Шта је перфекционизам, а да ли желите да се борим с њим?

"А, шта Блисс - да зна да сам савршена, ја знам да сам ја идеалан" - сећаш? Али, ако имате велики дадиљу Мери Попинс је изазвао одушевљење, многи би осетили шта перфекционизам на себи, није знао како да га уживају. У принципу, ова појава се може дефинисати као жеља да се постигне нереална, изузетно високе захтеве на себе, што у случају неуспеха може довести до смањења самопоштовања. Психолози, покушавајући да одговори на питање шта је перфекционизам, често га виде као кључни фактор успеха, што је често, међутим, изазива емоционални стрес и нервна слома.

Предиспозиција игра важну улогу. Перфекционисти су пре свега деца истих родитеља теже савршенству. Осим тога, они који не добију љубав од својих родитеља безусловно, да стално заслужује.

Жеља да буде најбољи у свему што радите, да доведе до трајног незадовољство резултатима. Перфекционисти усвојити од детињства да се оцењују само на основу онога што су постигли. Ово веровање доводи до сталној потрази за одобрење других путем тешко да-постигне циљеве. Њихов самопоштовање не долази изнутра. Дакле, они су изузетно осетљиве на све облике критике, јер желе да, пре свега, да буде вољен и прихваћен.

Дакле, шта је перфекционизам? У појављује једноставан, примитиван облик овог хотела има дете у напору да буде "најлепше, најновији, најсложенији" ствари у љубоморних друговима из разреда. И, авај, сувише често, ове жеље су стимулисани родитеља. Укорењене дубље, што је власништво појединца развија у жељи да буду први у свему, бити најбољи.

Касније, одговор на питање шта перфекционизам, је у потрази да схвати неизмерност, на пример, бити "савршена мајка", који је успешно чинећи каријеру и истовремено брине за децу и мужа, вуче на свим домаћинствима. Обрасци тежња идеала може бити веома разноврсна: од жељу да вози на најстрмијем страном аутомобила у неуморном борби за титулу "најбољег менаџера" и слично.

Перфекционисти су веома захтевни и да својој деци и партнерима. Ове карактеристике их тешко карактер у стварању складног односа направити. Како се отарасити тога? Можда неко није довољно свести о проблему ће морати да прибегне помоћ терапеута. Да би се одредила озбиљност ситуације, коришћењем специфичних тестова, као што су "мулти-димензионални скали од перфекционизма." Према овој методи идентификује ниво анксиозности, анксиозности, однос према критици, сумње приликом доношења одлука.

Дијагноза: перфекционизам. Како се отарасити овог стања?

Прво, покушајте да поставите циљеве у складу са вашим потребама, размислите о томе шта желите, а не прате оно што други очекују од вас.

Друго, стави следећи циљ тек након претходног. Метод малих корака у случају пожара.

Треће, покушати да смање своје стандарде: уместо да ради овај посао на 100%, покушати да уради нешто за 80 или чак 70%. То ће вам помоћи да разумете шта је горе извршава задатак не значи крај света, а не утиче на статус у очима других. Фокусирати на "овде и сада", не пред руду.