Вежбе за побољшање вида. Желим да видим све!

Како да брзо вратити вид? Можете носити наочаре или сочива, али ово је само привидна решење проблема. Све очи ће затегнути, и очни мишићи ће престати да расте и "Харден." Ако заиста желите да добро види, треба да обавља вежбе за очи за побољшање вида.

Пре него што почнемо да радимо вежбе за побољшање вида, потребно је да консултујете офталмолога. Вежбе су контраиндикована за људе са ретине одреда, могу погоршати проблем. Када јак напона коси мишићи ока може доћи до мрежњаче цепање, крварење, а као резултат тога, делимичан губитак вида или чак слепила. Још једна контраиндикација - било операција на очима. Након операције, морате да сачекате најмање шест месеци, а тек онда могу да вежбају вежбе за побољшање вида.

Пре него што пређемо на главну комплекс вежби, очни мишићи треба да се опусте. Ево како: дланове руку трљање на једном другом, све док не постане врућ, а потом применити на затвореним очима, ни један зрак светлости не продире кроз њих. Глава у исто време се заснива на рукама и потпуно опуштено. Вежбање је корисно за седење и наслоњен на сто. И сада треба да донесе добре успомене, они ће вам помоћи да се опустите и одвијати по целом телу, одстоји око пет минута. Ова вежба помаже да се опустите мишиће ока, је основа за скоро све процедуре и курсеве опоравка. Ако имате више сати дневно ради на компјутеру, као и вежбе "20-20-20": сваких 20 минута мора да се уради 20 трепери за 20 секунди. То је довољно да се опустите мишиће ока, навлажити очи и дају им микроотдих.

Један од вежби, полазници добри очних мишића, под називом "ознака на стаклу." На прозору на нивоу ваших очију треба да поправи мали округли траг. Уместо етикета, можете користити једноставан оловку. Ако сте већ носите наочаре, урадите вежбу у њима. Треба да постане стопала кроз прозор и изгледају наизменично на етикети и на равну површину кроз прозор, на пример, висок дрво. Ова вежба би требало да буде у року од месец дана два пута дневно, повећањем времена недељу од три до седам минута.

Постоје неке опште препоруке за гимнастику за очи:

вежбе за побољшање визије не треба дуго времена, али често;

треба да почне са једноставним остваривању постепено повећање сложености и број понављања;

не журите, све вежбе полако обављају и без напора;

на крају сваке вежбе је потребно да трепери;

Ако постоји нелагодност, неопходно је да се прекине вежбу, опустите се и смањити стрес у очи.

Обојених места, кругови и тачке испред очију, сузење, или осећај песка, главобоље - све су то знаци да се истрошили. Морамо запамтити да је главна ствар - правилност и постепено обуку, а онда вежба ће бити најефикаснији у побољшању вида.