Да ли је могуће трудити се? Шта може и не може се учинити за труднице

Са почетком трудноће, добробит жене и ритам живота радикално се мењају. Свака невиђена сензација доводи до панике, јер најважнија ствар није штетити дијете. Постоји читав списак препорука и забрана које би свака будућа мајка требала знати на срце. Међу њима има довољно чудних савјета. Покушаћемо да схватимо да ли је могуће трудно чучавати, а ако не, зашто.

Народна мудрост или други мит?

Већина очекиваних мајки сазнају да је немогуће чучати током трудноће, од старијих жена. Зашто, нико не може тачно објаснити, али таква забрана постоји. У време наших бака ширила су се ужасне приче које на овом положају можете "срушити дијете" или изазвати прерано рођење.

Последњих година наука је значајно напредовала. Шта данас говоре, да ли је могуће да труднице скотирају? У ствари, нема јасног одговора на ово питање. Чак и ако питате специјалисте, он ће само изразити своје лично мишљење. Ипак, покушаћемо да схватимо и схватимо да ли је ова поза штетна за будућег детета и тела мајке.

Мишљење лекара: да ли могу затрудњавати?

Ако се процес носења детета настави без икаквих компликација, у првим месецима трудноће жена може узети било какве позиције које не узрокују неугодност. И Цроуцх такође је могуће.

Све се мења док беба расте. Од пете месеца трудноће, жена би требало да буде више пажљивија према сопственом здравственом стању и да прегледа многе навике домаћинства. Многе будуће мајке чак и не питају да ли је могуће трудно чучавати. Ствар је у томе што са заобљеним стомом узимају ову позу, а још више дуго је прилично неугодно. Скуаттинг се не препоручује од средине трудноће. Ствар је у томе што у овом положају довољно велики фетус већ притиска на грлић материце. Резултат таквог утицаја може бити чак и прерано рођење.

Још један разлог због којег труднице не могу да чуче је кршење циркулације крви и лимфног тока. Женама које воле да преузму ову позицију угрожени су оток, развој тромбофлебитиса и варикозних вена. Безбедан на први поглед, позза може узроковати развој хемороида код будућег мајке и интраутерине хипоксије у фетусу.

Кад не можете само да се цепас, али је то неопходно

Свака будућа мајка треба да схвати да трудноћа није болест. Током лечења дјетета, може се и треба водити уобичајени начин живота, само уз одређена ограничења. На пример, ако се жена редовно бави спортом пре трудноће, не можете се одрећи обуке. Важно је одабрати одговарајући програм за будућу мајку. Занимљива чињеница - сквотови током трудноће укључени су у многе комплексе посебне гимнастике. Спортске активности за труднице не само да нису забрањене, већ их препоручују и лекари, под условом да нема индивидуалних контраиндикација. Тренирање је најбоље под надзором инструктора. Ако сте удобнији код куће, обавезно посетите неколико уводних часова и покушајте да научите све вежбе.

Скуаттинг може и треба да се ради у случајевима где желите нешто подићи од пода. Посебно је важно посматрати ово правило у последњим месецима трудноће. Пошто расте стомак, леђа измерене мајке је подложна све озбиљнијим оптерећењима. Да не би претерала већ уморни мишићи, препоручује се да у свакој могући ситуацији падине буду замењене чучњом. А шта је са повредом позе "чучавање"? Ако будућа мајка пазљиво обави чуче и после пар секунди врати се на полазну позицију, ниједном штету овај покрет неће донети. Током трудноће опасно је задржати ту позицију.

Забрањени положаји за труднице

Током дјетињства препоручује се избјегавање само чучања. Повреда будућој мајци и беби може такође навика многе позиције које седе: "на турском", "пешке пешке", "под ногама под њим". Изнад смо већ сазнали зашто је немогуће да труднице скотирају. За све друге неприродне позиције, главни узрок контраиндикација је исти - велика вероватноћа лимфног тока и циркулације. Не заборавите на притисак фетуса на грли материце. Последице могу бити веома различите. Трудноћа сам по себи је озбиљан тест за тело, па зашто се ваше тело изложе прекомерним оптерећењима?

Прави положаји за очекиване мајке

Током трудноће, посебну пажњу треба посветити правилном држању. Не препоручујемо вам да се спустите или заклањате. Више је корисно да све будуће мајке седну на столици, стављајући стопала на под. Пожељно је да се позадина изабраног намештаја буде равна и довољно висока. Две варијанте садње се сматрају природним. У првом случају, леђа лежи на леђима, а руке на наслонима за руке или столу. У другом - да седимо ближе ивици седишта, али тако да су задњице леже на њој и биле опуштене.

Како седети трудно у колима или на меканом софу? Будућим мајкама се не препоручује да проводе много времена на непријатним, тврдим седиштима или сувише меканим фотељама. Али ако је потребно, у оба случаја, слетање се може подесити помоћу малог јастука за струк. Ако немате такав уређај, можете га заменити ручним ручником или декоративним јастуком.