Зашто потреба за тело цинк? Зашто потреба за цинком у телу мушкарца и жене?

Корисно дејство цинка на телу очигледне. Он подржава косе и коже здрав атрактиван начин. Елемент у трагу наћи у свим ћелијама тела, тако да када је операција дефицита од виталних система је поремећен, болест манифестује. Зашто потреба за тело цинка - важан и неопходан питање одговор на који се може наћи у овом чланку.

Улога људског тела

У ман садржи 2-3 грама МИЦРОЕЛЕМЕНТ, највећи део је локализован у скелет и мишићима (око 60%), преосталих 40% је у крвним ћелијама, кожу и сперму из мушкарца. Главни процеси у којима цинк је активно укључена:

• побољшање стања коже регулисањем лојне жлезде, стимулише производњу хормона и регенерацију ћелија;
• спречава запаљенске процесе, убрзава зарастање рана;
• обезбеђује јачину костију и зуба;
• учествује у процесу асимилације витамина А;
• Стимулише производњу хормона жлезде простате;
• укључени у разградњи масти, протеина и угљених хидрата;
• Нормализује хипофизу, надбубрежне жлезде, јајници и тестиси;
• побољшава стање људског имуног система, промовише производњу антитела, разних леукоцита и хормона;
• То побољшава активност мозга и јача нервни систем.

Труднице су посебно цинк потребе. Она пружа одговарајућу ћелијску деобу, комплетан формирање свих органа, ткива и кости фетуса. Поред тога, цинк има велики утицај на формирање и функционисање чула, посебно вида и укуса. Знајући шта ваше тело треба цинк, можете видети како то утиче на рад виталних система. То ће такође помоћи одмах идентификују микроелемената недостатке.

Листа производа који садрже цинк

Засићења елемената тела је због употребе одређених производа. Знајући колико садржи елементе у траговима у храни, можете да размислите о својој исхрани, избегавајући свој дефицит.

Зашто вам је потребна цинка тело? То утиче на репродуктивне функције код жена и мушкараца, због чега је пре зачећа се препоручује да се држе дијету и троше велике количине микроелемената у храни.

Највећи број супстанци садржаних у алги и морских производа. Воћа и поврћа, открио у минималном износу. Лидери о садржају цинка може се сматрати као остриге и пшеничних мекиња. Пасуљ и производи од меса, такође је пронађена у високим концентрацијама.

Цинк: зашто је минерал у траговима који је тело, дневна стопа за одрасле

За нормално функционисање особе треба да добије дневну исхрану од 15 мг супстанце. Од овог износа 11-12 мг микроелемент излучује, са резултатом да храна тече само 2-3 мг.

Закључак адекватности микроелемената може да се врши на стање косе, коже и ноктију, јер је то један цинк излаз у последњем заузврат. Најбржи начин да траг минерала је испран из мишића, костију, и крвне плазме.

Важно је напоменути да је у периоду рађања и жене које доје треба да буде тело двоструко, па чак и утростручити дозу цинка, будући да утиче на многе важне процесе и осигурава правилну деобу ћелија.

симптоми недостатка

Због јаког утицаја трагова елемената за све процесе у организму када је дефицит одмах манифестовати специфичне симптоме:

• повреде метаболичким процесима;
• раздражљивост, апатија;
• смањење оштрине вида;
• дистортион укуса перцепције;
• губитак косе;
• дрхтање прстију;
• слабљење имуног одбране тела;
• некоординација;
• губитак апетита;
• често дерматитиса.

Зашто потреба за тело цинк? Као што доприноси развоју лимфоцита и фагоцита, са својим недостатком у телу почињу да се развијају рак. Поред тога, недостатак елемент у траговима доводи до поремећаја функционисања репродуктивног система, успорава раст и деобу ћелија, деградирани изглед (коса пада, нокти пилинг и паузе, а појављују се упале коже).

Када детектује ове симптоме треба консултовати лекара, да се нормализују храну (исхрана са доста цинка) и да витаминске комплексе које побољшавају функционисање организма и враћа га.

