Намирнице које изазивају горушицу у трудноћи

Горушица - веома непријатан феномен, посматра свако треће лице. Може се јавити не само због киселости желуца. Намирнице које изазивају горушицу у једној особи, не представљају опасност за друге, јер свако тело је другачије. Да бисмо разумели зашто је тамо, шта храна изазвати горушицу, треба да преиспита цео исхране и животног стила.

Шта је то?

Жгаравица симптом зове ацид рефлук, при којој желудачног садржаја, укључујући киселине и делимично расте у једњаку, узрокујући непријатан пецкање у грудима. У овом случају, гори бол може дати не само на грудима, али у грудног кичме. Већина људи прихватају ову појаву лумбалног бола, тако да често третирају није оно што нам је потребно. Ако ацид рефлук се тиче о више од 2 пута недељно, онда говоримо о таквим болестима као гастро-езофагеалне рефлукс.

Зашто је горушица?

Намирнице које узрокују жгаравицу и подригивање нису једини узрок ове појаве. Постоји велики број фактора који изазивају болести:

• неправилна исхрана;
• често преједање;
• одећа, стеже стомак;
• Неуспех у складу са здравом начину живота;
• повећана киселост желуца;
• осетљиве ћелије желуца;
• веигхт лифтинг;
• преједање пре одласка на спавање;
• гојазност;
• пријем лекови (као што су "Аспирин" или "диклофенак");
• честе стресне ситуације;
• трудноћа.

Наравно, трудноћа - није болест, али је примећено да не производи који узрокују жгаравицу код трудница не утиче на киселост желуца других људи.

Шта храна може изазвати горушицу?

Да се ослободи непријатне оусцхени епигастријуму, морају се уклонити из исхране или ограничити храну:

• Превише кисела воће - то лемонс, наранџе, ананас, односно све што садржи велику количину киселине. Када је киселост желуца изазива озбиљне горушицу.
• Поврће - купус, ротквице, рен, неке сорте парадајза. Ово поврће се вари прилично тешко, и када киселости изазивају горушицу.
• Алкохол - апсолутно контраиндикована не само трудна, него и за људе са високим киселости у желуцу. Алкохол подстиче активну производњу желудачне сокове од, на тај начин иритирајуће на слузокожу. Посебно таква особина је пиво и црно вино.
• Тамна чоколада, црна кафа и чоколада десерти - ове намирнице које изазивају горушицу, опусти се једњака сфинктер, омогућавајући киселина да продре из желуца у једњак.
• Масно месо и риба - ови производи су сами тешка, процес варења у желуцу траје дуго, таква оптерећење може утицати на ослобађање желудачне киселине у једњак.
• Кобасице и димљене - димљене кобасице, кобасице, димљена сланина, масти и димљени сир - храну која проузрокује жгаравицу за већину људи, укључујући и труднице. Ако не можете да их искључити из исхране у потпуности, онда бар ограничити њихову употребу.
• Зачињена храна - попут рена, белог лука, паприке, зачина и зачинима. Да бисте сазнали да ли је узрок горушице су, требало би да их у потпуности уклонити из исхране, а затим почињу да постепено додати, уз поштовање како тело реагује на њих.

У циљу одржавања здравља потребу да се превазиђу и да неке од штетних навика у исхрани.

Производи који не изазивају горушицу

Постоје многи производи који не изазивају нелагодност у вези са горушице, они су апсолутно безбедни за већину људи:

• Касхи - кување може да буде вода, или са додатком млека. Да дају богат укус у готовом јелу додати мало меда или воћних комада. Ова доручак ће наплатити енергију за цео дан и не изазивају горушицу.
• Супе - кувајте их боље на слабе чорбу, најбоље поврћа. Пунилац чине пиринча, кромпира или повећати паста ситости и нутритивних оброка, без изазивања горушицу.
• Зелени - шта за ручак или вечеру без першуна или мирођије? Ови производи су веома сварљива и имају позитиван ефекат на варење.
• Поврће - тиквице, цвекла, бундева, шаргарепа, краставац, не изазивају горушицу, пије се боље кува, динста или пече облик.
• Посно месо, риба и живина - ћуретина, зец, пилетина, телетина, говедина, Поллоцк, цод. Они могу бити печен са поврћем, печење или паприкаш да уради.
• Млечни производи - са мало масти врсте сира, млека, кефир, јогурт има позитиван ефекат на микрофлоре желуца и изазвати горушицу.
• Јаја - кувана кувано или јео у облику омлет, они не угрожавају стомак.
• Пића - зелени чај, чорбе кукови, желе да иритира желудац.
• Десерти - мале количине желеа је дозвољено, Марсхмалловс, желеа.

Зашто је горушица у трудноћи?

