Производи од рака ће смањити ризик од болести. Шта храна ће помоћи да се избегне рак?

Рак - Озбиљна и тешке болести тешко лечити чак и са свим модерне технологије и припремама. У том случају у ризику, без изузетка. Ако желите да смањите вероватноћу настанка ове болести у својим медицинске документације, обратити пажњу на храну против рака, они треба да буду укључени у исхрани током живота да остане здрав и активан у старости.

Правилна исхрана - кључ за здравље

Древни је рекао да "сте - то је оно што једете." Нажалост, моћ савременог човека ретко може назвати савршено. Често је присутна полуфабрикати, то је буквално испуњена са вештачким бојама и канцерогених материја, као и обиље шећера, производа брашна, виршле и кобасице - све то утиче на здравствено стање уопште. Када се овоме дода лоше животне средине градова и константног стреса на радном месту. Није ни чудо да пут све више и више лекара у свету пацијената са дијагнозом "рак". У принципу, храна против рака - је одговарајући мени, која не садржи никакве скупе и егзотичне састојке. Напротив, сва јела и њихови састојци су једноставни и корисни, углавном поврће и поврће, агруми, рибизле и одређене воће, махунарке, ораси, и одређене врсте зачина. Погледајте више производа за рак ће бити наведени касније у листи. То се препоручује да их укључе у вашој свакодневној исхрани.

Шта је антиоксидант храна?

Прво, хајде да погледамо којим антиоксиданата. То су посебни супстанце које могу успорити оксидације процеса у организму, могу бити природна или синтетичког порекла. Најбоље је ако су ови браниоци ћелија у нашем телу долази из хране. Научници спровео истраживање многих намирница (бобица, воћа, житарица, итд), дошао до закључка да је велики број корисних антиоксиданата који се налазе у следећим апоенима, су производи антиоксиданата против рака:

• пасуљ, укључујући ред;
• дивља и башта рибизла, црна и црвена;
• бруснице;
• малине, јагоде и остале црвено воће;
• јабуке;
• Вишња, шљива;
• ораси и сушено воће;
• цереал саднице;
• аппле сорте "гала", "Смит", "Укусно";
• парадајз;
• зелени чај.

Имајући у виду да у конвенционалном антиоксиданти укључују витамине Ц и Е, провитамин А, ликопен, флавоноиде, танине и антоцијанине (ово је само супстанца која је богата црвеним бобицама), можете укључити у своју исхрану намирницама против рака, који се састоји од саид елемената. На пример, сви знамо да је велика количина витамина Ц садржи лимун, поморанџа, Ацаи Берри, Витамин Е је присутан у већ поменутим садница, и про-витамин А - у шаргарепе.

Шта намирнице против рака, можете укључити у вашој свакодневној исхрани?

Наравно, просечна руски једноставно не може приуштити током целе године довести до сто свеже јагоде, малине, ацаи и остале релативно скупе производе. Али списак корисних компоненти исхрани није ограничена само на имена поменутих, као обичан купус садржи хранљиве материје које блокирају активност гена који изазивају појаву рака. Остали корисни и веома доступни производи за рак може наћи током целе године у сваком супермаркету:

• Гарлиц и лук - у великом броју садрже анти-туморски агенс и побољша имунитет;
• парадајз, црвене паприке - садрже ликопен; Узгред, парадајз може да се једе и скуван, третман практицно није имао утицаја на њиховим корисним својствима;
• лемонс и било доступно воће - витамин Ц;
• ђумбир (свјежи, сушени, у праху) и куркума - зачин да многи од нас незаслужено игнорисана, значајно смањује инфламацију у телу и успорава раст тумора;
• било пасуљ - само битне производи за превенцију рака дојке, садрже много корисних протеина.

Укључивањем ове састојке у посуду, ви диверсификује своју исхрану, као и проведу ефикасну превенцију болести.

Која храна штите од рака дојке?

Нажалост, малигни тумор који утиче на млечним жлездама, јавља у једној од тринаест жена. Ова стопа варира у зависности од региона пребивалишта, али просечне вредности и тужних статистике релевантних за Русију, и за Америку, и Јужној Азији. У овом случају, посебно у опасности су жене старије од 65 година, као и оне чији блиски рођаци пате од ове болести. значај превенције у овом случају је од непроцењиве вредности, морате укључујући преиспитате своју исхрану укључити одређене намирнице против рака дојке. Које? Овде је листа:

• као што су куркума - зачин овог "Жутог Гингер" - признато средство за превенцију рака, укључујући рак дојке;
• корисна и боровнице - садржи велика количина флавоноида, који смањују вероватноћу болести;
• и парадајз престаје да буде егзотична авокадо богати супстанцама, посебно ликопен и олеинска киселина, корисне за организам;
• Прокељ и карфиол, броколи - садрже супстанце које спречавају развој рака;
• међу осталим производима, стоје здравље чувар дојке, може се назвати спанаћ, бели лук, зелени чај, грејпфрут, трешње, алге и артичоке.

