Шта успешни људи раде у недјељу увече?

Да ли и ви припадате категорији људи који дозвољавају меланхолији да изврши масовни напад у недељу увече? Немојте бити обесхрабрени и тужни за викенд. Према анкетама јавног мњења, око 76 посто људи је склоно меланхолији уочи нове радне недеље. Али, ако мислите рационално, друга половина недеље још увек може бити продуктивна у погледу рекреације. Недеља такође може бити ваш омиљени дан у недељи ако сте наоружани саветима оних који стишу максимум из викенда. То су успешни људи у последњем вечерњом викенду.

Они проводе време са породицом и пријатељима

Људи који раде напорно знају да се производ треба користити најпродуктивније. Сваки сат недељне вечери је на рачуну. Уместо да паднете у меланхолију, договорите састанак са пријатељима, кућну вечеру с породицом или датумом.

Планирају нешто забавно

Ова идеја може у потпуности да вас спаси од забрињавајућих мисли и неспремности да идете на посао. Када останете код куће с мислима колико мрзите понедјељак, негативан апсорбује вас у потпуности. Страх од понедјељка вас обучава на руке и стопала. Чак и гледате вашу омиљену комедију, чини те тужним. Шта ако одложите своју меланхолију до понедјељка? Ујутро нећете имати времена да будете тужни, јер ћете бити заузет припремама. Можете се ослободити меланхолије, ако унапред планирате за викенд узбудљиве догађаје. Тако ће недеља и вече проћи у очекивању нешто забавно и значајно.

План за следећу недељу

Многи успешни људи желе да своје послове држе под контролом. Неколико минута у недјељу увече су дате за припрему за сљедећу недјељу. Ову корисну навику можете користити у услузи. Ово ће вам помоћи у дневном распореду и постављању циљева у наредних седам дана (укључујући викенде). Ова активност ће у животу допринети позитивном. Само се не фокусирајте на сложене задатке који захтевају одличне резултате. Не заборавите да на овој листи морају бити ствари које стварно желите да постигнете.

Обука

Људи који држе своје тело у облику су оптимистичнији у животу. Ако немате састанке с пријатељима, можете ићи на шетњу, играти тенис или иди на лекцију за теретане. Можете да урадите јогу, имаће благотворно дејство на вашу психу и помаже у уклањању отрова из тела.

Они једу здраву храну

Наравно, опуштање са две или три чаше доброг црвеног вина може бити запањујућа перспектива, али алкохол је депресиван. Чак и ако се осећате опуштено одмах након пијења, следећег јутра ћете се осећати бес и агресивност (нарочито ако нисте знали мере уочи). Заборавите на алкохол, дајте предност поврћем, биљном чају или минералној води са лимуном.

Читање

Најуспешнији људи сваког дана пре спавања су заузети читајући књиге. Они не мењају своју традицију и касну недељу увече. Књиге су уроњене у атмосферу авантуре и одвраћају од напетих мисли. Ако је ваша радна недјеља велика, вријеме је да се надокнадите и прочитате неколико додатних поглавља романа.

Одговори на е-пошту

У недјељу увече можете посвећивати вријеме пословној кореспонденцији и комуникацији с корисницима телефоном. Али ово је само ако нисте успели да завршите неке важне случајеве током радне недеље. Уроните у атмосферу рада, а понедељак ујутру неће изгледати тако страшно и безнадежно.

Искључење из вањског свијета

Након што се реше сва битна питања, време је да се разгледате. Да бисте то урадили, потребно је да прекинете везу са спољним светом неколико сати. Блокирајте радни телефон и заборавите на Интернет. Стварно успешни људи знају колико је важно акумулирати енергију унутар себе.

Релаксација

Дакле, имате пар сати како бисте се потпуно опустили. Ефикасно коришћење овог времена омогућиће вам добар одмор. За то су погодна медитација, топла купка, комуникација са природом и здрава исхрана. После продуктивног опуштања, спавање ће бити спокојно, што ће вам омогућити да започнете нову радну недељу пуну енергије и унутрашње енергије. Није ни чудо што кажу да је квалитетан одмор допуна за тело и ум.

Волонтирање

Ко је рекао да у недјељу ујутро људи не могу посветити вријеме експериментима? Волонтирање и учествовање у социјалним програмима помоћи ће вам да се решите било каквих стреса у вашем животу. Помагање сиромашнима ће учинити да се осећате уједињеним са човечанством и поново размислите о сопственим вредностима.

Доста спавања

Чули смо пуно о чињеници да заузети људи проводе пет сати дневно да спавају. Али ако ваш биолошки сат није подешен на такав режим, временом ће се нагомилати акумулација, а то ће резултирати озбиљним проблемом који се зове емотивни сагоријевање. Хронични недостатак спавања је сузбијање свих савремених предузетника и радника. Да бисте то избегли, морате развити навику да идете у кревет и устајте истовремено. У недељу је посебно важно спречити кршење режима. Ово ће вам омогућити да се осећате весело и спремни за олује нове висине.

Још једна добра навика може бити одбијање дугмета за понављање у понедјељак ујутру. Људи имају ограничену количину воље, па зашто га трошите на расправу са собом? Са овом лудом борбом моћи ћете освојити само 10 минута непоштеног спавања. Да ли је вредно тога?

Емоционално пуњење

Посљедњи минут викенда може бити посвећен врло добром узрочнику. У психологији постоји необични израз назван рефлексија. Уз помоћ ове државе, у оквиру само-анализе, људи имају тенденцију да разумеју своја осећања. Однесите корак назад и запамтите своја последња искуства. Зашто у понедељак очекујете ужас? Обавестите своја открића папиром, ово ће вам помоћи да дођете до срца проблема. На крају, по вашем мишљењу треба изаћи потпуно другачија перспектива. Ако се ово деси, сматраћеш почетак нове радне недеље не као мржњу, али као још једну фасцинантну страницу у роману под називом "живот". У сваком случају, рефлексија или медитација могу вам пружити неопходан део емоционалног поновног пуњења. Када будете веровали својим мислима папиром, више вам неће сметати.

Реците не на кофеин

Ако желите осигурати добар сан, избегавајте кофеин након 14 сати дневно. У недјељу увече не би требало бити кафе, у супротном ће се жалити у понедјељак ујутру.

Културни програм

Ако имате напорну и заузету недељу, поподне у недељу, можете да потражите инспирацију у местима културног одмора. Посетите један од главних музеја вашег града, Позориште Опера и балета, историјске знаменитости или идите на концерт у Филхармонији. Додирните високу уметност, ово ће вам помоћи да попуните унутрашње ресурсе.