Који мишићи се љуља када бициклом: одговори леже на површини

Многи су ходање на бициклу као лежерно јаше на посебним стазама. С друге стране, током такмичења да достигне брзину које су упоредиве са онима у развоју ауто када путујете по граду без застоја. Да, и можете не само на путу, али и по лошем терену, укључујући и Хили. У том случају, одговор на питање шта су мишићи роцк док је возила бицикл, бити готово идентичан. Једина разлика је у интензитету насталог оптерећења. И, наравно, ефекат ових слојева (тренинг) ће варирати.

Који мишићи се љуља када бициклом: шта се дешава са телом

Свако ко је иоле заинтересован за фитнесс, познат предности аеробног вежбања. Ово укључује трчање, ходање брзим темпом, аеробик и наравно бициклизма. Предност овог другог је одсуство шокова, тако да је у умереним количинама овај спорт није контраиндикована код оних који имају заједничке проблеме.

од бицикла употреба је очигледан: то је велики тренинг за срце и плућа, и озбиљно довољно, када је у питању вожње великом брзином.

Али ипак, на челу негативних мисли нестану, крв је засићен кисеоником, што помаже да се побољша расположење и ток духовних снага.

Ако говоримо о ономе што мишићи свингинг на бициклу, то је сигурно рећи да раде све мишиће ногу. У овом јединственом и педалирања: у свакој позицији укључени свој бенд, то јест, доњи удови су циклуси оптерећења. класе бициклистичке се гарантује да исправи облик стопала.

Многи верују да су леђа мишићи док је седео у седлу скоро не користи. Ово гледиште је погрешно. На пример, многи почетак да овладају вожња бицикла је веома тешко да се погрбљен. То делимично зависи од положаја седишта: она је постављена скоро исти ниво са воланом, па се терет на леђима је довољно озбиљно за брзу тркама. Наравно, надувавају тако није успео, али мишићна-стабилизатори су радили на славу.

Такође, треба рећи о штампи. Да, он је умешан, али опет, како би се одржала равнотежа. Максимални Динамичка оптерећења стомачни мишићи доживе током скретања и приликом вожње узбрдо. И постаје највећи коси мишићи, који повезују ове тачке да помогну педалу стопала.

Који мишићи рок док је возила бицикл: ниво оптерећења

Колико ће морати да ради мишиће зависи од брзине којом је навело гони и на којим подручјима.

Дистрибуција оптерећењем такође није исти, на пример, током окретања педала, седи на столици, добија више од предње стране бутине. Али ако промените првобитни положај, то ће изгледати мало погрешан. Када возите стојећи, може бити довољно јак да преузмете задњице и леђа бутина.

Тако, мислећи о томе шта мишићи рок док је возила бицикл, можете да одговорите на то највише тренира мишиће срца и стопала, а остатак обављају подржава функцију. Јер овај спорт се још увек сматра аеробне вежбе, мада признаје елементи снаге рада значајно повећање мишићне масе вежбе неће одустати. У овом случају, вожња бицикла смањује вишак килограма и побољшање ногу облик, који за многе представља проблематично место.