ЕМЦ обука: мишљења лекара, програм и ефикасност

Суштина ЕМС-обуке је да се током вежбе спроводи поступак електростимулацију. Свако зна да је током вежбања мишићи се смањују. Мицропулсе ЕМС технологија може побољшати ниво смањења. Стога, процес мусцле-буилдинг (или губитак тежине) се јавља неколико пута брже због ЕМЦ тренинга. Рецензије овог подручја само позитивне.

Ми смо дошли до срца

Елецтромиостимулатион је правац регенеративне медицине, која је током 15 година је активно користи у фитнес индустрији.

електромисхецхнои начин стимулација је да се смањи мишића када се утиче на било који подстицај. Можда електрични сигнали који долазе из нервних ћелија током вежбања. ЕМС технологија која ствара овај процес, само је сигнал у овом случају је од посебног уређаја. Диригент служи посебан одело, у којој су шивене електроде. Одело не треба уклонити током целог ЕМЦ тренинга.

Повратне информације као тренери и клијенти кажу да можете радити све мишиће у исто време, укључујући и мишићне-стабилизатори, који су увек тешко је студирао, да би се уклонио бол у леђима, отицање ногу. Такође постиже антицелулит ефекат, побољшава еластичност коже због сложене утицаја. Стимулише метаболизам организма услед ЕМЦ тренинга. Тестирања спортиста бербери у различитим фитнес центрима показала своју безусловну ефикасност.

Одредите тајне успеха

Долази нам из високих спортских перформанси, ова пракса постаје све популарнији. Уз помоћ спортистима да повећају своју снагу, брзину и издржљивост трошећи минимум времена. За терапеутске сврхе, она се користи да помогне пацијентима у рехабилитацији након повреда. Фитнес центри су прибегли у помоћ за побољшање метаболизма, што доприноси бржем расту губитка тежине и мишићне.

Због овог тренинга се активира за око 90% свих телесних мишића. ЕМЦ метода јача мишиће, како унутар тако и изван. ЕМС тренинг Сматра се да су и до 18 пута ефикаснији. То повећава брзину протока крви. Ревиевс оф ЕМС-обуке кажу да су благотворно дејство на кожу, смањити поткожне масне наслаге узрокују читав организам у тону. Већ после првог тренинга ће се осетити снагу и лакоћу.

Узгред, трајање тренинга ће увек бити у просеку 20 минута. Захваљујући великој интензитетом да је довољно за постизање жељених резултата.

Леарнинг принцип процеса

Све ЕМЦ обука одвијају са личним тренером. Симулатор је подешен на основу задатака и могућности клијента, тако да можемо рећи да је то персонални тренинг. Максимални група може да се састоји од 2-3 људи са сличним циљевима тренинга.

ЕМЦ обука, реалне критике које у потпуности позитивно, могу да се мењају: почевши од статичког Цалланетицс и завршава са интервалом обуку о систему "Табата".

испробати одело

Тежина костим за ЕМС-тренинг од око 3 кг. Мора се ставити на веома чврсто, остављајући само прилику да дише. Распоређени на костим плоча електрода. Од симулатора се испоручује са садашњим и импулса који стимулише мишиће.

Први сензације су слични на вибрације и шок од малих игала. пецкање ниво зависи од интензитета и учесталости протока импулса током ЕМЦ тренинга. Одговори указују да пулс може варирати на циљевима и припрема ангажовани.

Ангажовани за обављање основне вежбе, стварајући напон је могуће. Тајна је у томе "скхалиавит" неће радити. Настава на ЕМС-симулатор - је рад са високом ефикасношћу.

Ми тражимо уопште смислу

Ефикасност тренинга је висока. Воркоут рутина, која траје у просеку 20 минута, може успешно да замени један пола сата сесију у теретани са три приступа. У току једне на ЕМЦ симулатору радио више од 500 мишића. Другим речима, смањује време обуке и, наравно, повећава квалитет и продуктивност.

Дефинитивно Плус:

- јачање мишићног система;

- самим тим - поравнање кичме;

- оптимизација лимфног система;

- побољшање мождане циркулације, итд ...

