ЗдрављеБолести и услови

Стег лигамента стопала - знаци и третман

Истезање лигамента стопала је повреда зглоба, коју карактерише руптура једног или више лигамената. По правилу, људи који су врло активни у спорту највише се суочавају са овом болестом. Ово се нарочито односи на оне који треба да скоче, оштро мењају свој правац кретања, убрзају, а затим изненада заустављају, јер је све ово јако оптерећење на зглобу.

Симптоми

Истезање лигамента стопала првог степена може се окарактерисати појаве болова у зглобној регији. Такође, у лечењу може доћи мали хематом или оток. У овом случају бол ће се у већини случајева повући, а након неког времена потпуно ће нестати.

Приметније од сензација бола је истезање лигамента стопала средњег (другог) степена. У исто време на месту повреде, нужно ће се појавити едем или хематом. Током затезања стопала, бол ће постати све интензивнији и оштрији. Ако стопала обезбеди мир, онда ће мало престати.

Најтежи степен проширења стопала прети да потпуно наруши зглоб. Присуство јаких болова може довести до вртоглавице. И уз најмањи покрет, бол нагло повећава.

Како лечити ногу:

  1. Прва ствар коју пацијенту треба је да обезбеди мир. Код ходања, повређена нога се не користи, а још је боље да неко време напусти независни покрет.
  2. Да бисте смањили отицање и бол, ставите зглоб на столице или јастуке, тако да је изнад нивоа срца.
  3. На погођеном подручју, неопходно је хладно залијепити око 15 минута. Након 1,5 сата поновите овај поступак. И тако наставите неколико сати.
  4. Ако је потребно стабилизирати спојеве, препоручује се наношење еластичне завоје. Али имајте на уму да, ако примените чврсту завој, онда његово вријеме употребе не би требало да прелази 2-3 сата. У супротном, хематом ће напредовати и компримирати неоштећене посуде.
  5. По препоруци доктора следећег дана (ако нема озбиљних болова), неопходно је започети извођење вежбалне терапије (ротација, флексија и продужетак у различитим правцима).
  6. Ако је неопходно, прописују се антиинфламаторни лекови. Првог дана су прописане ињекције у следећим таблама. Можете користити разне масти, које су утрљане у хематом.

Такође, ако је могуће, препоручује се да направите рендген са којим можете искључити присуство оштећења костију и сазнати више о природи саме повреде.

Истезање стопала - превенција

Главна мера, која ће избјећи истезање лигамената, је њихово јачање. Да би то учинили потребно је извршити кретање ногу дуж кружне стрелице и чуче на прстима. Жене не би требале носити ципеле са високим и танким штиклама. Главно правило, које вам не дозвољава да истегнете лигамент ногу, је да будете пажљивији и пажљивији док се вежбате.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.delachieve.com. Theme powered by WordPress.