Који су узроци грчева ногу

То је болно и изузетно непријатан осећај увек долази неочекивано, у стању мировања, или, обрнуто, напон. Шта може бити узрок грчева ногу?

Венска инсуфицијенција, проширене вене и друге проблеме у вези са стагнација крви у судовима може бити праћена често грчеве у мишићима. Оштар пад у ногу мишићима и може бити изазван седентеран начин живота. Ако је особа креће се мало, није навикла да хода, да ради цео дан седе или стоје на једном месту, а кућа пада исцрпљен у столици - свих директних узрока грчева ногу.

И чешће спазмодични контракције мишића су резултат магнезијума и недостатка калцијума у организму. Лекари преписују ове две МИЦРОЕЛЕМЕНТ у комбинацији са витамином Д, без којих је прва два средства асимилација јавља недовољно. Типично, ова два елемента у траговима улазе у тело са храном, али сваки лекар може да објасни да је ово само мали доза потребан. Стога, поред специјалну храну именован нутрацеутике и лекова.

То су узроци грчева телета мишића, који леже на површини. У ствари, разлози за много више, а они могу бити веома озбиљне. Ови симптоми могу бити праћени болести као што су дијабетес, епилепсију, болести штитасте жлезде, јетру, кичме и компликација током трудноће. Дакле, болно контракција мишића може бити разлог за хитну медицинску Пхисицалс. Ако стварно су везане за један од наведених проблема грчеви у ногама, третман ће бити не фокусира на уклањање бола и да уништи његову извор.

Како се носити са тим? Било да је повезан са болешћу, или разлога само у незгодан положај - Бол у сваком случају треба да буду уклоњене. Постоје неки једноставни начини да се само у случају да треба да запамтите све. Често, грчење мишића јављају током спавања. Драматично изаћи из кревета мало је вероватно да успе, али то није увек неопходна. Боље је да седнете и повуците ногу, руку на прстима. Морају да трпе бол. Када има грчеви у листовима, третман нема доступне у истом тренутку, али једноставне вештине могу помоћи. На пример, светло информације прстохват масажа у паушалном мишићима ће помоћи у смањивању грч. Професионални пливачи понекад стално купаће гаће убодну иглу у случају напада - као што је често случај током путовања - курцу згњечена простор. Кажу да помаже брзо. Исти метод може да помогне и у нормалним околностима.

Постоји још једна корисна вежба. Станд уза зид, на растојању од пола корака, остатак уза зид са рукама и полако гурајте ноге назад на максималну удаљеност. Ово ће вам помоћи да смањите грч, и корисно за профилаксу. Многи људи препоручујемо трљање угрожено подручје са лимуном, преко цут - лимунска киселина ублажава грчеве и грчеве са редовним гриндингс долазило много ређе.

И опет о најчешћих узрока грчева ногу - недостатак магнезијума, калцијума и витамина Д. Рекли смо да је укључивање у исхрани намирница богатих њих не треба додати лекове. Али то не умањује значај добре исхране. Дневни мени би требало да буде богата овим елементима у траговима и других вредних витамина производа на првом месту - сувим кајсијама, суво грожђе, бадема, ораха. Поред ових деликатеса у исхрани не треба да буде мањак млечних производа - извора калцијума и хељде и махунарки који садрже много магнезијума.

Грчеви у ногама, с времена на време постоје готово сви, па се сетите ове једноставне препоруке ће бити од помоћи свима.