Калијума и магнезијума за срце. Калијума и магнезијум таблете

Болести система крвотока и срца, имају тенденцију да буду подложни старијима. Али данас те болести много "подмладити". Разлози за то су очигледни: нездравог живота, често стрес, лоша исхрана, слаб окружење. Све ово у већини негативних ефеката на кардиоваскуларни систем. Главни проблем је слаба исхрана. Неуравнотежен мени не дозвољава телу да се неопходне витамине и минерале, нарочито калијума и магнезијума. За срце ових супстанци су од суштинског значаја. Овај чланак ће говорити о улози калијума и магнезијума у организму и како да се за њихов садржај.

Зашто нам је потребан магнезијум и калијум?

Магнезијум утиче на срчани ритам. Овај елемент снижава крвни притисак, спречава стварање тромба, спречава ангину. Такође појачава дејство калијума, при чему одржава нормалну мишићно ткиво. Дневна магнезијума доза је 100-130 мг.

Калијум је главни ћелија грађевински материјал. Има позитиван ефекат на нервни и кардиоваскуларни систем, нормализује притисак повећава издржљивост целог организма. Човек сата потребно до 2000 мг супстанце.

Калијум и магнезијум су корисни за срце?

• Побољшати кардиопулмоналну пулс.
• Помажу да се смањи вискозност крви, чиме се спречава стварање крвних угрушака.
• Одржавајте еластичност зидова крвних судова.
• Успори раст атеросклеротских плакова.
• Регулишу метаболичке процесе у срчани мишић.
• Нормализује метаболизам у срчаном мишићу и миокарда енергетског снабдевања.

Лекови за срце и крвне судове су потребни за превенцију и лечење стања као што су:

• различити типови абнормалног срчаног ритма (аритмије);
• коронарна болест срца (ангина, инфаркт миокарда);
• срчана инсуфицијенција;
• атеросклероза и хипертензија;
• метаболички абнормалности у срчаном мишићу изазвано јаким истовремених болести (рак, тешке анемије, поремећаја крви, јетре и бубрега, и др.).

Симптоми недостатка магнезијума у организму

Када нема довољно садржај овог минерала у организму срце не може да функционише нормално. Пацијент треба да осетите бол у грудима, симптоми аритмије приметио. Срце не опустите, резултира у телу недостаје кисеоника. Постоје грчеви, грчеви. У крви повећава ниво лошег холестерола. Дефицит магнезијума повећава ризик од обољења бубрега, кардиоваскуларне болести. Поред тога, ту су депресија, мигрена, несаница. Од недостатак овог важног елемента у телу утиче на косу, зубе, нокте, њихово стање погоршава значајно.

Знаци калијума у телу недостатку

Када дефициенци калијум биохемијски процеси у организму не замени са натријумом, који садржи со. Као резултат тога, тело засићен натријумом, што доводи до едема. Недостатак калијума изазива ритма срца, погоршало здравље срца, повећава ризик од срчаног удара.

Недостатак калијума и магнезијума утичу на цело тело. То се манифестује испруженост, апатија, често срчана откуцаја срца, висок крвни притисак. Човек је тешко да се концентрише на било шта, мишићне грчеве, било вежба је праћена болом у срчаном мишићу.

Оно што доприноси губитку калијума и магнезијума?

Ови елементи могу сачувати организам у условима као што су:

• болести панкреаса и жучне кесе;
• Гастроинтестиналне болести;
• дијабетес и низ метаболичких поремећаја;
• употреба хормонске контрацепције;
• појачано знојење (велика телесна температуре, климатски услови, у врућу раду продавнице, сауне, купатила).

Како попунити калијум, магнезијум? У шта намирнице садрже ове супстанце?

У исхрани и при нормалном садржају масти, протеина и угљених хидрата присутна веома мала количина елемената у траговима. Калијума и магнезијума за срце, посебно и целог организма су неопходни. И познате нам основне животне намирнице садрже ове супстанце у малим количинама и не може да им обезбеди адекватан унос чак и избалансиране исхране. Дакле, они мора се допунити конзумирањем одређене хране са високим садржајем ових елемената или узимањем дрога магнезијум и калијум.