Као што је већ поменуто, много хране може изазвати горушицу. Док носи дете, посебно у трећем триместру, ово непријатно појава је честа пратилац будуће мајке. Ствар је у томе да је фетус почиње да изврши притисак на власти, тако да су желудачног садржаја у једњак изливања. Да би се максимално заштитили себе од тога, морате да схватите шта храна изазвати горушицу код трудница најчешће и шта треба одбацити:

• Уколико пре трудноће жена има љубавника акутним, сада је потребно да се ограничи употреба таквих производа. То се не може користити у зачинима хране, зачина, топлих умака, као и бели лук, црни лук и рен.
• Да напусте халф-готове производе, брзу храну, брзу храну, као чипс, помфрит и хамбургере куваних у великом количином биљних уља и су моћни подстрекачи горушице.
• Алкохол, чај, кафа, какао, безалкохолна пића - све то изазива горушицу, чак и црвено вино, препоручује од стране доктора, може изазвати дугорочне пецкање у грудима.

Тачно рећи да изазива горушицу код трудница, то је немогуће, тако да је најбоље да се фокусира на тестовима, савет лекара, и карактеристике организма.

Дијета за горушице током трудноће

Када се детектује намирнице које изазивају горушицу у трудноћи треба да почну да се држи на не-строгој дијети. Када је жена у позицији тонуса глатких мишића је значајно смањен, што знатно успорава процес варења. Због тога је неопходно да се напусти производе горе наведене, као и:

• црни хлеб;
• кисели купус;
• махунарке;
• природној кравље млеко.

Поред тога, потреба да се смањи употреба висококрахмалних производа - кромпир, тестенине, белог хлеба, пецива. Они могу бити замењени раж хлеб првог разреда, хељде, а за десерт, приуштите себи најбољим Зефир.

Производи, ублажавање горушице

Постоји велики број производа који борбу против рефлукс киселине, што је веома важно током трудноће.

1. Херкулес. Ово није само здрав доручак, али и лек за срце.

2. Зелена салата. Нормализује киселост и побољшава варење.

3. Банане. Утврђено је да је употреба банана смирује горушицу.

4. Ђумбир. Сматра се да је зачин, али доказано је да је у стању да отклони последице тровања, као што су мучнина и повраћање, ослободи лошег варења и горушице да се боре са.

5. Мелон. Неке од ових производа проузрокује жгаравицу, али већина пацијената показују да је супротна реакција.

6. Турска. Смањује киселост, она може да се једе кувана или печена облик, обавезно уклоните кожу.

7. Целер. Он служи не само као извор витамина, али и средство да се бави срце.

8. Фиг. Било која врста пиринча, а посебно браон, значајно смањује киселост желуца.

9. Карфиол, боранија, броколи су одлични за исхрану људи који пате од горушице.

10. Першун. Од давнина се користи као средство за лечење желуца.

Када особа зна шта изазива горушицу, производи који покрећу овај проблем, може се заменити за безбедност.

Како спречити горушицу током трудноће?

Постоји велики број правила, поштовање што није терет, али ипак даје добар резултат:

• Да не треба пити хране пиће, течност разводњава и дигестивне ензиме, чинећи процес варења хране спорије. Вода, чај или чорбу кукова боље да пије између оброка, пола сата пре оброка или 2 сата после тога.
• Након оброк не би требало да одмах оде у кревет, то може да изазове не само горушица, али и повраћање. Треба нам мало сјести, до једноставне кућне послове, а најбоље од свега шетње на свежем ваздуху.
• Немојте носити уску одећу, то ће само погоршати рефлукс киселине. Одећа треба да буде на слободи, не ометају кретање.
• Антациди са калцијумом, је безбедан за труднице и врло добар за срце.

Елиминисање из исхране намирнице које изазивају горушицу, и придржавајући се ових правила, можете најбоље да се заштитите од непријатних симптома.

Савети и трикови

Нутриционисти су развили опште смернице, које морају да се придржавају свих лица којима је важно да се његово здравље.

1. Исхрана треба да буде део - храна за једу најмање 5 пута дневно у малим порцијама.

2. Производи пожељно пари, паприкаш, кува или баке доказано да пржена храна изазива рефлукс киселине.

3. Температура јела режим је веома важно, храна не би требало да буде превише хладно или топло.

4. Потребно је пратити њихову тежину, ако је потребно, то прилагођавање, јер вишак килограма такође је узрок горушице.

5. Храна треба да буде темељно жвакати, дробљени и то ће бити лакше за варење у желуцу.

6. Немојте пушити након оброка, никотин изазива стварање ензима који могу изазвати горушицу.

На њихово здравље морају бити веома опрезни, и добили ослободити од горушице - сасвим је могуће да се сваки случај.

Останите здрави!