Последице микроелемената недостатака

Недостатак трагова елемената у људском телу може довести до:

• атеросклероза;
• епилепсија;
• цироза;
• мемори проблемс;
• Канцерогени тумори;
• гинеколошких обољења, укључујући и неплодност.

Када недостатак цинка у јетри поремећена апсорпцију витамина А суперсатурације настаје алкохол организам, фосфате, анаболика. За жене које желе да сачувају своју младост и лепоту, супстанца је најважнији елемент у траговима.

Знајући зашто нам је потребно цинка у организму, може се закључити да је недостатак тога је брзо старење коже, косе испадају, пилинг нокти појави осип на лицу.

Оно што је опасно вишак

Оптимална - ово допуњавање недостатка усклађености Мицроцелл преко уравнотежену исхрану, јер без адитива храни неће заменити природну цинк једињења. Али витамин комплекса и излаз.

Важно! Главна ствар - у свему у складу са мером. Ово се посебно односи пријем витамина комплекси. Са вишком јаке тровања може доћи у неким случајевима долази до смрти.

Цинк: зашто је тело човека

Елемент има директан утицај на одрживост мушког пола, јер пружа довољно тестостерона. Овај мушки хормон одговоран за сексуалне жеље, снаге и снаге тела. Са недостатком развијају БПХ и других болести.

После четрдесет година код мушкараца смањује тестостерон, тако да је у овом периоду је потребно користити што више производа који садрже цинк. Ово ће спречити развој болести старењем, да остану дуже на снази. Управо зато нам треба цинка у телу човека.

Када је породица планира до краја, човек мора да се подвргне праћење испитивање. И повећати потрошњу производа који садрже цинк. Ово ће побољшати квалитет сперме, повећати шансе за успешно зачеће и спречити појаву феталне аномалије. На крају крајева, цинк је одговоран за правилну деобе и формирања свих органа нерођеног детета.

У дијабетес, употреба дневне дозе неопходне, нормализује ниво глукозе у крви. Поред тога, елемент траг укључен у формирање лимфоцита и антитела, побољшава одбрамбени систем организма.

Утицај цинка на женском телу

Сајам секс реагује на недостатак неког елемента, тако да се дефинише услов је врло једноставна: повећана раздражљивост и умор, смањена оштрина вида, ту је нагли губитак тежине, појавити на дефектима коже и повећава учесталост прехлада. Цинк утиче на хормони жена, осигуравајући одсуство ПМС, болне менструације и расположења.

Када мицронутриент недостаци развијају депресију, нервни слом, долази апатију. Пошто је супстанца је активно укључен у развој хормона среће - серотонина, што у великој мери утиче на ментално здравље жене. Ова чињеница даје јасан одговор на питање зашто нам је потребна цинк у телу жене.

Када микроелемената недостаци дуго времена да оздрави огреботине, постоперативни период ради напорно и често са компликацијама. Стога је посебно важно за труднице редовно прате стање микроелемената у организму, да ефикасно опорави после порођаја или царског реза.

Као заситити тело са цинком

Да се елиминише дефицит, потребно је да се држите одређеног исхрани. Стручњаци такође уобичајено се преписују лекови са одређеним цинка једињењима. Они нису за свакога и могу да изазову поремећаје дигестивног тракта.

Знајући да таква цинка, за коју је потребно тело, може спречити микроелемената недостатке једући свакодневно:

• говедина - месо садржи велики број различитих супстанци, које су потребне за пуну рад свих органа и система органа;
• кувана јаја жуманца;
• пасуљ;
• морски плодови;
• сир;
• црна рибизла;
• ораси - посебно бадеми корисно (треба јести јаја у малим количинама, јер утиче на рад желуца);
• мед;
• малина;
• датуми;
• јабуке;
• семе бундеве;
• мекиње;
• пшеничних клица.

Исхрана сасвим лако, јер свако може себи да приушти куповину ових производа. Након правила уравнотежену исхрану, можете спречити неравнотежу елемената у траговима, и увек одржава стање организма на највишем нивоу. Због тога неће довести до питања о томе шта је тело треба цинк као да попуни недостатак тога.