Здравље, Болести и услови
Стег лигамента стопала - знаци и третман
Истезање лигамента стопала је повреда зглоба, коју карактерише руптура једног или више лигамената. По правилу, људи који су врло активни у спорту највише се суочавају са овом болестом. Ово се нарочито односи на оне који треба да скоче, оштро мењају свој правац кретања, убрзају, а затим изненада заустављају, јер је све ово јако оптерећење на зглобу.
Симптоми
Истезање лигамента стопала првог степена може се окарактерисати појаве болова у зглобној регији. Такође, у лечењу може доћи мали хематом или оток. У овом случају бол ће се у већини случајева повући, а након неког времена потпуно ће нестати.
Приметније од сензација бола је истезање лигамента стопала средњег (другог) степена. У исто време на месту повреде, нужно ће се појавити едем или хематом. Током затезања стопала, бол ће постати све интензивнији и оштрији. Ако стопала обезбеди мир, онда ће мало престати.
Најтежи степен проширења стопала прети да потпуно наруши зглоб. Присуство јаких болова може довести до вртоглавице. И уз најмањи покрет, бол нагло повећава.
Како лечити ногу:
- Прва ствар коју пацијенту треба је да обезбеди мир. Код ходања, повређена нога се не користи, а још је боље да неко време напусти независни покрет.
- Да бисте смањили отицање и бол, ставите зглоб на столице или јастуке, тако да је изнад нивоа срца.
- На погођеном подручју, неопходно је хладно залијепити око 15 минута. Након 1,5 сата поновите овај поступак. И тако наставите неколико сати.
- Ако је потребно стабилизирати спојеве, препоручује се наношење еластичне завоје. Али имајте на уму да, ако примените чврсту завој, онда његово вријеме употребе не би требало да прелази 2-3 сата. У супротном, хематом ће напредовати и компримирати неоштећене посуде.
- По препоруци доктора следећег дана (ако нема озбиљних болова), неопходно је започети извођење вежбалне терапије (ротација, флексија и продужетак у различитим правцима).
- Ако је неопходно, прописују се антиинфламаторни лекови. Првог дана су прописане ињекције у следећим таблама. Можете користити разне масти, које су утрљане у хематом.
Такође, ако је могуће, препоручује се да направите рендген са којим можете искључити присуство оштећења костију и сазнати више о природи саме повреде.
Истезање стопала - превенција
Главна мера, која ће избјећи истезање лигамената, је њихово јачање. Да би то учинили потребно је извршити кретање ногу дуж кружне стрелице и чуче на прстима. Жене не би требале носити ципеле са високим и танким штиклама. Главно правило, које вам не дозвољава да истегнете лигамент ногу, је да будете пажљивији и пажљивији док се вежбате.
Similar articles
Trending Now