Могу ли сусам током трудноће?

Исхрана трудница је од изузетног значаја како за њено здравље и здравље нерођеног детета. Током консултација су лекари објашњавају у другом стању, што би требало да буде исхрана заснована на чињеници да њихово тело се развија фетус, колико за повећање укупног уноса калорија, које производе најбоље да елиминише и шта - да додам.

Али, чак и највише исцрпну консултације не може рећи апсолутно све производе. На пример, трудница може запитати да ли сусамом током трудноће? И да одговори, морамо узети у обзир све карактеристике овог производа.

Састав сусамом

Сусама - семе са богатим композиције, што је корисно за тело било које особе, укључујући труднице. Она садржи велику количину калцијума. Током трудноће калцијум унесе од хране конзумира за формирање Ацтиве Цхилд костур. Поред тога, за већину тела будуће мајке калцијума не може бити довољно, што се манифестује пропадање зуба, косе и костију.

Друга супстанца у великим количинама које су садржане у сусаму - гвожђе. Анемија у трудноћи - довољно честа појава да боли, и веома трудна, а њена будућност потомство. Редовно конзумирају семенке сусама током трудноће може минимизирати овај проблем.

Витамини у сусаму

Сусама садржи витамине, витамин Ц, витамин Е и других микроелемената. Лекари често препоручују да се њихови трудница да узима витамине у виду посебних припрема.

Али наука још увек не може пружити свеобухватан податке који витамини у облику правилно коју тело упија. Али предности витамина, добијених путем хране, не може доводити у питање, јер су сусам у трудноћи је веома користан.

Утицај сусамом

Редовно конзумирање сусама даје маме прилику да подржи тело у таквом тешком периоду, као рађања. Чак и безбедно ношење бебе може да изазове значајну физичку нелагодност, као и одговарајућу дијету, посебно, да се смањује употреба сусамом у трудноћи.

1. Имуни систем труднице постаје веома осетљива на спољне инфекција. Токемиа супстанци који улазе у крв као резултат способности да живе фетус, промена хормоналног система и других фактора резултира у томе да будућа мајка имунитет опада.
   Упркос уверавањима оглашавања, вештачки повећа имуни систем није могуће. У супротном, проблем стечених и урођених имунодефицијенције давно би био решен. Чине имуни систем отпорнији на вирусе и бактерије могућа путем очвршћавања, али трудноћа - Контраиндиковано да почне да се стврдне. Стога, да би се имуни систем може бити прави храна на одговарајућем нивоу. Ако узмете семе сусама током трудноће, прехладе и погоршање хроничних стања се може избећи.
2. Трудноћа - представља значајно оптерећење на цело тело, тако да је будућа мајка умори брзо, често осећају општу слабост, не могу да поднесем темпо живота, који је одржан пре трудноће. Потпуно елиминисати је немогуће, јер је тело сваког човека појединачно одговара на трудноћу. Али да се одржи виталност што можеш уз помоћ правилне исхране и укључивање у исхрани сусамом би било право решење перинаталног периода.
3. Сусама током трудноће не само побољшати физичку кондицију, али да се стабилизује на емоционалном нивоу. Поента је ниацин, која је садржана у семенима, а благотворно дејство на људски нервни систем.
4. Учестало мокрење - најчешћи проблем са којим се суочавају трудница. Ово није патологија, па лекари не нуде никакву терапију. Али, како би се смањио озбиљност проблема је сасвим реална, ако једете семенке сусама дневно.

Тако, одговор на питање: "Да ли сусам током трудноће или не?" недвосмислено позитиван. Али важно је да се зна о негативним ефектима семена, тако да не повреди своје тело и здравље нерођеног детета.

штета сусам

Сусам - производ који је у стању да изазове патолошки реакција имуног система, односно алергија. То је разлог зашто се плаше да га препоручити трудницама много акушер. Али ако је раније, пацијент није имао алергију на сусама или другу храну - нема разлога за бригу. У сваком случају, почети да једу сусам током рађања треба да буде постепено. Ако постоје реакције тела, указују на алергију (свраб, црвенило, зачепљење носа), треба да се прекине употреба сусамом.

Сусам и гестацијски

У циљу минимизирања ризика повезаних са реакцијом организма на производ такав као сусамом, најбоље је да почнете да га узима из другог тромесечја трудноће. Током овог периода, ризик од побачаја је минимална.

Како да сусам

Када се говори о предностима и опасности од сусама, важно је узети у обзир дозу производа. Велики број семена не може да буде корисно, док ће умерена количина сусама чине период чекања угоднијим порођај за мајку.

И пречишћава, а црни сусам трудноћа доводи тело на исте бенефиције. Користите га на следећи начин:

• печење додати малу количину семена директно у тесто или посути их на врху пецива: Овај метод је погодан за своје једноставности. Али, ако је пацијент приморан да прати ниво телесне тежине, ролне треба да буде замењен другим производима;
• сусама комбинују и са било којим млечних производа: кашичице овог производа може се додати у паковању јогурта или јогурта, помешајте са цурд масе. Ове грицкалице неће дозволити да трудница буде боље, али савршено задовољи глад и потребу за растурање храњиве материје;
• сусам уље - одличан прелив за салате и основа за пржење намирница. Висока температура смањује употребу производа, али даје роштиља месо или рибу, леп ораха укус.
• за брз оброк може да се конзумира козинаки од сусама, али је важно да се прати ниво шећера у крви.

Тако, сусам - било корисно средство за трудне мајке, у коме умереним количинама побољшава здравље и промовише раст здраве фетуса.