Ми решавања сложених проблема

Када радите ЕМЦ симулатор може постићи све задатке. Кроз ове обуке повећава издржљивост, снагу, повећава укупну телесну тон. Је моћан антицелулит ефекат, убрзава метаболизам, укључујући и губитак масти. Током једне сесије, можете изгубити до 500 калорија.

Наравно, надлежни исхрана треба да буде додељен посебном месту. Без складу са исхраном, остало је немогуће постићи жељене резултате и, што је најважније, држати их.

Ми разумемо са контраиндикација

ЕМС тренинг није изузетак, и има нека ограничења:

- трудноћа;

- менструација;

- имплантати у региону срца;

- срчана инсуфицијенција;

- присуство металних плоча у телу.

Примењује стимулација ниске фреквенције није штетна за тело. То само појачава импулс иде до мишића.

Таква обука може да се редовно спроводе. Они омогућавају да добијете жељене резултате у кратком времену, али да одржи форму препоручује систематске студије. То је све исто као у јавља конвенционалног тренинга у ЕМЦ тренинга.

Ревиевс оф лекара кажу да хернија штрчи индикацију за обуку на ЕМЦ симулатору. Наравно, треба одредити од стране лекара, али је технологија у питању је управо дизајниран је за оптималан опоравак ове врсте повреда.

Поред обуке о ЕМЦ симулатору сигурније у поређењу са конвенционалним тренинг у сали. У холу можете се озбиљно повређен у раду са теговима. Сви покрети су природни у ЕМЦ оделу.

Леарнинг мишљење

Скоро сви цустомер ревиевс - у корист ЕМЦ тренинга.

Огромна већина купаца кажу да им ова обука омогућава да побољшавају еластичност нога проблематичне коже и помаже се ослободимо целулита.

Многи купци су одушевљени ЕМЦ тренинга, јер само три класе су приметили појаву мишића олакшања.

Поред тога, већина је рекао да је ова обука је савршен и савршен је за људе који никада нису укључени у фитнесу. Скоро сви купци имају да кажу да на почетку тренинга осетио нешто чудно због појаве импулса пецкање тешке костиму. Али ови осећања нестала брзо, јер је јасно: све је под контролом. Од речи многих купаца, присуство великог броја тренера даје осећај индивидуалности.

Сви потрошачи су редовно ангажовани у теретани, па не очекујем ништа од тренинга ван пута. Али, дан након ЕМЦ обуке скоро сви осетили сваки мишић у његовом телу, и то је био сјајан осећај. За све тренинга купце нису били узалуд.

Али део купца види само негативно - трошкове ЕМС-тренинга, у посети који могу себи да приуште да свакога.

Погледајмо позитивне критике. ЕМС Фитнес Студио је један од првих да спроведе такву обуку. Студио је специјализован у ЕМЦ тренингу.

ЕМС Фитнес студио купци, који се налази у Санкт Петербургу, Невски пр., 51, кажу да иду у школу само месец дана, али су били у могућности да бисте добили резултате који ће морати да постигне у теретани у трајању од најмање шест месеци. Сви корисници ЕМС Фитнес Студио је драго да је открио ове вежбе.

Ревиевс оф лекара, међутим, се мешају. Већина лекара се слажу да се популарише начин ЕМС, који је наводно у стању да 20 минута вежбања једном недељно да се формира јак мишићну корсет - само маркетиншки трик.

Лекари кажу да је ЕМЦ метода је ефикасна само за пацијенте који су парализована и не могу да се крећу самостално. Мишић електростимулација у овом случају може подићи свој тон, али у сваком случају не повећавају величину мишића, спали масти, а још више да буде замена за пуну тренинг.

резиме

Као и сваки други ЕМЦ захтева систематску обуку, усклађеност са тим истим начелима (правилну исхрану, начин живота, добар однос рада и одмора). Под овим оквирима ЕМЦ симулатору ће брзо остварити своје циљеве и задржи облик.

Упркос мешовитих мишљења лекара, може се рећи да је ова обука још даје додатно оптерећење мишића, што је прикладан начин живота, исхрана ће смањити време за стварање дивно тело.

Можемо рећи да је ЕМЦ обуку, које разматра само позитивно, не за лење, али за оне који живе на френетичним ритмом градова, али гледајући њихово здравље.