Шећер дојење

Након порођаја, све мајке доје размишљају о својој исхрани, не да нашкоди беби. Али живот није сладак за већину девојака једноставно нереалне. Може покварити расположење, расположење за само-исхрану, па чак и почети депресију. Како је то могуће?

Немојте журити да напусте оно што вам даје задовољство. Наравно, посебно у пост-наталне условима, ограничити шећер не треба да изазива алергију детета, и вратити фигуру, ако је потребно.

Шећер и дојење

Шећер или сахароза, настаје у комбинацији три елемента - фруктозу, лактозу и глукозу. За нормално функционисање било ког организма треба све то. Тако, лактоза штити децу од дисбацтериосис, због довољног доступности у мајчином млеку.

Али шећер помаже да апсорбује других супстанци - неопходне у калцијума, гвожђа и витамина Б групе. Дериват лактозе - галактоза - је важно за развој можданог ткива бебе.

Али, шећер има своје недостатке. Тако, кристал мора проћи кроз неколико фаза прераде, као резултат губитка важних угљених хидрата. И за прераду организам ће морати да проведе много напора. То би могло да поремети ваш имуни систем и ендокрини систем.

Али, ипак, дојење треба чувати од многих слаткиша, на пример, банане, грожђе, све пецива и колача, торти, па чак и сир кајмак. Њихова способност да изазове непотребну ферментација у стомаку и непријатан утиче на бебу.

Међутим, све је индивидуално, чак и чоколада ће реаговати свако дете. Наравно, ако га немају у килограмима. Не очајавајте, можете кувати торту за себе и дозволити себи једну банану недељно. Домаћи слаткиши где су најбоље продавнице.

Али то не може бити без њега, јер је шећер - извор енергије и активатора процеса у мозгу. Зато је боље да једу поврће и воће, у којима је глукоза и фруктоза. Ви можете приуштити слаткише, Зефир, сушење и слане кексе. Алтернатива такође може да буде браон (трске) шећер. Она садржи бројне минерале и витамине.

сугар замене

Жене које доје може да једе заслађивача. У умереним количинама, не може да оштети здравље. Али морате да купите само природно, не хемикалије. На пример:

• Аспартам може се конвертовати у токсичне супстанце, и чак повећавају могућност појаве рака у бешици.

• Ацесулфам може довести до проблема у вези са срца или крвних судова.

• Еатинг велике количине ксилитол ти донети пометњу у пробавном тракту.

• сахарин је штетан за дигестивног тракта, може да се акумулира у телу детета, у вези са којима је пала под забраном у неким земљама.

• сорбитол, може да изазове дијареју.

• фруктоза, као шећер, доводи до промена у нивоу глукозе у крви. Могућност тежине и даље.

• Цикламат је опасан за бубреге, у вези са овим што је забрањено у току трудноће. Не продаје у скоро свим европским земљама.

омиљени слаткиши

Дојење да напусти уобичајене омиљених слаткиша је врло тешко. Али они садрже шећер у великим количинама. Имајте на уму да у прехрамбеној индустрији често користе вештачки заслађивачи су штетни и мајка и дете су дојиле. Стварно морам да издржи годину, или чак два?

колачи

Већина сорти се праве од белог брашна и шећера. Штавише, постоје ароматични зачин, глазуре, џемове и друге адитиве. Осим тога, производи од брашна са дојењем може да изазове затвор код деце.

Не брините, можете купити зоб или раж кекс. Они садрже велике количине нутријената и ређе да допринесу настанку нежељених реакција код деце.

халва

Постојеће мишљење да је паста побољшава лактацију, не без разлога. Може бити узрокована због свог садржаја семена и ораха. У исто време, они могу да изазову озбиљне алергијске реакције.

чоколада

Нажалост, ово је добро позната јак алерген. Обично, након употребе код деце јавља дијатезе и друге реакције. Она садржи доста вештачких замене, конзерванаса и зачина.

Треба искључити из исхране за најмање неколико месеци. Ако држите не ради - Купујем квалитетну тамну чоколаду.

сладолед

Ми смо одмах да задовољи - сладолед уопште није забрањена производ током дојења. Ако је беба није алергична на млеко протеина. Али мора пажљиво одабрати:

1. Изаберите сладолед без икаквих адитива. Боље је да се стави на своје место, по жељи, сувог грожђа и џем.

2. Побрините се да је минимум садржај млечне масти и чоколаде. Већина друге воље у крему, а мање - у креми млечних леда.

3. Обратите пажњу на датум истека, као и о стању у брикета. Не узимајте неравна или деформисана.

4. Одаберите сорти, где је шећер који се налазе у минималном износу. На пример, воће.

Сви слатко да се примењује у исхрани постепено, почевши од ситне комаде. Ако реакција није беба, онда следећи пут можете покушати да једете више.

Немојте се лиши хормона среће, лако се добија коришћењем слатко. Свака мајка кроз више покушаја и погрешака дојење ће моћи да нађеш нешто корисно и укусно. И што више младих мама користи енергију даје шећера.

Вскорми.ру сајт ће вам рећи нешто више о хранљивим дојиља дојења, лактације и.

Слушајте ваше дете, и све ће бити у реду!