Токсикозе: да помогне мучнину?

Трудноћа - најлепши период у животу сваке жене. Међутим, већина труднице готово од првог дана су суочени са таквим непријатним проблема као токсемију. Овај феномен није болест - као што тело реагује на промене које се дешавају у њој. Али то разумевање не отклони страшне осећања и мисли немилосрдно ту помоћ од мучнина, повраћање и вртоглавица. Да се баве овим "зала" може бити мноштво начина, са главним онима које се налазе у овом чланку.

Једите чешће!

Не воде свој стомак на јаким осећајем глади. Увек би требало да буде лево мале сендвиче, воће или друге намирнице које сте могли да оброк далеко од куће. Храна треба узети у малим порцијама. Чак и да ће помоћи мучнину? Правилно доручак. Она треба да се састоји од мале количине угљених хидрата, као што су житарице, овсена каша, сувог воћа, или слично. Продуцтс.

Протеин - најбољи савезник!

Протеин - савршен извор енергије. То је нешто што ће помоћи мучнина је веома ефикасна. Препоручује се да се користи малу количину хране протеина након неког сна, чак и без изласка из кревета. Ово може бити део ниско-масти кувано месо или јаје. Ове мере ће помоћи да се избегне непријатне осећаје ујутро.

Сложених угљених хидрата - не!

Елиминисати из ваше производе од житарица дијета оплемењена, као што су тестенине, као и шећер. Они имају практично нема хранљиве материје, али може да доведе до повећања нивоа шећера у крви. Препоручује се да једе тестенину и пекарских производа од сировог зрна пшенице.

Избегавајте дехидрације!

недостатак течности у организму - то је главни разлог зашто се мучнина и главобоље могу стално тежити трудну жену. Препоручује се да користите најмање 2,5 литара течности дневно (без шећера сокова, биљних чајева, негазирана вода). Не пију кафу и слатког пића.

Чувајте се стимуланса!

Покушајте да избегнете укусе и мирисе који можда има изазвати мучнину. Питати чланове породице рачунати са вама по овом питању.

Природни лек за мучнину

Као што је доказано бројним клиничким испитивањима, ђумбир корен веома ефикасно ублажава мучнину. Може се узети неколико пута на дан капсуле приземљу ђумбира или пију чај са кришки корена. Добра помоћ и чајеви, промовисање варење. . На пример, добијање есенције од нане, камилице, итд Такође се препоручује да се витамин _Б6 - да "гаси" у мозгу осећај мучнине. То је одлична опција и разних хомеопатских лекова, али би требало да покупи и региструјте се свом лекару.

Шта ће помоћи са мучнином, поред наведених средстава?

Да бисте заштитили од знакова токсичности, не мора само једе нешто "прави". Још увек постоје ствари које треба избегавати. На пример, немојте тражити слаткише, чак и ковница, нарочито ако их узимати на празан стомак. Осећај ће смањити мучнину, али врло кратког даха, јер је почетак интензивне лучење желудачног сока, а ви ћете почети да се меша у још више. Нити се може узети на празан стомак, и све витамине.