Да бисте сазнали како да безбедно и ефикасно тен

Свака девојка се радује лета брзо побегне из окова тешких и загушљиво одећу и замени тело сунчевим зрацима. Међутим, да би заиста ужива постаје тен, морате да пратите нека правила. И ми треба да запамте да сунчеви зраци у велики количину штетних.

Старт мала

Дакле, коначно се ваздух загреје довољно да би могли да без страха скине и остане у једном костиму. Не журите да изађе на плажу и спина на прекривач од јутра до мрака да брзо тен. Требало би почети са малим дозама сунца: сат и по ујутро и исте вечери, на почетку - идеална. Па, ако је пре него сунчање на плажи, посетите соларијум неколико пута: па морате мало да се припреми кожу на УВ зрачење. Наравно, не заборавите о креме и лосиони који ће спречити појаву опекотина и штитити од сунца је штетно зрачење.

Светли лепо

Како је лепо сунчање? Ми не говоримо о најатрактивнијим местима које се могу предузети док опуштање на шезлонге поред базена, на много сложеније питање - Како добити још златни тен и не оштећују њихово здравље. Када ваше тело је прилично навикли на сунцу (преко 5-7 дана редовног сунчање сат и по), може да остане на плажи дуже. Наравно, сви знају шта време за сунчање боље у свему: прије 11 сати и након 16 дана. Током тих периода, активност сунца није толико опасан као што је у поподневним сатима, а ви ризикујете да не зараде опекотине или сунчаницу. Најбоља опција - да иде на плажу рано ујутро (часова 6-7) и остати до 10-11. Међутим, чак и у овом тренутку не заборави капе. Панама шешир, или у сваком случају мора да заштити главу од прегревања. Ако волите да плива, не уклоните капу или навлажите косу, како би се избегло загревање главе. И излази из воде, пажљиво обришите или обсохните хладу: капљице фокусирати соларне зраке, што је скопчано са мини опекотина или неравном крему. И, наравно, не заборавите да освежите слој креме или лосиона на телу. Обично продаје система: сигурност и да појача ефекат. На редослед њиховог коришћења се обично пише у упутствима.

Поставите питање о томе како да правилно сунчање, ви сте дужни да наићи на савет да треба да постави ноге на сунцу. И то је истина: да ли ће минимизирати сенчене делове тела. Међутим, то не негира потребу да се стално предам, замењујући сунце или она страна.

Верује се да је добро сунчање у сенци (под дрво, на пример). Стога, ако се плашиш или не воле да буду изложени директној сунчевој светлости, храбро ићи до најближег дрвета и уживајте. Наравно, тен неће бити тако изражен, али ипак ваше тело ће добити мекану златну боју.

На реке и мора

Сви знају да је море тен ред светлије и "чоколада", од реке, међутим, и он је испране за око две недеље. Стога, ако планирате путовање ка југу, размишља о томе како леп тен, обавезно организовати неколико напада на реци. На првом месту, тако да морате да припремите организам за агресивне морског сунца. Друго, на преплануле коже тен лаж боље. И, наравно, не заборавите на специјалним средствима: лосиони, креме, уља.

Учење о томе како и када је сунце највише безбедна и ефикасна за то, обратите пажњу на исхрану. Уосталом, да изгледају добро на споља, треба да осигура здравље "изнутра". Промовишу бољи тен производе као што су кајсије, шаргарепа, диња и морских плодова.