Удаљеност од очију до монитора: карактеристике, захтевима и стандардима

У просеку, савремени човек проведе око 50 сати недељно, гледајући компјутерског екрана. Без обзира да ли је повезан са ефектом "уморних очију", главобоље, замагљен вид и тешкоћа фокусирања и оно што би требало да буде удаљеност од очију до монитора ових проблема може да се избегне, или бар сведена на минимум?

korisni савети

Без обзира на то колико удобно било удаљеност од очију до монитора, ако проводите доста времена на рачунару, важно је да се редовне паузе и вежбе за визуелну релаксацију. Ево неколико корисних савета који ће помоћи да се минимизира негативне ефекте повезане са продуженог излагања на радном екрану.

• Уверите се да ако треба наочаре да погледате екран, да их стави на.
• Блинк редовно. Иако је фокус више визуелни рефлекси су успорене, Ви ћете невољно блинк мање, као резултат - суве, иритиране и уморних очију.
• Запамтите правило 20-20-20 сваких 20 минута у вредности од расејан за 20 секунди, погледати иза монитора 20 метара (шест метара) испред. У том кратком времену, у очни мишићи ће добити неопходна за њих да се пробије који ће помоћи да се повећа брзину трепери.
• Покушајте да задржите дистанцу између ваших очију и монитора је у 40 до 76 центиметара. Већина људи верује да су границе између 50 и 65 центиметара су најудобније и најбоље.
• Уверите се да је врх екрана у равни са или мало испод вашег нивоа очију хоризонталне.
• Нагните врх монитора од тебе под углом од 10 до 20 степени. То ће створити оптималне угао гледања.
• Држите екран чист од прашине и отисака прстију.
• Покушајте да поставите монитор тако да се не огледа ометају рефлексије (нпр, кроз прозор).
• Користите подесиви столицу који вам омогућава да седи на исправној углом и направити оптималан положај тела и удаљеност између ваших очију и компјутерског монитора.
• Користите одговарајућу величину карактера. Ово је важан фактор у многим аспектима дефинише како је удаљеност од монитора на очи мора бити.

Цомпутер оптималан положај

Што се тиче оку може се мерити оквиру визуелног комфора? Уверите се да је компјутерски монитор се налази отприлике на одстојању од нормалног седећи положај. Спољни екран са алаткама требало би да буде о истом хоризонталном нивоу са очима. Ако је прениска, можете бити изложени ризику од развоја бол у врату. Ако је сувише висока, то може изазвати додатно оптерећење на очних мишића.

Монитор треба да буде нагнута вертикално да би се избегло непотребно одсјај од осветљења изнад. Тастатура и миш треба да буде постављен непосредно испред вас на радној површини. Ако их ставите у углу, бићете у опасности од развијања једнострано бол у врату и раменима. Важна улога је такође одиграо је удаљеност између ваших очију и компјутерског монитора.

застрашујуће trend

Количина времена проводимо гледајући екранима је драматично порастао у последњих неколико година. Све грешка седентеран начина живота и недостатка физичке активности. Све ово утиче на ментално благостање, повећана анксиозност. Колико је растојање између ваших очију и монитора ће помоћи да се избегне проблеме и неће у будућности имати негативан утицај на наше визије?

У ствари, нико не зна сигурно, јесте да ли дуготрајне употребе дигиталних уређаја неповратна оштећења ока. Једно је сигурно: нерационално дуго време проведено на компјутеру, јасно доводи до повећаног напрезања очију и нелагодности у вези са овим, која се такође назива синдром компјутерског вида.

Епидемија кратковидости

Око 7-8 сата особа проводи на пуној и здравог спавања. Отприлике у исто време он проводи гледајући различите монитора: ТВ, рачунар, таблет или смартпхоне. Све ово се верује да допринесе подизању нивоа кратковидости, или кратковидост. Очигледно је да је постепени раст ове болести постаје ниво епидемије у свету.

Нелагодност и сиде еффецтс

Нема сумње о томе да је дуг боравак пред екраном изазива замор очију. Монитор је саставни део радног места, многи људи, углавном у пословним радника. Када се постави у погрешном положају, то може довести до тога да оператер за рад у разним непријатним положајима, што може довести не само до појаве тегоба, али и потенцијално опасна повреда на мишићно-коштаног система.

Остала нежељена дејства су слабо налази монитор - то је иритацију очију, замагљен вид, сува, бол у очима и главобољу. Уобичајених притужби међу рачунарским оператора су непријатне сензације у врату и раменима. Велики број жалби указује на то да је положај монитора, укључујући удаљености од монитора на очи, представља важан фактор у организацији рачунарске радне станице.

Захтјевима и стандардима: шта можете да урадите да бисте се заштитили

Који фактори одређују правилан положај монитору рачунара? Први је угао гледања и гледања на даљину. Овом приликом, постоје одређени захтеви и препоруке. Угао гледања вертикална варира у распону од око 15 до 30 степени. Неки људи који су учествовали у визуелним изазове може ограничити силазни кретање очију и користе угао до 60 степени. Када користите велике монитора (17 ", 19" или више), морате бити сигурни да је горњи део екрана није на вишем нивоу него очима корисника.

Што се тиче дужине ока на монитор, требало би да се односе на природне физичких карактеристика гледишта. Гледајући великим удаљеностима не изазива замор очију, за разлику од мишићне снаге потребне да се фокусирају на теме у непосредној близини. Што је краћи раздаљина за гледање, то је већа мишићна напор. Норма, која омогућава визуелни комфор за већину корисника рачунара, сматра се за разматрање низ од 40 цм до 70 цм.