Салата са кинеског купуса са туном. Многи укусне рецепте

Салата од туњевине данас су веома популарни. Ово се објашњава не само невероватан укус рибе у иностранству, али је његова корисна својства. туна месо садржи велику количину протеина, аминокиселина и масних киселина (омега-6, -3). Исто тако, она је богата витамином Б3, магнезијума и гвожђа. Овде су неке опције о томе како да се припремите салату са кинеског купуса са туном. То је укусно и здраво јело је такође ниске калоријске. Стога, може се са сигурношћу се конзумира од људи, држимо дијету.

Салата са парадајзом

Састојци: јар конзервисано кукуруз, три парадајз четири јаје, лук, со, шаргарепа, 200 г сира, маслиново уље. Морате имати полвилка кинески купус и теглу туњевине.

рецепт

Испрати листове купуса и ситно исецкати. Скувати јаја. Након што су охлађена, цут свака на шест делова. Ренде нарендајте сир. Парадајз исећи на велике кришке и луком - полупрстени. Кувану шаргарепу нарендајте. У дубокој посуди, спојите све састојке. Напуните посуду са уљем и мало соли. Пријатно.

Салата са влашца и парадајзом

Састојци: 4 парадајза, две кашике сирћета јабуковаче, бибера, 30 г сенфа. Поред тога морамо још неке састојке у овој салати: туна, кинески купус (седам листова) и влашац.

рецепт

Испрати парадајз и исећи на мале кришке. Кинески купус да покида руке на комаде. Лук исећи на мале кришке. У чинији, помешајте сенф, бибер и јабуковог сирћета. На дну салата чиније ставити купус, затим парадајз, туњевина кришке и лук. На врху салата са кинеског купуса са туном сосом поур. Пријатно.

Салата "зачињено"

Састојци: 100 г конзервиране кукуруза, купус полкоцхана, јар конзервирана туњевина, пет краставци, једну главу бели лук, мајонез, сирће и свеже млевени бибер.

рецепт

Лук исећи на прстенове и маринирати 10 минута у сирћету. Фино посхинкуите листови купуса. Кисели краставци исеците на коцкице. Поделити туњевину на комадиће. Лук ин а цоландер набора. У одвојеној посуди, помешати све састојке. Сезоне салата са туном и краставца са мајонезом и служити.

Салата «витамина»

Састојци Јар конзервиране туне, гомилу свежег першуна, сок од лимуна, четири краставаца, 50 г маслиновог уља, маслине, купус, сусам.

рецепт

Ова салата са кинеског купуса са туном је веома лаган и мало калорија, али у исто време је веома хранљива и укусна. Дакле, настављамо да његове припреме. Коцкице краставац кришка. Исецкати першун. Туна месо, поделити на комаде. Ставите све састојке у чинију за салату, поспите соком од лимуна и маслиновим уљем. Добро промешати. Украсите јело може бити маслине или маслине. Пријатно.

Салата са сиром

Састојци: туна јар, ротквице, кашику сусама, маслиново уље, кинески купус, зелени лук, босиљак, шећер, бели лук, со и бибер. Морате имати солидну 100 и пакет топљени сир.

рецепт

Исеците траке купуса и ротквице. Тврди сир решетка. Обрађени - коцкице. Цхоп биље и бели лук. Туна месо, поделити на комаде. Помешајте све састојке, додати зачине и биљке. Попуните са кинеском Салата туњевина маслиновим уљем и сланим раствором конзервиране хране. Пријатно!