Овсене мекиње: предности и штете. Необична својства конвенционалних производа

Овсене мекиње, користи и штете која је сада један од највећих расправља тема међу нутрициониста, до недавно коришћен само као храна за домаће животиње. Ипак, бројне студије су показале своје корисна својства и дозвољено да погледате мекиње потпуно другачији изглед.

Основна предност овог једноставног производа је висок садржај у њој дијететских влакана. Они у великој мери одговорни за регулисање активности гастроинтестиналног тракта, оптимизација микрофлоре дебелог црева, помаже да се смањи тежину, отараси вишка холестерола и различитих токсина, чак омогућавају да нормализује ниво шећера у крви!

Говорећи о овсене мекиње, користи и штете које се разматрају, треба прво имати у виду њихово учешће у процесу црева чишћења. Акумулације фекалија и метаболичких продуката се уклањају помоћу целулозних влакана, што чини мекиње производ неопходан за констипације. Осим тога, због квалитета чишћења цревни зид много мања контакт са опасним канцерогеним супстанцама, што смањује вероватноћу развоја канцера.

Наравно, редовно пражњење дигестивног тракта је такође направљен спречавање таквих непријатних појава као што хемороида.

Поред свега што је речено, зоб мекиње, користи и штете од којих данас је предмет нашег разговора, спречити струма: на крају крајева, велики део њиховог садржаја у Б витамина их одлично плодно тло за корисних бактерија у цревима чини.

Када се изложе влаге мекиња значајно повећан у обиму и изазивају осећај ситости. То је разлог зашто су толико често користи у борби против вишка килограма.

Ово невероватно производ је такође добра за срца и крвних судова. Посебно, она се често препоручује као средство за превенцију атеросклерозе.

Па чак и за особе које пате од шећерне болести, једу овсене мекиње ће бити веома корисно, јер уз помоћ влакана угљених хидрата апсорпције стопе у цревима успорава знатно. Што се тиче витамина Е као и масних киселина (омега-3 и омега-6), који су такође важни компоненте производа, оне су непроцењиве важности да се одржи мушког и женског сексуално здравље.

Дакле, ми већ знамо зашто би требало да једес овсене мекиње. Предности и штети од производа и даље остаје један од највећих расправља тема, а многи стручњаци верују да специфичне контраиндикације имала ни уопште. Међутим, у акутној фази са пептички улкус, гастритис, инфективни ентеритис и других обољења да користе мекиње није потребно. Након што је упала ће се смирити, могуће је да почне да узима средства у малим дозама.

Међутим, треба да знате да је највећа опасност носи прекомерну потрошњу мекиње. "Овердоне", можете повредити своје тело и изазвати погоршање болести гастроинтестиналног, надимање, надутост, па чак и недостатком витамина (нпр. О витамини и хранљиве материје ће напустити тело тако брзо да није имао довољно времена да се апсорбује).

Постоји много рецепата, како направити овсених мекиња. Један једноставно да их додате у другим јелима (супе, салате, житарице и сл. Д.), понекад се користе као дисања када кувања хамбургере или заменити неке од брашна у пекарских производа је мекиње. И могу користити их одвоји од остале хране у сувом облику или мокар. Међутим, ако једете суву мекиње, она мора имати на уму да су дефинитивно треба да пију доста сока, воде или друге течности. Али деца, стручњаци препоручују давање чорбе, од којих је главна компонента је само овсене мекиње. Како да користите овај производ, свако одлучује за себе, али треба имати на уму доза: пунолетан дневно је довољно три до четири кашике.