Производи који садрже магнезијум

Производи, који ће помоћи да се засити тело са магнезијумом и одржавати његов садржај су:

• Свеже месо и млечни производи;
• пшеница, мекиње, хељда;
• махунарке (посебно соје и белог пасуља);
• кромпир, шаргарепа, спанаћ и све лиснато поврће;
• брескве, кајсије, банане, малине, купине, јагоде;
• ораси, сусам.

Шта је храна богата калијумом?

У довољној количини, ова ставка се појављује у:

• прерађевине од меса;
• готово све житарице;
• пшеничне мекиње и вхеат герм;
• махунарке (посебно грашак);
• свежи шампињони;
• потато (нарочито печена или кувана у њиховим коже);
• шаргарепа, цвекла, бундева, ротквица, паприке, парадајз, краставац, купус, зелени (посебно у спанаћу и першуна);
• јабуке, поморанџе, банане, лубеница, диња, киви, авокадо, манго, трешња, грожђе, црна рибизла, огрозда, блацкберри;
• суво воће (суве шљиве, кајсије, урме, смокве);
• нутс (посебно ораха и лешника).

korisni савети

Изаберите ниско-масне млечне и месне производе. Препоручује се да предност циста говедина, пилетина и ћуретина филета (кувана или печена). Млечне масти не сме бити већи од 0,5%, јогурт - 1%, сир - 9% или испод. Рибе, напротив, она се препоручује да изаберете више масти (скуша, шњура, харинга, цапелин). Јаја треба јести више од два пута недељно. Биљно уље се пожељно користи (маслина, кукуруз, сунцокрет, сусам, памука, соје) у количини од не више од три кашичице дневно. Хлеб се препоручује коришћење интегрални, мекиње или кукуруз - највише 200 грама дневно.

Да бисте спречили развој болести срца и држе баланс калијума и магнезијума у организму, потребно је да се ограничи потрошња одређених намирница:

• Со треба свести на минимум. Претерано конзумирање слане хране крше воде соли равнотежу, што негативно утиче на функционисање срца.
• У ризику од развоја срчаних обољења количину течности конзумира не сме да пређе 1,5 литара дневно, укључујући сокова, супе и других.
• потрошња шећера је такође неопходно да се значајно ограничити. Као што доприноси појави едема, што компликује рад срчаног мишића.
• Масне хране треба избрисати. Наравно, да би се у сваком случају не може да рибе и меса, као и због њих смо добили калијума и магнезијума за срце. Само се масти сорте да замени више мршав. Уместо маслац употреба поврћа уместо мајонеза - ниско-масног киселе павлаке.
• Ограничити коришћење тесто пецива, јака кафа, чај и.

Калијума и магнезијум таблете

За превенцију кардиоваскуларних болести је врло корисно користити витамина комплексе, који садрже калијум и магнезијум. "Хеарт" витамини (калијума и магнезијум) Она помаже телу да издржи различите стресова, па чак и на повишеним емотивног стреса глатко. Ови елементи штите судове и срчане ћелије од слободних радикала потребних за мишића, укључујући и инфаркта. Пожељно је да припреме за срце и крвне судове од освојио коензим К10. Овај материјал такође обезбеђује нормално функционисање срца. Коензим К10 спречава развој атеросклерозе и успорава процес старења.

Следећи препарати магнезијума и калијума се могу купити у апотекама:

• "Панангин";
• "Аспаркам";
• "Аспаригинат";
• "Паматон";
• "Кудесан" (садржи коензим К10).

Прописати такве лекове треба само лекара.

Када је потреба за калијума и магнезијума повећава?

Додатно, узима лекове који садрже калијум и магнезијум, неопходно када:

• гастритиса, гастродуадените, пептички улкус и других болести дигестивног тракта;
• физичке вежбе;
• тешка ментална рад;
• хронични стрес.

Редовним улази у тело преко магнезијум хране, калијума и других битних елемената рада срца и крвних судова ће бити без прекида. Ако из неког разлога производ није довољно, потребно је да се витамина комплексе, али само по савету лекара.