Наравно, ово друго се може наћи у свакој продавници, али купус, парадајз, бели лук и куркума су јефтини довољно, и боровнице у сезони, велика количина расте у шуми. Оно што је важно, не будите лењи и уместо полу-готових производа за кување здраве и укусне оброке.

Популарне списи и књиге о производима који спречавају развој рака

Рисхар Беливо, "Храна против рака" - књизи, за кратко време постао бестселер у многим земљама широм света. Тако, аутор, лекар по образовању, провео бројне студије су показале да одређене врсте хране, углавном биљног порекла, може значајно смањити ризик од рака и спорог раста тумора. Дакле, доктор каже о коришћењу елагинске киселине, које у великим количинама које су садржане у поменутим малина, јагода, ораха, нарочито ораха, лешника, пекан. На листи се налазе вишње, плава бобице: купине, боровнице и купине, рибизле и, цимет и чоколаду са високим садржајем какаа, тамне. Наравно, свако ко заиста брине о његовом здрављу, не боли да прочитате овај посао, међутим, напоменути да ови производи су у књизи против рака више пута и из других лекара. Заједничка карактеристика је да је за превенцију тумора треба диверсификује исхрану претежно вегетаријанска исхрана, богата витаминима А, Ц и Е, ликопена, флавоноида и других супстанци, које смо наведени су ставови горе.

Селен против рака

Селен - вредан траг минерал који је од виталног значаја за наше тело. Без ње, јода и витамина Е је слабо апсорбује ћелија, а недостатак може узроковати болести штитасте жлезде, пад имуног система, болести јетре, анемију и друге. Зато је важно да се надокнади недостатак тога. Што се тиче канцера, селен игра важну улогу у њиховом спречавању. Дакле, то је моћан антиоксиданс који помаже у јачању имуног система, а његова незаменљива улога у превенцији и лечењу рака простате код мушкараца и рака дојке код жена. Нажалост, у Русији скоро сваки становник нема суштину, због чега је веома важно да се попуни, узимајући витамина комплексе, или једе храну која садржи селен. Рак и друге туморе, ова ставка стоји у првих десет најважнијих и неопходне.

Који садржи селен?

Овде је листа доступних хране богате селена:

• Ова јетра, јаја, камена со;
• морски плодови, нарочито харинга;
• Такође на листи може да се активира и довољно егзотично морски плодови: ракова, шкампи, јастога и рак;
• много селена укључују пшеничне мекиње, кукуруз, семенке сунцокрета, орахе и пивски квасац;
• као и парадајз, печурке и бели лук.

Укључите било који производ или више у вашој исхрани, тако да себи обезбеди ефикасну превенцију многих врста рака.

Најбоља храна за превенцију рака

Сва имена наведени у овом чланку, у сваком случају спречити појаву многих врста рака. Али постоје производи и вође. Наравно, њихова стална употреба у храни не даје апсолутну гаранцију заштите од рака, али значајно смањује вероватноћу настанка ове дијагнозе у свом здравственом картону. Овде је листа:

• купус - има, али посебно броколи и Брисел. Његова употреба у храни значајно смањује појаву рака дебелог црева ;
• соја - је веома ефикасна за превенцију рака простате;
• ораси, при чему су лидери су ораси;
• риба - извор полинезасићених масних киселина, недостатак што доводи до нарушавања метаболизма липида, што заузврат изазива повећан ризик од формирања тумора;
• парадајз - у високој производа у ликопена, који се бори са многим врстама рака;
• печурке, посебно егзотичне за нас, јапански: Шитаке, Маитаке, Рејши и других. Као део супстанци у стању да сузбије активност чак већ формиране ћелије рака ;
• алге - садрже корисне јод, селен и низ других супстанци потребни телу;
• Гингер - штити панкреас и повећава свеукупну имунитет;
• Има исте особине и лук.

Затвара листу чаја, посебно зеленог. Једина ствар коју треба да се пије без шећера и пиво правилно и прецизно у складу са упутствима. То није кључале воде, инсистирајући истовремено најмање 5 минута.

Резиме и закључци

Након анализе овај чланак, можете закључити да је храна против рака су углавном биљног порекла. То није изненађујуће, јер у њима можете наћи потребне витамине, минерале киселине и. На другом месту по популарности - рибе и плодова мора, свега захваљујући садржају незасићених масних киселина. Слажем се, добру исхрану, укључујући анти-канцер, коштаће породицу не скупљи од стола, који у изобиљу полу-готових производа, салама и кобасица, белог хлеба и тестенина од белог брашна. Главна ствар је да се схвати да ваша исхрана директно утиче на стање организма. Правилна исхрана ће вам дати могућност да живе дуго и буду здрави не само рак него и друге болести.