Витамини у јабукама - све је у коре

Користи од јабука одавно познато да и деца и одрасли. Њихова јединствена композиција одликује много корисних супстанци, елемената у траговима и витамина. Витамини у јабукама Ц, П, Е, Б1, Б2, и - каротин, гвожђе, манган, калијум, калцијум, шећере, пектини, органске киселине. Састав различитих сорти јабуке воћа обухвата у процентима: 4-14 шећере, влакна 0,6, 0,28 пектине, скроб 0.7 органске киселине 0,4-0,89 (0.1 лимунска, јабучна 0,38 Цхлорогениц анд винска киселина).

Шта витамини су садржани у јабукама (у%):

Витамин Ц - 7 - 22.3,

витамина Е - 6 - 40,

Витамин Б1 - 0,7 - 2,4,

Витамин Б2 - 0,04 - 0, 06,

каротен 0,03 - 0,04

0.07 - витамина Б6.

Композиција зелених сорти јабуке су такође укључени Бис 0,08; Е мг 0,64% и 0,32 мцг Биотин%. Чак иу делу јабука има много елемената у траговима фосфор, магнезијум, калијум, натријум, бор, ванадијум, сумпор, алуминијум, гвожђе, молибден, никл, јод, флуор, хром, бакар и цинк. У кори воћа садржи флавоноиде. Као део плода јабуке - 84-90% воде. аппле семе садржи до 16% масних уља, гликозида амигдалин до 0,5%. Ау Левес је витамин Ц 455 мг%, а исто гликозида амигдалин. Због овог високог садржаја витамина Ц у јабукама, они доприносе јачању одличан ослабљен имуни систем, као и обнављање енергије изгубљене током болести појачати танке крвне судове, смањују количину холестерола. Јабуке су веома корисно за људе који имају пробавне проблеме било које врсте.

Витамини садржане у јабукама и биљних влакана да активно стимулишу црева и стомака, помажући у тешком процесу варења и спречавања опстипације нежно. Други пектин користан у заједничкој борби против дијареје. Индигестион помаже винску и јабучне киселине, који је такође садржана у јабукама. Ефикасност употребе изазвао висок ниво гвожђа садржаног у њима плодови јабука, која се комбинује са витамином Ц, доприноси бољем апсорпције.

Недавне студије су чак доказали корист од јабуке воћа у превенцији рака. Овај ефекат је због чињенице да витамини и пектин у јабукама чврсто може везати и уклониле из људског тела прилично штетне супстанце као што су олово и арсеник. Важну улогу овде припада и учешће корисних биљних влакана у ољуштеног јабуке црево, што спречава најмањи акумулацију токсина у њој, много отровати тело. Корисни довољно јабуке за оне који желе да избегну било каквих проблема са нестабилним кардиоваскуларног система. Влакна и пектин извести вишак холестерола, пажљиво нас штити од формирања холестерола плака и оптимално нормализацију крвног притиска. Шта витамини у јабуку? Ово воће садржи списак скоро све потребне за добро здравље човека минерала и витамина.

А главни је најкориснији и важне супстанце налазе, баш чудно, у коре и пулпе танког новог слоја који је поред њега. Зато је добро нутриционисти препоручујемо пажљиво опрати, али не огулити јабуке у сваком случају.

Људи који дан конзумирали једну јабуку много мање шансе да пате од страшне болести Алцхајмерове болести.

Удисања мирисну мирис јабука, особа се ослободи од неурозе и било опсесивно-компулзивног поремећаја.

Жене после тешког губитка крви током менструације је потребно имати посебне печени јабуке - печени с гвоздики (само пазите да баци нокте!). Током третмана топлотом, чиме суседне гвожђе улази и органска једињења су добро стећи тело.

Дакле, витамина у јабукама тамо. И много њих. Главна ствар - право на коришћење ове плодове (са кожом), а затим од њих имати користи. Таква обогаћивање хранљивих материја и витамина сигурно ћете га воле.