Шта урадити ако постоје модрице на ногама без икаквог очигледног разлога

Не сећате се падова или удараца, али било је модрица на ногама? Слична ситуација може бити узрокована различитим болестима крви. Ако најмањи контакт са кожом оставља трагове и оштећења, свакако је вредно размишљати о вашем здрављу. На пример, један од разлога због којих се појављују модрице на ногама је иницијална фаза проширених вена. У таквој ситуацији, потребно је да посетите лекара што пре.

Шта треба урадити када се појаве модрице?

Пре свега, потребно је повећати своју физичку активност. Редовне шетње или играње спортова могу спречити стагнацију крви у ногама и побољшати циркулацију крви. Ако не знате зашто се модрице појаве на ногама, ово може бити добар први корак у решавању проблема. Користите сваку прилику за саобраћај: заборавите на лифт, идите на заустављање раније него што је потребно, идите пешице, идите трчање или пливање, возите бицикл или скијаш, зависно од сезоне. Ако сте, напротив, проводите већину дана на ногама, покушајте да седнете у удубљења и баците ноге. Тако можете побољшати циркулацију крви и помоћи да се удови опусте. Ако поново имате модрице на ногама, пробајте малу масажу. Такође помаже у појављивању малих васкуларних ретикулума на ногама. Прије процедуре, нанијети хидратант, а затим лагано проширити кожу у пределу од колена до кукова, ићи до глава и мијешати доњи део ногу. Сваки прст, такође, мора бити посебно масиран. Пресећи стопало у кружном кретању, а затим завршити процедуру трљањем доњег и горњег дела стопала. Уколико на вашим ногама постоје модрице од чињенице да сте на рачунару, урадите следеће. Покушајте да седнете на столици тачно, без савијања или нагињања леђа. Сваких пар сати је вредно ходати или барем урадити вежбе за колена и стопала на радном месту. На пример, подигните врхове и поново спустите ноге на под и извуците чарапе на себе.

Како спречити појаву субкутаног хематома?

Да бисте могли заборавити на осећај када су се појавиле модрице на ногама, пратите неколико једноставних правила. Пажљиво изаберите нове ципеле. Требало би да буде удобно, пета - не превише висока и танка, али без ње вам не треба. Стабилни бродови су идеално решење. Обратите пажњу на друге предмете гардеробе. На пример, пожељне су искључене чврсте чарапе и колена из гардеробе. Најбоља замјена за њих биће куповина компјутерске пантихосе. Квалитетни модели не изгледају горе него обично, али имају значајан терапеутски ефекат. Они чврсто ухвате зглобове, али не ометају циркулацију крви и не претерују ноге. Пажљиво посматрајте своју исхрану - она треба да буде уравнотежена и да обезбеди телу довољно витамина и минерала. Пијте око два литра воде дневно. Не носите чврсту, непријатну одећу. Покушајте да не носите тежину и не узимајте дуга врућа купка. Уопштено покушајте да прегрејате тело, јер то доводи до варикозних вена.