Фибер: штета и корист, особине, индикације и контраиндикације

Влакна - то су хранљиве материје које не обогатити тело са енергијом, али су од великог значаја за његов живот. Буквално - А дијететска влакна, која имају као део сложених угљених хидрата.

Шта намирнице садрже влакна

Већина влакна налазе у поврћу, бобица, воћа, махунарки, ораха, житарица.

То је не вари у стомаку, али је управо тај квалитет је највреднија. Влакно, које оштећују и употреба су описани у чланку пролази кроз црева, истовремено хватање све штетне материје, прочишћавање тела токсина.

Корисна својства за црева

Влакно има благотворно дејство на цревима:

• Нормализује столицу. Влакна се значајно повећава фекалне звука мавсс и омекшати их. Влакна, штета и који ужива дугогодишњи интерес да научника, помаже у борби против дијареје, упија вишак влаге. У одређеним ситуацијама, употреба влакана помаже да ублажи ирритабле бовел синдроме.
• Побољшава црева. Уз сталну употребу влакана значајно смањује ризик од хемороида.
• Смањује ризик од рака дебелог црева.

Предности дијабетес и гојазност влакана

Фибер поседује такве корисне особине:

• Контролише количину шећера у крви. Од влакна, штета и предности које су познате онима који су заинтересовани за здраву исхрану, брзо раствара, онда, сходно томе, шећер унос је спор. То помаже да се смањи ниво шећера.
• Контролише телесне тежине. Храна са пуно влакана је потребно да жваће дуже, у складу с тим, могућност исхране је знатно смањен. Фибер потребно одређено време стомак, стварајући ефекат засићења. Стога, они чија исхрана је богата влакнима, заправо једу много мање оних који воле брзе угљене хидрате и масти. Поред тога, производи који садрже много влакана, са мало калорија.

Опрез!

Након све горе наведено је прилично тешко замислити да је храна која садржи влакна, може угрозити људско тело. Али, стварно, има и неке штетне особине. Највећа опасност лежи у чињеници да Влакна имају тенденцију да се брзо апсорбује влагу, што може да изазове дехидратацију. Не треба одмах паничити јер влакна има ограничен капацитет апсорпције. У складу с тим, да се избегне овај екран, потребно је само да користи велике количине воде.

Влакна, која штети и бенефиције зависити од врсте, налази се у свим биљкама. Једењем велике количине биљних намирница црево не успева да га прикаже, што доприноси акумулацији масти у организму. То може утицати на развој болести попут варење, волвулус црева. Дакле, све је добро у умереним количинама.

Фибер ланено семе

Предности и штети од производа који је познат још у римско доба. Семе лана садржи високе количине биљних антиоксиданата Ф. селена и витамина, део семена, значајно побољшава мозак и помаже уклањање тешких метала из организма.

Семе лана имају одлична својства апсорбујућих. Стална употреба ових семена омогућава чишћење крви, снижава ниво холестерола у крви, елиминише токсине и побољшава метаболизам. Лен се често користи када се ради о бенигних тумора, спроведена после зрачења или компликованих операција.

Влакна садржана у ланеног семена, помаже очистити тело од токсина, елиминише хроничан замор, отицање екстремитета.

Не заборавите да када су непоштовање упутства за употребу ланеног семена не само бескорисне, већ и штети људима.

Строго је забрањено да се дамама семе са таквим болестима као што су:

• ендометритис,
• фиброиди материце,
• полицистични.

Фибер лана, користи и штете од којих су горе описани, смањује снабдевање млека, тако да не може да се користи за дојиља. И његова употреба се не препоручује трудницама.

Сибирски влакна

Шта је влакно Сибирски? Предности и оштећења производа, методе коришћења - све то, читајте даље.

Сибирски влакна - додатак исхрани, који има сложену структуру. Она садржи зрна пшенице и ражи гранате пектина биљке, воће влакана и бобица, овсених мекиња, ораха, екстракта неких поврћа и лековитог биља.

Захваљујући употреби сибирског влакана је губитак вишка телесне тежине, тело је потпуно ситуацију. Исто тако, овај производ је у стању да смањи количину шећера у крви и холестерола, побољшава рад црева.

Сибирски влакана може узети без икаквих ограничења т. Е. До потпуне ситости.

И поред великог броја позитивних особина, Сибирски влакана такође може да изазове штету људском телу. Нерастворни цереал схелл ометају апсорпцију гвожђа и калцијума. Неки пацијенти искусе већу надутост. Вреди знати да уколико пацијент има проблема са гастроинтестиналног тракта, унос влакана треба да се одвија само под надзором квалификованих професионалаца, како не би штетно деловати на тело.

конопља влакна

Велика количина влакана налази у конопље уља и брашна. Конопље влакна добро и штете која је добро истражен, сматра се активни помоћник за борбу против прекомерне тежине. Овај производ нутриционисти саветује да вегетаријанци или људи који су на дијети. Целулоза, која је део конопље уља и брашна, врло добра у случају проблема са кожом. На његово коришћење код људи јача имуни систем, побољшава здравље. Она има позитиван ефекат на нервни систем. Али, ако особа има проблема са гастроинтестиналног тракта, употреба овог производа може довести до погоршања хроничних болести.

Важно је да у потпуности разумемо да су корисне и штетне особине производа у великој мери зависе од начина да изведем. Под утицајем високих температура је уништење корисних супстанци, корисна својства конопље влакна губе.

влакана чичка

У овом тренутку, лекови на бази чичак користити за третирање бројних болести:

• Јетре и жучне кесе. Влакна чичка, користи и штете које се помињу у овом прегледу, могу да утичу на производњу жучи, побољшати свој ток.
• Механичких оштећења и коже чирева. Масне уља могу да катализује процес регенерације ћелија, као и да уклоните запаљенски процес. Наведена биљка се често користи у дерматологији да се бави обољењима коже.
• Кардиоваскуларни систем. Фибер тхистле стабилизује крвни притисак, јача зидове крвних судова, повећава њихову еластичност,
• Тровање. Производ је активно уклања токсине из тела, неутрализује микробе бактерије.
• Женски репродуктивни систем. Целулоза може да пуца упалне процесе.

Поред дугој листи корисних својстава, влакна чичка је контраиндикована:

• астматичари јер може изазвати нападе,
• за менталне болести, комплекс облик депресије,
• деца до 12 година.

Пре узимања овог производа треба консултовати лекара.

Методе примене влакана

Изнад смо описали шта је производ као што су влакна, користи и штете. Како да га узмем? Прочитајте више.

Сваки дан, људско тело добија влакно са свежим поврћем и воћем. Али то не може увек бити довољно, због чега нутриционисти препоручују да узима даље. Правила употреба су веома једноставна: почети са употребом пола кашичице, постепено током 14 дана повећањем дозе до три супене кашике. Такен 30 минута пре оброка. Влакна могу да се додају неки од производа. Током дана треба да пијете више воде, тако да влакна (штета и корист поменути) није довела до појаве опстипације. Месец дана касније, направите паузу за шест месеци.