Супа и какву храну би требало да буде присутан у кухињи сваког кувара?

Ако желите да водите здрав начин живота и јести, треба да покушате да опреми своју кухињу са свим неопходним деваиса и види се да увек имате праве производе. У том случају, можете лако припремити оброке, не штети фигуру. Гет овој листи да проверите да ли Кухиња је адекватно опремљени.

уређаји

Требало би почети са корисним уређајима. Ви не можете да замислите кување без помоћи корисних ових приспособолени!

миксер

Овај уређај је невероватно свестран и корисно за сваку особу на дијети. Уз блендер можете припремити за неколико секунди различитим Воће Смоотхиес, као и да се направи здрава супу или шејк протеина.

етилен абсорбер

Колико пута сте купили свеже воће или поврће, а потом приметио са разочарењем да је део био оштећен пре него што имате времена да их једу? То је увек непријатно. Можете уштедети новац ако купите гаџет која апсорбује етилен ослобађа од воћа.

ренде кора

Цитрус пилинг - то је велики производ. Можете добити богат укус од минимум калорија. Без посебног мистрије да ће бити немогуће, тако обзаведитес овај уређај брзо. Ви ћете бити у могућности да уради кора лимуна, креча и поморанџе и мандарине. Ренде је погодан за млевење чоколаду или сир.

Китцхен маказе

Ако имате пар кухињских маказа, можете брзо и лако може да смањи пилетине, месо или биља. Када почнете да их користите, ви ћете мислити о само једној ствари: зашто их ниси купити раније?

текући

Са малом кухињом хеликоптера, можете лако да смањи воћа, поврћа и орахе. Тако да ће само кува здраву храну, што значи да лако можете држати дијету. Одело и посебан прилог у блендер, може се користити у исте сврхе.

Мерење шоље и кашике

Очигледно је да ће вам требати и мерење кашике и пехаре. Измерите све око - то није добра идеја, поготово ако покушавате да смршате. Хигх-цалорие храна треба увек да се мери тачно, а то ће вам помоћи да мјерење кашике!

Контејнери за складиштење хране

Контејнер је погодан за чување остацима, осим тога, тако да лако може да са њима користан ужину или шире од састојака приликом кувања. Уколико припремате све састојке унапред, ви лакше да кува здраву храну.

Јуицер за цитруса

Лимун, поморанџе или лимете сок је одличан додатак широк спектар јела, док је готово нема калорија. Једини проблем - процес Јуицинг. Можете решити проблем таложење семе и досадне спласх, за то користите посебан соковник.

Посуђе од туча

Ако константно додајте неколико кашика уља у тигању, додајте и велики број празних калорија у посуду, која ће бити много кориснији. Заборавите потребе да се користе масти - СРЈ на ливеног гвожђа тигањ. Савремени нонстицк хранилице се користе у исте сврхе, али многи се производе у храни опасним токсина. Није познато какав је утицај ово има у будућности здравља.

Покретни бели лук

Конзумирање белог лука помаже да активирају имуни систем, штити од кардиоваскуларних обољења и упалних процеса и смањују крвни притисак. Осим тога, бели лук је једноставна укус - свакако треба хеликоптер!

Спиралаизер

Ово је посебан пловак, који вам омогућава да "Спагхетти" омиљених поврћа. Паста тиквице или шаргарепа ће вас одушевити својим укусом и да неће нашкодити фигуру.

Уређај за складиштење зелене

Свеже поврће савршено употпуњује јело, али биљке су често кварљива, а немате времена да користе гомилу. Не брини, све наде није све изгубљено! Постоји једноставан начин да се заустави трошење додатни новац на трави. Дозволите стабљике до хране влагу из уређаја, тако да продужи живот зеленила.

Сечење одбор не са порозне структуре

Ако сећи на једној табли и меса и поврћа, пазите да површина није био дуго, иначе можете заразити. Употреба пластика или стакло одбора, то је сигурно.

мултиварка

После напорног дана не желите да дуго стоји у кухињи. Само купити мултиварку, тако да ће бити много лакше да кува. Баци га у састојцима и подесите време кувања - завршили сте!

ред платес

Према истраживању, људи једу мање када се користи са црвеним плочама и пехара. Разлог је да је црвена боја утиче на подсвест. Пробајте овај начин да се смањи унос калорија.

Прскалица нафте

Упркос чињеници да је нафта могу бити од користи у великим количинама још увек није вредно тога. Ако додате превише, добићете више калорија. Користите спреј боцу за уље је увек умерено.

Термометар за кување меса

Многи рецепти захтевају кување меса у извесној мери, и да осигура да ће вам помоћи посебан термометар. Да би најтачније резултате, поставите термометар у најдебљи део меса.

proizvodi

Сада идемо на храну, која увек треба да буде присутан у вашој кухињи.

интегралног тестенина

За разлику од конвенционалног тестенина, цело су богате влакнима. То је корисно за тип фигура угљених хидрата.

овсене пахуљице

Овсене пахуљице вреди тачно јефтин, али има пуно влакана, веома користан за здравље и стимулисању губитка телесне тежине. Овсене пахуљице споро апсорбује, што гарантује дуг осећај ситости.

киное

Куиноа - је једини пахуљице која садржи комплетне беланчевине са свим есенцијалним аминокиселинама. То је савршен састојак за разним јелима. Можете га додати у супу, промешајте-СРЈ или салату.

зелени чај

У многим зеленог чаја катехинима. Ове супстанце помогне да се ослободи вишка масти, уништава своје ћелије.

авокадо

Ово кремасто зелено воће је извор мононезасићених масти, која помаже да се избори са изненадним почетка глади.

индијски кромпир

Оранге коренасто поврће такође на листи, јер доста влакана у њима. Осим тога, јам индекс низак гликемијски - бићете добро храњени дуже време.

спанаћ

Ливинг зелено је пуна гвожђа - често додати спанаћ у супе и салате.

лимун

Лимун додати арому у сваком јелу без додавања калорија!

грејпфрут

Грејпфрут многи фитохемикалије који помажу да се спали масти брзо. Једите грејпфрут до појаса је танак.

јаја

Јаја - најједноставнији и практичан начин да се повећа унос протеина. Само их једу заједно са жуманаца јаја.

Грчки јогурт

Истраживачи су установили да је редовна конзумација јогурта помаже у смањењу тежине.

бадеми

Нутс - велики ужину, као и добар додатак за каше или другим јелима.

пилетина

Пилетина груди минимум калорија и масти, али и доста протеина. Ово је веома корисно.

масна риба

Тхе Салмон и сардине много есенцијалних масних киселина омега-3, који помажу јачању здравља срца.

пасуљ

Пасуљ савршен за здраву исхрану: има много протеина и влакана.

маслиново уље

Главне компоненте медитеранске исхране је ефикасан у смањивању нивоа холестерола.

цимет

Ово је истинита Суперхрана! Цимет смањује ризик од срчаних обољења и дијабетеса.

сос од јабука

Додати шећер уместо јабуке или јабуке. Дакле, у пустињи ће бити много мање калорија.

кокосово уље

Кокосово уље помаже да изгубите на тежини. Користите га за ватру и пржење.

алева паприка

Капсаицин, који се налази у паприке, помаже спали вишак масти и бори глад.

смрзнуто поврће

Ако имате замрзнутог поврћа микс, увек можете брзо направити здрав јело.

замрзнуто воће

Свеже бобице су скупље плус они брзо пропадају.

zamrznuta вишња

Трешње интензивно спали вишак масноће, осим имају доста антиоксиданата.