Зашто се тако тешко ићи на посао после декрета?

Све младе мајке знају осећај, који се појављује на првом јутра, када морају да се врате на посао после породиљског одсуства. А ако не осећате као да је тешко објаснити. Прелаз из сталну бригу о детету да ради у канцеларији може бити теже него што се очекивало. Младе мајке морају да се баве анксиозности за лево ради неге бебе, проблема због дојења, нове изазове на радном мјесту - и то није цела листа. Овде су промене које се могу јавити када се вратите на посао после декрета, и савети ће вам помоћи да се избори са свим.

Може доћи до анксиозности

Након уредбе се нађете у потпуно новој средини. Чак и ако ваш одмор трајао три године, а само неколико месеци, сте променили у међувремену. То значи да може бити тешко да се поново нађе место у тиму. Многе нове мајке доживљавају анксиозност због недостатка детета током дана, нарочито ако га остави по први пут.

Ако сте забринути о томе како се дете осећа, то је врло лако проверити. Само позовите један који су остали са бебом, а питати о свему што вас интересује. Али, ако је анксиозност погорша или осећате да је потребно све своје мисли, онда је ствар може бити нешто друго. Разговарајте са својим лекаром ако мислите да имате постпорођајне депресије.

Сте превише радили

Па, када имате добру шефа, који ће омогућити да се врати на прави пут и да ће дати пуну оптерећење првог дана. Али чак и у овом случају, млада мајка може осетити у стању да се носе са својим одговорностима. Чињеница да не радим овај посао за неколико месеци или чак годинама, тако мале ствари као покушај да се памти лозинку на е-маил, могу захтевати више менталну енергију.

Прво, бити блажи за њега. Недавно сте родила бебу. Сасвим природно, треба вам мало времена да се удобно на радном месту. Направите списак свих својих одговорности и тражити помоћ ако вам је потребна.

И запамтите да сте вероватно радити свој посао боље него што се зна. Ми смо, као по правилу, треба да преузме најгоре критичаре, па покушајте да се корак уназад и погледамо део који раде праву ствар на послу.

Ви ћете бити болно да остави дете

Није битно колико волите свој посао. Први пут оставите мало дете, чини се неприродно вама, а то је физичка разлог. После рођења, мозак женски је испуњен хормона који помажу да комуницира са бебом. То је та интензивна веза тако у великој мери отежава одвајање од њега.

Дојење може бити мало теже

Ако се вратимо на посао само неколико месеци након порођаја, можете наићи на проблем са дојењем. Није ни чудо да је у таквој ситуацији, многе мајке напустити од оних који остају код куће. Најбоља ствар коју можете учинити за себе и ваше дете - је да настави да прати план храњења. Разговарајте са својим претпостављеним о томе колико паузе за храњење је спреман да пружи вама, и покушати да одлучи како и где ћете моћи да нахрани бебу.

прекомерно лацтатион

Будите спремни да се суоче са овим проблемом, поготово ако не могу да доје своју бебу током радног дана. У међувремену, млеко може да тече између храњења у грудима. Све жене су различити, тако да је износ варира од неколико капи до видљивих флеке на одећи. Тело жене почиње да производи млеко када се отпусти хормон окситоцин. Дакле, све што изазива повећање нивоа, такође може довести до цурења. Све што чини да мислите о свом детету - његово име, говори о томе, или чак други Цри Баби, изазива ваше тело да се ослободи окситоцин.

Осетићете веома уморна

Највероватније, ваше дете ће увек пробуди ноћу да једе, када се врате на посао. Ако се осећате врло уморно у тренутку уредбе, само замислите како би било тешко да се на посао свако јутро и радим по цео дан. Ако планирате да се вратите на посао пре него што дијете напуни шест недеља, знате да је оптерећење је више од 20 сати недељно учиниће да се осећате исцрпљено.

То значи да треба да се брину о себи. Донесе хранљиву ручак и ужину, тако да не осећате глад током дана. Такође можете покушати да умерене вежбе, као што је јога. Не заборавите да ваше стање живота зависи од другог лица које треба бринути. Водећи рачуна о себи - једна од најбољих ствари које можете да урадите за ваше дете.

Саи "здраво" кривица осећај

Већина жена после порођаја су суочени са осећајем незадовољства, јер покушавам да будем стално и свуда савршен. Морате запамтити да се рад не ти лоша мајка направи. Можда осећате кривицу, јер оставља дете на друге људе, или да ли осећају срамоту због чињенице да желе да се врате свом дотадашњем животу.

Да бисте то избегли, покушајте да се посебно време у току недеље само за себе и своју бебу. Можете се пробудити неколико минута раније, на пример, да заједно седе у столици за љуљање, или идите у шетњу после вртића. Када имате мало слободног времена на послу, можете да погледате фотографију свог детета. Истраживања показују да је само преглед фотографије своје деце помогне мајка се осећају мање анксиозно и депресивно.

Можете се осећати слободније, и то је у реду

Ми, народ - друштвена бића. Морамо везе са другим људима, да уживају у животу. Ово је важно за свакога, а посебно младе мајке. Након што су провели неколико месеци у кући са новорођенче, природно жели да изађе из куће. Можда ћете чак радујемо радног времена или било састанака са пријатељима.

Искористите своје нове друштвене време. Иди на кафе да пије кафу с млеком. Планирајте вечеру са колегама. Ви то заслужујете!

smanjenje декрет

Већина мајки ће увек осећати није спреман да напусти дете у негу другог лица, без обзира на то колико је времена протекло након рођења. Овај однос је прејака. Ипак, многе жене су присиљене да напусте своју децу и да се врати на посао, чак и ако порођаја доста времена.

Без обзира на то колико тече породиљског одсуства, није потребно да се фокусира своју забринутост само на дете. Будите љубазни према себи, кад одеш на посао у новом статусу младе мајке. Имајте на уму да можете да радите свој посао боље него што мислиш за себе.