Сазнајте како постати јачи

Свако од нас жели да има савршену фигуру, атрактиван изглед. И наравно, многи људи желе да буду високи. У нашој раст бројка је важна компонента. Због тога, људи се често питају: "Како постати виши?" У ствари, као што је доказано науком, то је могуће само у адолесценцији и младих одраслом добу. Људи расту кроз хормон раста, који помаже брзо формирање протеина у људском организму.

Први савет за одлучивање како постати већи раст је припрема и поштовање одговарајуће рутине. Он мора да садржи дневну рутину за везбање у циљу стимулације подручја раста костију, као и правилна исхрана и свеж ваздух.

Они са родитељима ниског раста је вероватно да расте исто - не превисоко. Ако је један од родитеља је висока, постоји шанса да ће дете бити исти. То је веома важно, чији гени су манифестују у детету. Фактори који утичу на висину, укључују окружење искуством у детски болести, као и разних повреда и хормонских поремећаја.

Ево неколико смерница које ће помоћи решити проблем како да постану јачи. За почетак, није потребно од комплекса због чињенице да су мање него другим вршњацима. Уосталом, свако има своје сопствено тело, а ако смањите данас некога, онда врло брзо ствари могу да се мењају. Један човек расте спорије, а други - брже. Веома је важно да једете праву. Тако је могуће да се повећа раст од чак 10 одсто. Будите сигурни да једу протеине, посебно животиња. Једу месо, рибу и сир, пије млеко. Растућа тело треба аминокиселине и витамине као калцијум и минерале. Протеини - одлично стимуланси производе хормон раста, и глукозу, насупрот томе, инхибира овај процес. Због тога је неопходно да се ограничи, већ потпуно елиминисати из исхране слатке хране - шећера и слаткиша, и слатке напитке. Боље је да се једе мед и воће корисна за организам.

Витамини група А и Б ће сигурно помоћи да се реши питање како да постану јачи. На крају крајева, они имају велики утицај на овај процес. За витамина извори А укључују зелених и шаргарепу и парадајз и репу. Витамин у великим количинама налазе у путер и жуманце, као и ораха. Будите сигурни да укључите у своју исхрану пари или сирово поврће, јер захваљујући овим производима тело је обогаћена минералним солима, посебно калцијума и фосфора, што је веома добро за раст ткива људског костију.

Веома је важно добар сан. Ако желите да научите како да повећате висину, а затим једна од препорука ће добро спавати. Деца одрастају у сну. Тако да би требало да иде у кревет раније, а не да седи ноћ после Интернета, јер хормон раста је највише активно производи у почетку сна у првих неколико сати.

Да би расти, то апсолутно није одговарајуће спортовима као што су бодибилдинг или поверлифтинг, као и друге врсте на дизању тегова. Барем у периоду активног раста не би требало да се укључе у ове активности. Не заборавите да погрбљен. Ово се односи и на високим људима. Треба да прати свој положај, увек се трудим да седи право. Уколико постоје проблеми у том погледу, неопходно је консултовати лекара. Можда ћете добити посебну масажу, поред тога, не би погрешно да се региструјете за купање. Добар дан дружити у бару како би добили већи.

Лоше навике и ометају раст. Због пушења, тај процес успорава. И да пију алкохол, такође, није вредно тога, ако одлучите да повећате висину. Сада када знате шта да радите да расте. И не заборавите да су девојчице у просеку расте до деветнаест година, са достигао највиши ниво раста у једанаест година. Што се тиче дечака, њихов раст зауставља, у просеку, двадесет и један, са врхом у узрасту од тринаест. Око шездесет година раста смањен за два центиметра, и осамдесет - шест.