Мотиватор за мршављење. Најбољи покретачи за мршављење

Практично свака особа са повећаном тежином жели да смрша. И најчешће почиње са избором исхране. Неки имају довољно воље да га задржи дуже време, а они успевају да баци неколико килограма. Неко баца, а након неког времена дође до новог исхрани. Који је разлог за овакво понашање?

Мотивација или хир?

Већина људи има прекомерну телесну тежину покушати да изгубе тежину за неким случајевима: одмор и море, венчање, рођендан или друге свечаности. Мотивација за ефикасно мршављење није догађај, а одлука да смршате - трајно. Да би то урадили, најбоље је да се направи план и схватити шта жели да постигне резултат особе. Не постоји ништа изненађујуће у томе: успешни људи увек знају своје циљеве и иду за њима.

Одакле да почнем?

• Направите свој план мршављења. Напишите овај циљ на папиру и не одступају од курса. Је у свом дневнику све своје успехе. Снимање која је јела у току дана, а онда ћемо видети где је дијета је сломљена. Славимо све ваше достигнућа. То ће дати оптимизам. Веруј у себе.
• Прилагодљив изгубити тежину. За успешну мршављења треба прави начин размишљања - то је психолошки рад са собом. Тунинг, убедити себе обавезан овај корак. И када ви верујете у себе и своје снаге, док на крају пута ће видети резултат.
• Психолошка мотивација за мршављење - звук приступ. Делује на снажном духу човека, и слабе. То је подстицај да се људи прилагоде. Запамтите да је аргумент заснован на казну, ви окренете од резултата. Емоције, новац, само-афирмације је најпогоднији као подстицај.
• Главни разлог за ослобађање од нежељених килограма треба да буде брига за здравље. Овервеигхт је узрок срчаних обољења, кичмене мождине, крвних судова, јетре, зглобова, поремећаје ендокриног система. А ово је први корак ка беспомоћне старост, смањење животног стандарда. Што више особа је страх од тога, то је већа мотивација да прати тежину и здравље.
• Добар мотив за мршављење - побољшање друштвеног положаја лица. Посетилац специјалност односи на комуникацију, диктирају правила појаве. Би ослобађање од вишка килограма, људи могу да нађу добар посао, или се попне на корпоративној лествици.
• Ако сте још увек сингл, сет да изгуби промену тежине у свом личном животу. Човек није оптерећена вишком тежине, имати више самопоуздања када се са супротним полом. Ово омогућава да брзо пронађете сродну душу.
• За породичног човека снажан мотиватор за мршављење - неплодности проблем, посебно за жене. Девојке са вишком тежине тешко је замислити и родити дете.

Изгубите на тежини за себе!

Одлука да изгубите килограме, одлучити за кога то: за себе или за друге. Ако желите само да импресионира своје пријатеље, то није ништа. Извадите старе фотографије мотиватори за мршављење у фрижидеру. Погледајте их сваки пут када га отворите. То ће вам дати снагу. Веруј у себе, онда се бори против искушења да се победио.

Почели да губитак тежине за почетак здравог начина живота, а не као одбијање од омиљене хране. Уравнотежена исхрана ће се побољшати здравље. Сликај себе на почетку новог живота и за месец или два. Разлика је у фото слике ће помоћи јачању изабрани решење.

Спортске активности зарад губљење тежине неће имати користи, али због здравља - Да. Поставите краткорочне и реалне циљеве, а када ће бити испуњена, ваш одлучност да се јачи.

Мотиватори за мршављење

1. Изаберите разлог зашто желите да изгубите тежину си ти. Утврдило да ли је заиста мотивација или само хир.

2. Ако је постојао мотив и одлучност да изгубите килограме, спремност да промени начин исхране и дневну рутину, онда почну да губе на тежини сада, не у понедељак.

3. Промените исхрану за доручак. Требало би да буде богата протеинима, угљеним хидратима, микроелементима. Вечера - светло и нискокалорични. Последњи оброк - 4 сата пре спавања. Ноћу можете пити кефир.

4. печење слаткиши - главни непријатељи на слици. Једите их умерено, не прејести.

5. Дијета - није једини услов за мршављење. Многи од њих, и пронаћи праву помоћ диетициан.

6. активан животни стил и спорт саветује све лекаре. Ово може бити фитнес центар, и јога. Током јога калорија као и бициклизму.

7. Важан мотив за мршављење - одбијање од речи "Не могу." Само ти вера у себе, победа над слабости и напорима да помогне ослободити од додатних килограма.

8. одлучује за себе да је храна за циљ да задовољи глад, али не решавају последице проблема. Често настају проблеми тежина када неко покуша да "искористи" стрес. Сам процес једења активира друге мождане регионе, а особа смири. Лове себе, ваше тело, хранити га здраву храну, а не брзу храну и генетски модификоване хране.

Савети

1. Одлучите да изгубе тежину није у неку врсту догађаја, и заувек.

2. Уверите се да губитак тежине - брига о себи, здравље, лепоту. Ово је само за вас, а не за друге.

3. Направите план и прати га строго.

4. Ако се изненада покварио, напуштена, не очајавајте: пут нове циљеве и иду за њима.

5. Да би се избегло ометање дозволи себи једном недељно да једе своју омиљену храну, али мало.

6. Ако је тешко да се избори сам, тражити помоћ од најмилијих.

7. Схватите да не изгледа добро, нарочито веома непријатан.

ефикасни мотиватори

Најбољи покретачи за мршављење:

1. Здравље. Како брзо и једноставно можете ходати уз степенице? Као што можете пешке дуже време? Колико често имате притисак мука? Без обзира да ли се бавите спортом?
2. Самопоштовање. Колико дуго, гледајући се у огледало, ви сте задовољни собом?
3. Лични живот. Ви сте сами или не? Постоји љубав у свом животу, деци, а друга половина?

Мотиватори за мршављење. Цитати и слогани:

• Да ли желите да једете чоколаду? Масирајте пута!
• Хтео сам да једем - пити мало воде.
• Тело - пртљаг који носимо цео живот. Теже пртљаг, краћи пут.
• Није важно брзина, главна ствар - До нот Стоп.
• Смилес много, једе право, да се ниси усудио одустати.
• Не дозволите себи да се одрекне лабаво.