовишу губитак тежине? Испоставило се да је веома једноставна: на високим температурама је процес тешке знојења. Течни лишће, а његов недостатак у организму надокнађује штету његовог доношења масти и мишића. Тако је почео процес цепања масти и излаз кроз поре. Наравно, многи од вас неће изгубити на исти жеђи ће вас натерати да пије доста воде, што компензује губитак. Али ради процес је веома корисно за цео организам. До данас, доказано програм који укључује посету руског парном купатилу, а затим пречишћавање пилинг тела и ручно антицелулит масажа. Завршен поступак блата и морске траве тајности.

Вожња до резултат, ја бих да додам да је руска бања традицији народа цијењене вековима, и стога је веома корисно да настави традицију наших предака и иду у сауни. Најмање неколико пута месечно. Купатило јача тело и елиминише бројне болести, даје другу младост, окрепљење ефекат на кожи је готово исти као и скупог лечења салона. Стога, ако сте још увек у недоумици, нешто да уради за викенд, послуша савет: идем у каду!