Превенција спорт, или Шта су компресије чарапе

Желите да учествујете у сада монденско догађаја - добротворну трку? Одлучили смо да се озбиљно баве спортом? Или потреба да се одржи облик постао једноставан трчање ујутро? Онда само треба да знају више о томе шта је компресија чарапе, и можда ће постати саставни део вашег здравог спортског живота.

Мода или потреба?

На спортским догађајима у триатлон, трчање или скакања све може да задовољи спортисте, где носе компресије чарапе. Ово није само леп елемент кондиције. Све више и више професионално и почетници ценити предности носи компресионе чарапе. У случају чарапа, они би се смањио ногу замор, спречава појаву јаких болова мишића након вежбања, па чак и да допринесе побољшању спортских достигнућа.

Свака особа која игра спортом зна да поред здравствене користи од редовног вежбања може довести до различитих проблема. то најчешће утиче на ноге, јер без обзира на врсту спортске активности највећи терет пада на њих. Поред уобичајеног одложеног почетак болност мишића, спортисти су често Мицротраума мишићних влакана и великих проблема са венама на ногама, што је само појачани.

Управо ту долази до компресије помоћ чарапе за спорт, који не само да ће побољшати здравствено стање током тренинга, али и убрзати опоравак мишићног ткива.

Како раде: механизам деловања

чарапе компресија се зове тако, јер је принцип рада заснива се на стварању додатног притиска или компресије, у различитим деловима ногу.

Током физичког оптерећења на циркулацију крви ноге погоршава и тешко је одлив крви из доњих екстремитета. То доводи до компликација мишићног ткива излазних токсина и отпадних продуката. Последица погоршања протока крви постаје умор, бол у мишићима и оток.

Атлетик компресија чарапе ствара додатни притисак у различитим деловима ногу: најјачег притиска, или пуним компресије, она се налази у подножју. Као лифтинг ногу сниженим притиском - најнижа компресије приметио на највишој тачки камашне.

Притисак генерише компресију чарапа помаже да се побољша проток крви, као стеже крв кроз вене у оним областима у којима су судови у најтеже да се баве с тим.

Спортисти често носе посебне спортске веш, чарапе и доколенице. елементи компресије спорт плетени двоструку функцију: спречавање бола и отока, као и додавање стилски спортске слике.

Теорија и пракса: Да ли хеланке помоћи?

О улози компресије чарапа у спортским активностима имају велики број теорија и веровања.

Разни истраживања научници широм света кажу да су компресије чарапе за трчање заиста доприносе одлив венске крви. Ово не само да смањује ногу умор, али и убрзава процес испирања токсина из мишићних влакана, што доприноси њиховом раном опоравку.

Осим тога, неки истраживачи тврде да носи компресије чарапе за такмичење може побољшати спортске перформансе. Ово се постиже због чињенице да је притисак вршен на удова чарапе, смањује експресију мишића вибрација и омогућава тестирање мање отпора. Као резултат - брзина и снага су веће.

Искусни спортисти не указују на то да носи компресије чарапа може значајно утицати на резултат. Међутим, скоро сви спортисти, нарочито тркачи удаљеност и триатлонце, слажу са чињеницом да је након тренинга или такмичења у процесу опоравка компресије чарапа је много брже и бол је мање изражен.

Само за спортисте?

Позитивни ефекти које имају компресије чарапе на проток крви у доњим екстремитетима, је важно не само за спортисте.

Парадоксално, али погоршати одлив крви из ногу не могу само претерано вежбање, али и потпуни недостатак њих. Зато су проблеми са венама, повећана оток и умор су примећени код људи чији је рад повезан са седи или стоји на једном месту током радног дана. И има много занимања: скоро сви службеници, трговци, касе у супермаркетима, и многи други.

Ако курс њиховог рада морате много да седе или стоје, и проблеме са отока уморних увече ли ће знати из прве руке - време је да покупи компресије чарапа.

Али вреди запамтити: компресија хеланке обавља само превентивну функцију. Они могу олакшати неугодне симптоме, али не лече озбиљне проблеме који захтевају стручни савет.

Како изабрати праве чарапе?

Ако се одлучите да купите компресионе чарапе, велика пажња треба да буде посвећена правилан избор производа. Ако сте изабрали погрешну величину, ови хеланке су не само да није од користи, а може чак и до повреде.

чарапе компресије се бирају према неколико параметара. И како би их правилно покупи, потребно је да измерите обим потколенице у најширем месту. Ово би требало да се уради ујутро када је најмања вероватноћа едема. У мировању мека трака за мерење стопала који се мери на најширем тачки гастроцнемиус мишића. Ово ће одредити количину ситости камашне.

Такође, гама величина зависи од величине стопала. Типично, протежу леггингс, а једна величина одговара неколико величина стопала.

Поред тога, компресије чарапе су подељени у мушке и женске. У принципу, они се разликују само по висини и димензионални стопала владара.

Стручњаци препоручују да људи малог раста или са малом величином стопала да изаберу женске моделе. Ово ће избегавати претеране Набедренники, позивајући колена.

Јефтино или скупо: да ли постоји разлика?

Цијена питање је често веома важно за многе спортисте, посебно почетнике. Искушење да се купи јефтин аналогног висок - на врсту чарапа продатих на пијачне тезге, не разликују се од скупог бренда.

Али у питању стопала здравствене уштеде могу играти окрутно виц. Ефекат јефтиних компресије производа може бити нула, и хабање - муње. Неименовани произвођачи не настави репутацију и не плаше да изгубе своје купце.

Дакле, закључак је очигледан: да само добро познатих произвођача спортске одеће и прибора, брендиране продавнице само да би избегли лажне.

Треба обратити пажњу на добро познатих компанија које производе компресије чарапе: ЦЕП, Нике, Асицс, 2КСУ.

Спортских активности помажу да се одржи одличну физичку форму и добро расположење. Да би се смањио спортске повреде и болове после вежбања, треба узети у обзир телесну тежину, као и примена савремене развоја спортских брендова. чарапе компресије - је права прилика да се ослободи умора и отицање ногу, да се не повреде у квалитету и квантитету обуке.