ТЕРЕТАНА зид: производња материјала, методе инсталације, вежба

Валл-бара служе одличан алат за организовање кући здравствене угао. Пењање зид за пењање даје деци одличну физичку и емоционалну пражњење након дужег менталног рада. Редовно функционисање спортске опреме доприноси укупном физичком развоју, побољшају агилност и издржљивост.

Дрвени зид гимнастика

Дизајн овог плана је најчешће направљен од буковог дрвета или бора. Структурални елементи изложени пажљиво полирање, након чега прилагодите и третиран лаком.

Међу предностима гимнастичких дрвених зидова треба истаћи следеће:

• присуство пријатног тактилне сензације на контакту са детаљима производа;
• побољшаном адхезијом приликом снимања летвице;
• смањују вероватноћу повреде.

Главни недостатак дрвених конструкција - довољно ниске маргине сигурности. Чак и гимнастика зид направљен од луксузног дрвета, метала од инфериорног трајања. Између осталог материјала мање отпорном на утицаје околине.

метал валл

Дизајн, направљен од метала, издржљив. Појединачни чланови су у стању да издржи тежину корисницима прелази 150 кг. Стога, метални зид барс погодан за одрасле, као и за људе који планирају да тренирају са теговима. Производи овог плана може да се допуни са широким спектром прилоге: клупа и баровима, све врсте подршке за обуку са теговима.

Који су недостаци Метал Валл решетака? Ирон брзо охлађен. Стога, рад на таквом симулатору није превише удобно. Од површине пречки брзо полирани рукама током рада, метални гимнастика дизајн се сматра не превише сигурно.

Врсте причвршћивање

Постоји неколико начина за причвршћивање зидних барова у статичком положају:

1. Причвршћивање на зид користећи у облику слова игле.
2. Инсталација спацинг утакмице које се постављају између пода и плафона.
3. Микед метод - зид седи на шипкама, а затим зезнуо на зид.

Сматра се да је најпоузданији један за фиксирање зидне решетака мешовити начин. Међутим, ово не може увек бити реализован у одређеној области.

Вежбе На зиду решетака

Основни вежбе на зид решетака се сматра раст ногу. За свој наступ довољно да виси на траци и опустите се у највећој могућој мери, која ће се простирати тело. Следеће, полако подигните ноге, држећи их у положају паралелно са пода. Правилно извођење вежбе промовише пажљиво проучавање трбушних мишића и кичме.

Да се протегне мишића леђа фит флексију стопала у висећи положај. У циљу пружања рад на жељено подручје, морате ухватите бар са обе руке, протежу, а затим чврсто повуците чарапа себе.

Други ефикасни вежбе - сквот у ваздуху. Да бисте извршили следеће протежу ноге на дну бара, држећи руке на зид грудног коша. Цуцњеви се изводе са правим леђима. Осим тога, цео терет треба да падне на ноге. Подизање одвија искључиво захваљујући напорима рукама. Редовно вежбање вам омогућава да мишиће на задњицу, јачање унутрашње бутине.

u закључку

Као што се може видети, пењање зид отвара могућности за организовање ефикасне обуке за све чланове домаћинства. Посебно корисна алатка изгледа за људе који воде седеци живот и захтевају периодично тренинг.

Такве структуре заузимају минимум простора. Али присуство додатних компоненти може да се гради у његовом стану прави спортски комплекс.